Отговори на тази дискусия

Постоянна връзка Отговор от juergen wittstock на 21 март 2010 г. в 18:29 ч

Днес бих искал да представя моята пълнозърнеста палачинка, една от любимите ми храни на бегачите. За разлика от индустриално произведените бели тостове на снимката по-горе, това са истинските неща! Използвам 50% пълнозърнеста пшеница и 50% кафяв ориз, смилам го в моята мелница, добавям соево мляко (за вегани) или мляко и яйца, разбърквам добре всичко и го запържвам в тиган. Може да е необходимо малко масло в зависимост от това какъв тиган използвате.

Тези палачинки могат да служат като основа за много ястия, например:
Мексикански: Добавете гуакамоле (пюре от авокадо с подправки и крема сирене)
Тайландски: Добавете зеленчуци/салата и пикантен тайландски сос
Френски: Добавете плодове и бита сметана като за крепчета
Италиански: Добавете сирене, бекон, домат, всичко, което е включено в пица

храни

Постоянна връзка Отговор от juergen wittstock на 15 май 2010 г. в 16:48 ч

Постоянна връзка Отговор от juergen wittstock на 16 май 2010 г. в 17:45 ч

Друга страхотна здравословна закуска са моите домашни бисквитки Okara. Те са направени от прясно смляно брашно, отчасти ориз, отчасти пшеница, Okara (нещата, които остават, когато правите тофу, предлага се в магазина за тофу), пюре от банани и вътре има сини сливи! Можете да ги печете във всяка фурна или тостер. Скоро ще публикува и видео за него!

Постоянна връзка Отговор от Стив М на 18 май 2010 г. в 5:58 ч

Хей Юрген. Забравих да ви кажа, че се насладих на здравословните незабавни кърита, които получихте за нас. Благодаря отново!

Напоследък ядем много добри, здравословни неща, включително чиа гел! Не съм сигурен дали вече сте го опитали, но това са добри неща. Без съмнение сте чели за него „Роден да бягаш“. Въпреки че не съм тичал повече от 15 мили наведнъж, чувствам, че това помага много в наистина горещите дни. Губите вода толкова бързо, но семената от чиа освобождават водата в тялото ви бавно. Както и да е, това са моите 2 цента за днес.

Постоянна връзка Отговор от juergen wittstock на 18 май 2010 г. в 10:34 ч

Постоянна връзка Отговор от Стив М на 19 май 2010 г. в 8:19 ч

Постоянна връзка Отговор от juergen wittstock на 21 май 2010 г. в 22:06

И нещо за нашите японски приятели:
Чиа ー 日本語

Постоянна връзка Отговор от juergen wittstock на 30 май 2010 г. в 17:04

Постоянна връзка Отговор от Steve M на 4 юни 2010 г. в 3:42 ч

Постоянна връзка Отговор от juergen wittstock на 17 юни 2010 г. в 17:53 ч

Постоянна връзка Отговор от Матю Холмс на 9 декември 2010 г. в 22:04 ч

  • ‹Предишен
  • 1
  • 2
  • Следващия >
  • Страница

Добре дошли в
Бягане в Токио/Япония - маратон/клубове/писти