Пиша тази глава на Ден 27 от блокиране в цяла Индия, за да се бия с Covid-19. За мен всъщност е Ден 40 от моята джапа (транслитерирана като джапа) - четиридесетдневен период на самозатваряне, доброволно предприет от нови майки веднага след раждането. Така че да, по същество се ангажирах със социалното дистанциране и самоизолацията, преди те да се превърнат в актуалните норми на 2020 г.!
В действителност практикуването на джапа по никакъв начин не се ограничава до индийските обичаи. Подобни традиции се наблюдават по целия свят, от Япония - където е известна като „Sango no hidach“ - до латиноамериканските страни, където „la cuarentena“ (четиридесет дни) всъщност е източникът на английската дума „карантина“. тези дълги седмици на почивка са многобройни - да позволят на майката да се излекува, да защити бебето, докато се адаптира към нов свят и най-важното, да укрепи връзките между двамата, тъй като те усъвършенстват изкуството на кърменето.
Инструментал през това време е джапабайът, или както аз обичам да наричам моя (всезнаеща дама от Биканер, Раджастан), бебето, което шепне. Казвам бебе шушукане, докато Джуниър магически успокоява момента, в който го държи, докато кара R.R.M. и аз танцувам весела мелодия за новородените му прищевки и машинации!
Джапабайците идват въоръжени с вековна древна мъдрост, предавана вярно през поколенията. Техният стар начин на правене на нещата често противоречи на съвременното зърно, но за лудостта им има метод - от прилагането на уптан (смес от сурово мляко и грамово брашно) за изтриване на бебешки косми от лицето и тялото на бебето, до принуждаване на тръбопроводи горещи халби от кадха (мощен аюрведичен тоник) през гърлото на мумията първо сутрин, в опит да повишат имунитета, да облекчат болката и възпалението, причинени от раждането, и да засилят храносмилането (сред няколко други предимства, за които съм свидетел от първа ръка!).
Честно казано, един от най-прекрасните аспекти на тези 40 дни е, че моят джапабай е бил загрижен за здравето, благосъстоянието и възстановяването си, както и за развитието на Джуниър. Това е нещо, за което съм особено благодарен по време на това заключване, предвид осезаемото отсъствие както на майка ми, така и на свекърва в момент, когато една дъщеря може би има най-голяма нужда от тях.
Настанихме се в добре дошла рутина, където нежен масаж и сутрешна баня за Джуниър бързо са последвани от моя масаж, блажен час, който е едновременно успокояващ и лечебен (при условие, че младши не се събужда по средата!), Помагайки с кръв циркулация и бавно освобождаващо месеци на натрупано напрежение в тялото. Възстановяващият тласък е както физически, така и емоционален.
Постнаталната диета е, разбира се, ключова в тези ранни 40 дни, като възстановяването и способността на майката да кърми и подхранва детето си е сложно свързано с това, което яде.
Затоплящите или горещи храни са особено важни за възстановяването на баланса на тялото на майката, за което се смята, че е навлязло в „студен етап“ поради значителната загуба на кръв. Gondh (годна за консумация дъвка) е една от ключовите съставки, проявяваща се в най-вкусните ladoos (традиционни индийски сладкиши), които съдържат други ключови суперхрани от бадеми до ghee (избистрено масло).
Говорейки за топено масло - то радостно се натрупва върху всичко и всичко, обещавайки дългосрочно изплащане чрез смазване на ставите и смекчаване на болки в гърба. Ajwain (карамболови семена) се появява с изоставяне, натрупан в ротис и в сабзис (варени зеленчуци) за тяхната противовъзпалителна сила и като естествен лек за запек, помага за регулиране и подобряване на храносмилането.
След това са галактагогите. Всичко, от маково семе и сухи кокосови орехи (също добавени към онези славни ладои от гонд) до овес, раги (просо за пръсти) и зеленчуци от кратуна (мислете за лауки и тори), за да назовем няколко от многото храни, религиозно добавени към диетата на майката за усилване увеличаване на доставките на мляко.
Списъкът на „нямащите“ е също толкова изчерпателен - избягвах религиозно кисели домати и цитрусови плодове, да не говорим за зеленчуци като карфиол и зеле или варива като нахут и боб, които са склонни да причиняват газове при бебета чрез майчиното мляко. След 40 дни бавно е време да започна да въвеждам тези храни отново в диетата си, но излишно е да казвам, че все още съм невероятно съзнателен и конкретен по отношение на всичко, което ям и с най-добрата причина! Така че да, можете да очаквате предстояща функция около този Foodie’s Guide To A Postnatal Diet, която идва скоро.
Всъщност има много неща, които искам да споделя от моя опит - както по време на бременност, така и като новородена майка, и по-широко отвъд само диетите преди и след раждането. Предполагам, че изглежда толкова добър момент, колкото всеки друг, за пускането на нова глава „Бебешките дневници“. Гледайте това пространство и/или се абонирайте за моя бюлетин за повече!