Диети за бързо отслабване - как да отслабнете със загуба на тегло. Японска диета за 13 дни.

растително масло

Абонирайте се за този блог

Следвайте по имейл

Японска диета за 13 дни

  • Вземете връзка
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • електронна поща
  • Други приложения

Тази диета е наречена така не защото е свързана с японската кухня, а защото е разработена от японски експерти.

Японската диета е за 13 дни, през това време метаболизмът ни се регулира и тялото се приспособява към друга скорост на работа. Тази диета значително подобрява здравето и бързо намалява теглото. Авторите обещават, че след изпробване на японската диета, резултатът ще продължи две до три години или дори повече.

По време на японската диета е забранено използването на захар, сол, брашно и алкохолни напитки. Между храненията можете да пиете минерална или преварена вода (неограничено).

Японска диета - меню:


Ден 1: Закуска - чаша черно кафе Обяд - две варени яйца, зелева салата със зехтин, една чаша доматен сок Вечеря - печена или варена риба.

Ден 2: Закуска - чаша черно кафе, парче хляб, обяд - печена или варена риба, зеленчуци или зелева салата, подправена с растително масло; Вечеря - 100 г варено говеждо, чаша кисело мляко.

Ден 3: Закуска - чаша черно кафе, парче хляб, обяд - големи тиквички, задушени в растително масло; Вечеря - две варени яйца, 200 г варено говеждо месо, зелева салата, подправена с растително масло.

Ден 4: Закуска - чаша черно кафе обяд - варено яйце, три големи варени моркови с растително масло, 15 г несолено сирене вечеря - плодове.

Ден 5: Закуска - сурови моркови с лимонов сок Обяд - печена или варена риба, чаша доматен сок Вечеря - плодове.
Ден 6: Закуска - чаша черно кафе, обяд - 0,5 варено пиле, прясна салата или сурови моркови Вечеря - 2 варени яйца, чаша настърган суров морков с растително масло.

Ден 7: Закуска - чаша чай без захар Обяд - 200 г варено говеждо, плодове, вечеря - всеки от предходните дни, с изключение на Ден 3.

Ден 8: Закуска - чаша черно кафе обяд - половин варено пиле, прясна салата или сурови моркови; Вечеря - 2 варени яйца, чаша настърган суров морков с растително масло.

Ден 9: Закуска - сурови моркови с лимонов сок обяд - голямо парче пържена или варена риба, чаша доматен сок Вечеря - плодове.

Ден 10: Закуска - чаша черно кафе обяд - варено яйце, три големи варени моркови с растително масло, 15 г несолено сирене вечеря - плодове.

Ден 11: Закуска - чаша черно кафе, парче хляб, обяд - големи тиквички, пържени в растително масло; Вечеря - две варени яйца, 200 г варено говеждо месо, зелева салата, подправена с растително масло.

Ден 12: Закуска - чаша черно кафе, парче хляб Обяд - печена или варена риба, зеленчуци или зелева салата, подправена с растително масло; Вечеря - 100 г варено говеждо, чаша кисело мляко.

Ден 13: Закуска - чаша черно кафе Обяд - 2 варени яйца, салата от варено зеле с растително масло, чаша доматен сок Вечеря - печена или варена риба.


Салатите винаги са подправени със зехтин и няма ограничение в количеството. Тъй като зелето се яде почти всеки ден, може да се промени с маруля. Ако не обичате риба или идвате да я замените с повече пиене. Сварени на гърда или печени почти никакви мазнини. Сутрешното кафе може да изпие чаша сок от грейпфрут, за предпочитане прясно изцеден, но ако не е възможно, можете да си купите, но трябва да е без захар. Ако можете да ходите 30 минути на ден.

Важно е да се подчертае, че преди да се повтори диетата се прави от 2 седмици почивка!