Кофеинът е мигновено повишаващо енергията и повдигащо настроението. Но има ли странични ефекти от консумацията на твърде много кофеин? Нека разберем.
Неха Гроувър | Актуализирано: 24 юни 2020 г. 16:44 IST
Пиещите кафе и любителите на шоколада трябва да знаят за ефектите на кофеина.
- Редовен ли сте любител на кафе или любител на шоколада?
- И двете храни съдържат голямо количество кофеин.
- Какво наистина ви прави кофеинът? Разберете тук.
Чаша кафе е всичко, от което се нуждаем, за да ни издърпаме, събудим и да тръгнем отново. Някои от нас се нуждаят от дневната си доза кафе, за да преминат през целия ден. Същото важи и за шоколада. Винаги, когато ни е ниско, шоколадът работи най-добре, за да премахне блуса. Защо тези храни са толкова добри, че ни зареждат с енергия? Разбира се, кофеинът действа магически. Кофеинът е мигновено повишаващо енергията и повдигащо настроението. Но има ли странични ефекти от консумацията на твърде много кофеин? Нека разберем.
Тъмният шоколад се рекламира като по-добър от всеки друг вариант на шоколад. Той е с по-високо съдържание на антиоксиданти, по-ниско съдържание на захар и също така се казва, че е полезен за здравето на сърцето. Докато тъмният шоколад съдържа до 22,7 милиграма кофеин на унция, белият шоколад не съдържа никакъв! Кофеинът се съдържа в какаовите твърди вещества, така че колкото повече какао се използва в шоколада, толкова по-високо е съдържанието на кофеин в него.
Кофеинови ефекти:
Ефектът на кофеина зависи от човека, който го консумира. Редовните пиячи на кафе няма да забележат внезапен прилив на енергия или бдителност, но някой, който е чувствителен към кофеина, може да почувства някаква промяна, защото обикновената чаша кафе съдържа огромен 96 милиграма кофеин, четири пъти повече от порция тъмно шоколад.
- Признаци, че не получавате достатъчно сол; Запазете чек! NDTV Храна
- Любителите на юфка, опитайте тези здравословни алтернативи на юфка Maida - NDTV Food
- Пригответе Khichdi за бърз обяд в мързелив следобед - NDTV храна
- Западна диета за здравето на кожата може да навреди на кожата ви; Ето защо - NDTV Храна
- Не загуба на тегло, периодично гладуване може да ви накара да загубите мускулна маса вместо това - NDTV храна