Кофеинът е мигновено повишаващо енергията и повдигащо настроението. Но има ли странични ефекти от консумацията на твърде много кофеин? Нека разберем.

Неха Гроувър | Актуализирано: 24 юни 2020 г. 16:44 IST

шоколадите

Пиещите кафе и любителите на шоколада трябва да знаят за ефектите на кофеина.

  • Редовен ли сте любител на кафе или любител на шоколада?
  • И двете храни съдържат голямо количество кофеин.
  • Какво наистина ви прави кофеинът? Разберете тук.

Чаша кафе е всичко, от което се нуждаем, за да ни издърпаме, събудим и да тръгнем отново. Някои от нас се нуждаят от дневната си доза кафе, за да преминат през целия ден. Същото важи и за шоколада. Винаги, когато ни е ниско, шоколадът работи най-добре, за да премахне блуса. Защо тези храни са толкова добри, че ни зареждат с енергия? Разбира се, кофеинът действа магически. Кофеинът е мигновено повишаващо енергията и повдигащо настроението. Но има ли странични ефекти от консумацията на твърде много кофеин? Нека разберем.

Тъмният шоколад се рекламира като по-добър от всеки друг вариант на шоколад. Той е с по-високо съдържание на антиоксиданти, по-ниско съдържание на захар и също така се казва, че е полезен за здравето на сърцето. Докато тъмният шоколад съдържа до 22,7 милиграма кофеин на унция, белият шоколад не съдържа никакъв! Кофеинът се съдържа в какаовите твърди вещества, така че колкото повече какао се използва в шоколада, толкова по-високо е съдържанието на кофеин в него.

Кофеинови ефекти:

Ефектът на кофеина зависи от човека, който го консумира. Редовните пиячи на кафе няма да забележат внезапен прилив на енергия или бдителност, но някой, който е чувствителен към кофеина, може да почувства някаква промяна, защото обикновената чаша кафе съдържа огромен 96 милиграма кофеин, четири пъти повече от порция тъмно шоколад.