Публикувано: 28 юли 2012 г. Последна актуализация: 5 септември 2020 г.

Ще се влюбите в тази яхния от морски дарове!

камбала

Яхнията може да не е първото нещо, което ви хрумва, когато мислите за морски дарове, но истината е, че има много страхотни яхнии с морски дарове. Нашата рецепта за бавно готвене за яхния от камбала е чудесно сервирано директно от вашата бавна печка или загрято за обяд или вечеря няколко дни по-късно. Шансовете са, че тази рецепта ще даде достатъчно за остатъци, така че се наслаждавайте!

Бавна готварска манджа от камбала

Съставки

  • 1 червена чушка на кубчета
  • 1 жълт лук малък, едро нарязан
  • 2 моркова нарязани на тънко
  • 1 картоф голям, обелен, нарязан на парчета от 1 инч
  • 1 1/2 чаши пилешки бульон без мазнини, зеленчуков бульон с ниско съдържание на натрий
  • 1 сок от лайм
  • 2 скилидки чесън
  • 1/2 чаена лъжичка черен пипер
  • кошер или морска сол на вкус
  • 1 чаена лъжичка чили на прах
  • 1/4 чаша кориандър прясно нарязан
  • 1/2 чаена лъжичка кимион
  • 1/2 чаена лъжичка люспи червен пипер
  • 1 килограм филе от камбала се изплаква и нарязва на парчета с размер хапка или любимата ви бяла риба като опция

Инструкции

Бележки

Информация за храненето

Направили ли сте тази рецепта?
Маркирайте @skinnyms в Instagram или го маркирайте #skinnyms

Може да ви хареса и нашата компилация от 73 здравословни рецепти за бавно готвене.

Не забравяйте да се абонирате за ежедневния ни e-Newsletter, като страницата ни във Facebook, и да ни следвате в Pinterest за вкусни рецепти, съвети за чисто хранене и ресурси за здравословен начин на живот.

За още вкусни и питателни рецепти от Skinny Ms., разгледайте нашата колекция Skinny Ms. Recipe от 101 любими фена.

Имате ли любима рецепта на Skinny Ms. Ще се радваме да чуем за това. Кажете ни какво мислите в раздела за коментари по-долу.

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете този рецепт

Кльощави.

Кльощавите. екипът вярва, че всички хора, независимо от възрастта, размера и нивото на фитнес, имат силата да трансформират живота си - те просто се нуждаят от ресурси за това. Кльощавите. метод насърчава здравословния начин на живот чрез комбинация от чисто хранене и редовни упражнения. Ние предлагаме всичко необходимо за успех.

Свързани рецепти

Най-добрият вегански Mac и сирене

Кой казва, че mac и „сиренето“ всъщност се нуждаят от сирене?

Турция колбас и купа за пица от киноа

Вкус на пицария без „махмурлук за пица“.

Нашите най-добри рецепти за празничния сезон

Всяка рецепта, от която се нуждаете, за да бъдете домакин на здравословно празнично хранене тази година.

Вегетарианска спаначена гъба лазаня

Богат, сърдечен и експлодиращ с вегетарианска доброта.

7 коментара

Вкусна яхния. Направена двойна партида за бързо използване на много камбала. Имах пилешки бульон, който вече беше направен в бавен котлон и добавих останалите съставки с изключение на камбала и кориандър, варени високо за половин час, добавих камбала за още половин час. Охлажда се за една нощ, след което се добавя замразена кориандър преди нагряване и сервиране. И двамата със съпруга го харесахме и това е добър начин да добавите още камбала в менюто. Бях купил 2 кг. „предварително замразен“ камбала на супер продажба поради датата на изтичане на този ден. Приготвя страхотно хранене два поредни дни.

Освободете готвач тази седмица на работа. Надявам се тази рецепта да спечели състезанието за яхния!

Успех, Дейв! Уведомете ни, ако спечелите!

Страхотна яхния! Направих това с камбала, което гаджето ми хвана в Аляска. Добавени са подправки с пипер и беше малко люто - няколко лъжици заквасена сметана направиха този сос още по-добър!

Кристин, YUM. Благодаря за обратната връзка. Сигурно е хубаво да имате малко камбала направо от Аляска. 🙂

Това звучи вкусно ! Не мога да изчакам да го пробвам. Всеки шанс може да се замрази и да се добави кориандър, когато е готов за сервиране?

Микеле, определено! При сервиране може да се добави кориандър. 🙂