Планирането на здравословни ястия, които работят с вашата бариатрична диета, може да бъде трудно. Нуждаете се от тези бариатрични рецепти в живота си!
Традиционно се озоваваме в една от тези две лодки:
- Вкусно, но нездравословно ИЛИ
- Здравословно, но не вкусно
Опитайте нашата алтернатива: Вкусно и здравословно
Вашите бариатрични ястия оставиха ли ви неудовлетворени? Диетичното ограничение, което идва с това, че сте бариатричен пациент, може да бъде разочароващо, ако го кажем леко. Ами ако не се наложи да жертвате храните, които обичате, или напредъка си в отслабването?
На най-основното ниво загубата на тегло е игра с числа. Ако редовно имаме калориен излишък (консумираме повече калории, отколкото телата ни изгарят), напълняваме, ако ядем по-малко калории, отколкото изгаряме, отслабваме. Наистина е толкова просто. Тогава защо може да е толкова трудно да отслабвате постоянно?
Ефективното приготвяне на храна и контрол на порциите решават изцяло този проблем. Ако искате без вина, вкусни и контролирани порции ястия, които работят с всеки план за хранене, трябва да опитате тези рецепти!
Вземете точно храненето, от което се нуждаете, в точно необходимите ви размери
Едно нещо, което затруднява готвенето на едро или на тенджери (като в крокпот или гювеч), е трудно за планиране на храненето е, че броят на порциите не е точен. Изчисляването на калориите на порция изисква изваждане на електронна таблица, само за да получите вашите калории и макро числа. След това трябва да измерите това количество всеки път, когато получите порция. Не е идеално.
- 16 сиреневи рецепти, от които абсолютно се нуждаете в живота си
- План от 5 стъпки да се храните добре през останалата част от живота си - Храна и рецепти - Живот на Майката Земя
- 5 причини, поради които имате нужда от повече боб Mung в живота си сега - една зелена планета
- 12 Тотално страхотни рецепти за тостер - ястия, които да приготвите във вашия тостер
- 4 вкусни рецепти, за да си набавите здравословни мазнини за вашата храна