Бананов остров
1 септември 2014 г. От Аманда Ле
Направих пътуване до Banana Island през последните 3 дни. Всичките ми ястия се състоеха от зрели банани (предимно замразени смутита/сладолед). За тези от вас, които не са запознати с термина Бананов остров или „BI“ - просто казано, вашата диета се състои само от банани (и незадължителни зелени) за определен брой дни, yup #bananasfordays
Само един плод за хранене?
Яденето на едно плодово хранене е много полезно за храносмилането. Цялата енергия, която би отишла за храносмилането, отива за оздравяване на други области на тялото, тъй като изисква по-малко работа, за да се усвои „мономеал“ от само един плод, в моя случай просто банани. Не звучи ли интригуващо? Ако не друго, BI ми даде шанс наистина да стана свидетел на чудесата, на които е способно тялото ми. Използвам думата чудеса, защото това е вид изцеление, което повечето хора никога няма да позволят на тялото си да изпита.
Кога да правим Бананов остров
Няма идеално време за BI. Наистина трябва да искате да го направите, за да го направите. Всички имаме оправдания, ангажименти и причини защо не е удобно в момента, но може би по-късно ... Ето защо се заех да направя 3 дни, защото беше ужасяващо да мисля да правя повече от това, но достатъчно кратко, за да не го направя извинения.
Защо банани? (и Зелените, кокосовата захар, канелата и датите)
На първо място, ако обичате банани и се страхувате, че може да се разболеете от тях в BI . това не ми се случи, всъщност все още жадувам за банани и това може да се дължи на факта, че добавих зеленчуци, кокосова захар, канела и в крайна сметка дати за разнообразие и да спра на ума си да не се фокусирам твърде много върху мисълта „просто банани“. Бананите са лесни за смесване, евтини и пълнещи. Най-важното нещо, което трябва да знаете за яденето на банани, е, че ТРЯБВА да са узрели, за да се избегнат негативни странични ефекти! Това означава кафяви петна (помислете за леопардов принт). Страхувате ли се, че бананите или BI ще доведат до запек? Тогава не яжте жълти незрели банани, яжте петнисто узрели и ще имате много по-добро елиминиране!
Бананова преп
Бананите са идеалната храна за този вид прочистване. Повечето хора, които са правили BI, са ми казали, че са спрели, защото са останали без банани. Така че наличието на достатъчно зрели банани наоколо е от съществено значение за BI! Започнах да купувам органични банани на едро от моя хранителен магазин (MOMs) и получавам 10% отстъпка за кутия от 45 паунда. След като кутията ми с банани узрее, ги обелвам, измервам около 600 грама (защото 6-7 банана е средно хранене за мен) на моята хранителна скала, нарязвам на 2-3 парчета за лесно смесване, хвърлям ги в торбички с цип и ги сложете във фризера.
Какво ядох всеки ден:
Ден 1 (22-24 банани)
Бананов сладолед: 7 замразени банана
Бананово смути: 6 замразени банана, 3-4 чаши вода, кокосова захар, канела
Бананова салата: рукола, 4 банана, канела
Закуски: 5-7 банана през целия ден
Ден 2 (13-15 банани)
Бананов сладолед: 7 замразени банана, 2 супени лъжици кокосова захар, тире канела
Банан Mylk & зърнени култури: 2 чаши студена вода, 2-3 замразени банани, 4-5 нарязани банани, екстракт от чиста ванилия
Закуски: 10 дати от medjool
Ден 3 (17 банана)
Зелен бананов сладолед + бананова зърнена култура: 4 замразени банана, 2 шепи зеленчуци, 1/2 чаша вода, 1 супена лъжица кокосова захар, тире канела, няколко листа мента плюс 2 нарязани банани
Смути със зелен банан: 2 чаши студена вода, 4 замразени банана, 4 шепи спанак, няколко листа мента, 1 супена лъжица кокосова захар, тире канела
Смути със зелен банан: 2 чаши студена вода 4 замразени банана, 2 шепи спанак, 1 супена лъжица кокосова захар, тире канела
Закуски: 3 банана с 5 нарязани фурми от меджул
Как се чувствах по време на/след банановия остров
Публикувай Banana Island Glow
Поддържането на диетата ми просто ми позволи да поддържам връзка с емоционалната си връзка с храната и наистина да се науча за кратък период от време да бъда нежен към себе си. Коремът ми беше забележимо по-стегнат и като цяло се почувствах по-лек, когато се събудих след Ден 3. Нищо не ме мотивира повече от това да виждам и чувствам резултати! Горд съм да знам, че постигнах нещо ОГРОМНО! Когато имате емоционална връзка с храната, успехът в какъвто и да е вид предизвикателство като BI ще ви накара да се почувствате сякаш контролирате, а не храната. Колко възнаграждаващо е това? Просто още една причина да го изпитате! Получаването на контрол не беше предимство, върху което наистина бях фокусиран, когато за пръв път стартирах BI. Бях по-ангажиран с нулирането на тялото, за да направя храносмилането и елиминирането на пистата, да излекувам акнето/кожата си и да изхвърля токсините и просто да го направя, след като чух толкова страхотни истории! Смешно е как нещо толкова просто като яденето на банани в продължение на 3 дни може да се почувства като толкова предизвикателно приключение и да ви помогне да растете по толкова много неочаквани начини.
Трябва да спомена и кожата си! След като приех сурова диета през март (с няколко дни приготвени вегетариански ястия), имах някакво разстройство от акне и за съжаление е по-лошо сега, когато бях напълно суров през целия юни. Вярвам в суровия вегански начин на живот 801010 и разбирам, че в това пътуване ще има симптоми на детоксикация, затова се опитвам най-много, за да не го оставя да вземе най-доброто от мен. Искам да кажа, че няма начин приготвените храни да накарат акнето ми да изчезне! Тялото ми просто се самоизлекува след години на нездравословно хранене и начин на живот и изтласква всичко това натрупване. Ще отнеме време, за да се постигне оптимално здраве и съм повече от готов да се доверя на процеса. Видях забележима разлика в акнето си само след 3 дни в BI. По-малко е подпухнало/подуто и почти като че ли моите пристъпи изсъхват! Е в. Знам, че е брутно, но това е ГОЛЯМО!
Какво ще направя различно следващия път
- 7 дни минимум. Мисля, че една седмица е може би най-добрият начин наистина да видите резултатите . 3 дни не изглеждаха достатъчно дълги, за да видите/усетите ползите!
- Използвайте моя дехидратор. Мисля, че едно от предизвикателствата беше липсата на текстура. Любопитен съм за дехидратирането на банан в чипс и палачинки.
- Изследвайте банановите рецепти. Има един тон творчески и опитни хора, които са документирали своите приключения на Банановия остров. Ще правя повече изследвания на рецепти със сигурност чрез Pinterest, Instagram и Google!
- Още листни зеленчуци, много хора препоръчват марулята, тъй като тя хрупкаво допълва бананите.
- Помощна група. Бих искал да се свързвам с хора, които са преживявали едно и също нещо и знам, че наистина ще ми помогне да остана мотивиран, ако е предизвикателство за група или индивидуално.
- Минимизиране на изкушението. Не купувайте седмични хранителни стоки чак след остров Банан. Наблюдавах моята продукция, за която купих след BI, грешка новобранец по очевидни причини:)
Повече информация за остров Банан
Ето само няколко ресурси, които можете да разгледате, ако се интересувате да научите повече за Банановия остров. Някои от тези прекрасни хора са 100% 801010 сурови вегани, а други не, което е идеален пример за това как всеки наистина може да се възползва от тази детоксикация, независимо от вашата диета в момента! Ще продължа да добавям към списъка.
Чувствайте се свободни да оставите вашите отзиви, въпроси, коментари, каквото и да е, като оставите коментар по-долу!