Азиатските диети са техники за отслабване от изток. Американците са едни от хората с най-голямо наднормено тегло в света поради високата си консумация на захар, транс-мазнини и мазни храни. За да отслабнат, някои търсят други култури за идеи как да живеят по-здравословен начин на живот. Азиатските страни като Япония и Китай са известни със своя по-здравословен начин на живот. Те ядат много постни протеини (морски дарове и риба) и пълнозърнести храни като ориз и юфка. Азиатските култури също ходят и карат колело като основна форма на транспорт и така се упражняват достатъчно, за да изгорят калориите.

тайните

Защо хората харесват азиатските диети

Хората в азиатските култури са едни от най-здравите в света. Те имат много малко случаи на диабет, сърдечни заболявания, рак и други здравословни проблеми, свързани със затлъстяването. Хората харесват азиатските диети, защото могат лесно да бъдат включени в нов начин на живот. Те дават положителни резултати и имат почти никакви странични ефекти, за които знаем.

Защо азиатските диети работят

Азиатските диети работят, защото насърчават добре балансирано хранене с добре балансирана порция и много упражнения. Азиатските диети обикновено се състоят от ядене на много ориз, юфка и царевица, тъмни листни зеленчуци и ядки, както и някои риби. Азиатците ядат много малко червено месо и почти никакви млечни продукти. Те спазват правилото от 80%, което гласи, че човек трябва да яде, докато не се почувства сит на 80%. Важно е да напуснете, докато сте напред. Азиатските култури са склонни да ходят пеша или да карат колело като основна форма на транспорт и така те получават много упражнения.

Азиатски диети, които препоръчваме

Нашите специалисти по диета препоръчват една от тези азиатски диети: