Реших да живея 120 години

Обичах тази книга по толкова много причини, но главно защото авторът ви кара да мислите за собственото си дълголетие. Много от нас просто преминават през живота си, докато един ден се събудим, осъзнавайки, че сме в пенсионна възраст. Ние просто оставяме стареенето да се случи. Когато обаче решим на колко години искаме да доживеем, това дава контрола в нашите ръце.

живея

За мен, на 55 години, имам още 10 до 15 години да се пенсионирам, не искам това да е краят на живота ми или време, когато в главата си реша да бъда „старши“. Не искам да бъда в тежест за семейството си. Искам да съм здрав и изпълнен с жизненост. Искам да се забавлявам и да бъда щастлив в кожата си.

Авторът избра да „доживее до 120, вместо да разчита на късмета да живее дълго“.

Наистина важен момент, който той изтъква в книгата, е промяна, която той имаше в мисленето си. Подобно на повечето от нас, той се надяваше да доживее до 80 или 90. Но след като реши да доживее до 120 внезапно, той започна да размишлява върху важното в живота си и осъзна, че трябва да се фокусира повече върху мечтите и ценностите.

Животът до 120 години изисква по-здравословно хранене и по-добри навици в начина на живот. Ако някой ще живее дълъг жизненоважен живот, той се нуждае от добро хранене и ежедневни упражнения. Илчи Ли наистина подчертава значението на простото преместване. И колкото по-млади се фокусираме върху движението и физическата сила, толкова по-добре. Но никога не е късно да започнете да изграждате сила. Това просто засилва за мен колко важни са ежедневните ми разходки.

1 минутна промяна

Нещо, което наистина обичах, е 1-минутна промяна. Авторът говори за това как повечето от нас седят по 8 до 10 часа на ден. И това не е здравословно за нашето тяло или ум.

Затова той създаде предизвикателство да накара хората да се раздвижат за 1 минута на всеки час. С течение на времето трябва да подобрим здравето и мисленето си.

Преместването веднъж на час може да се превърне в навик с практиката. Има приложение, което можете да поставите на телефона си, за да ви напомня да се движите. Ако искате да научите повече за едноминутно упражнение, можете да го изтеглите от тук. Въпросът е да се раздвижите.

Разходка за дълголетие

Той също така говори много за концепция, наречена дълголетие ходене. Това е, когато вървите по-скоро с натиск върху топките на краката, а не върху петата на крака. Той също така подчертава важността да държите краката си успоредни един на друг, вместо да оставяте краката си да се обърнат навън.

Когато осъзнаете как ходите и започнете да ходите с намерение, може да забележите някои фини промени. Може да се чувствате по-добре или да ходите по-изправени, вместо да се премествате. Ходенето с дълголетие може да предотврати изкривяването на скелета по пътя, което хората започват да получават с напредването на възрастта.

Разходките също са чудесни за мозъка и разбира се за цялостната жизненост.

Изцеление на коремното копче

Друга концепция, която Илчи Ли учи, е Изцеление на коремното копче. Това е, когато легнете по гръб и отпуснете дишането си. След това хващате двете си ръце и внимателно натискате пъпа, като използвате средните три пръста на всяка ръка. Натиснете и освободете до 100 пъти.

Това е един вид акупресура за корема. Много хора откриват, че заздравяването на пъпа прави голяма разлика с храносмилането, увеличава енергията и цялостното благосъстояние. Неговата книга „Излекуване с копчета: Отключване на втория ви мозък за здравословен живот“ преминава през начина, по който работи, и многото предимства.

Умът играе огромна роля в процеса на стареене. Изборът да бъдеш щастлив е важен. Имаме избор дали искаме да бъдем щастливи или не. Начинът, по който виждаме нещата, се отразява на здравето ни. Има една поговорка, че мислите са неща. Така че положителната мисъл има значение. Важно е да спрем да се фокусираме върху неща, които „тежат душата ни“. С други думи, спрете да стресирате!

Дълголетие

Наистина мисля много за собственото си дълголетие. Уловям се да задавам всякакви въпроси: Как искам да живея? Ако доживея до 120, какво искам да бъде качеството ми на живот? Искам ли да живея в ежедневна болка и борба? Или просто да изчакам и да видя какво ще стане?

Наистина всичко е свързано с това да ни накарат да променим начина, по който виждаме себе си с възрастта. Става въпрос за осъзнаване, че всичко е възможно. Дори бихме могли да доживеем до 120 години и да се чувстваме щастливи и здрави, докато го правим.

Авторът споделя с читателите простите промени, които биха могли да бъдат направени в момента, които не само могат да ни помогнат да живеем по-дълго, но и да имаме невероятно качество на живот.

Повече от всичко идеята да могат да живеят до 120 години дава на хората надежда за пълноценно бъдеще!

Ще завърша тази статия с цитат от книгата:

„Ще направиш ли живота си болезнен или ще го превърнеш в произведение на изкуството?“

Започнали ли сте да мислите как искате да живеете втората половина от живота си? Прекарали ли сте първата половина от живота си съсредоточени върху това да направите другите приоритет? Може би сега е идеалният момент да помислите за това да си поставите приоритет. Ако не сте сигурни откъде да започнете, не сте сами. Бих се радвал да ви помогна да съставите план. Свържете се с мен тук, за да организирате безплатна уелнес консултация.