За всеки, който ходи редовно на фитнес, опаковането на фитнес чанта е доста рутинна процедура. Може да запазите предварително опакована в колата или спалнята си чанта за фитнес, която можете просто да вземете и да отидете. Някои посетители на фитнес залата дори имат множество чанти в готовност за различни видове тренировки.

Ако пътувате или посещавате фитнес зала, различна от вашата, не е необичайно да забравите някои основни принадлежности за фитнес. Освен това някои артикули, предоставени безплатно във вашата фитнес зала (например хавлии или брави), може да не са безплатни другаде.

За да предотвратите злополуки, ето списък на „задължителните неща“ за всяка чанта за фитнес, както и няколко луксозни предмета, които да приберете за всеки случай.

Чанта за фитнес

принадлежности

Преди да отделите време за опаковане на фитнес чанта, помислете дали чантата отговаря на вашите нужди. Няма смисъл да се влачите около твърде голяма чанта или да се опитвате да натъпчете всичко в твърде малка чанта. Правилно оразмерената чанта за фитнес ще носи всички неща, от които се нуждаете, и ще бъде достатъчно мобилна, за да превозвате обществен транспорт (като автобуса или метрото), ако е необходимо.

Ако планирате да се къпете във фитнеса, помислете дали да не вземете чанта с отделни мокри и сухи отделения (включително такава за вашия мобилен телефон или музикален плейър). Каишката трябва да се регулира и да лежи удобно на рамото ви, без да се врязва.

Изберете чанти, които могат да се мият и дишат, за да избегнете плесен и плесен.

Спортни обувки

Обувките ви за фитнес може да изглеждат като очевиден предмет, но е важно да имате предвид конкретния тип обувки, които ще ви трябват за определена тренировка. Не искате да се явявате на клас по предене, за да откриете, че имате само обемисти маратонки за бягане.

Има страхотни универсални спортни обувки, които да носите във фитнеса, но ще се възползвате от сдвояването на правилната обувка с определена дейност. Съществуват разнообразни обувки на достъпни цени, създадени специално за вдигане на тежести, кръстосани тренировки, скално катерене на закрито и бягане на закрито.

Наличието на различни спортни обувки, които да се въртят, също ще ви даде достатъчно време, за да изсушите напълно всеки чифт между тренировките, което ще ви помогне да избегнете неприятните миризми на краката.

Дрехи за тренировки

Няма нищо по-утежняващо от забравянето на една важна част от тренировъчната екипировка. Липсващ чифт чорапи може да превърне иначе продуктивната тренировка в рецепта за мехури и протриване.

В зависимост от вашата тренировка, някои основни елементи за опаковане могат да включват:

  • Почистете бельото и/или спортния сутиен
  • Свежи чифт фитнес чорапи
  • Шапки за глава (напр. Лента за глава, вратовръзка за коса или щипка или капачка)
  • Бански, шапка за плуване и очила
  • Тренировъчен горнище и долнища (шорти, спортни панталони или клинове)

Фитнес кърпа

Някои фитнес зали изискват да носите кърпа на пода на фитнеса - и то с добра причина. Дори и да не се изпотите явно, евентуално останалата влага може да бъде усетена от следващия човек, който използва оборудването.

Използването на кърпа за фитнес е не само хигиенично, но и добро поведение.

Памучните кърпи обикновено са най-добри във фитнеса, тъй като влакната са изключително абсорбиращи и ще изсъхнат за кратко време. Кърпите от микрофибър също могат да бъдат удобни, защото изсъхват още по-бързо.

Повечето фитнес зали предоставят чисти кърпи за ползване от членовете, което ще ви спести място в чантата. Някои хора обаче предпочитат да използват собствените си кърпи.

Ако сте загрижени за потта и микробите, оставени от вашите колеги, които посещават фитнес, вземете със себе си дезинфектант за ръце. Също така ще откриете, че повечето фитнес зали предлагат антибактериални спрейове и кърпи за почистване на оборудването преди и след употреба.

Бутилка за вода

Никой не обича да чака на опашка при водната чешма, особено след тежък клас по въртене или тренировка HIIT. Бутилката за вода за многократна употреба улеснява поддържането на хидратация. Някои бутилки могат да поддържат напитките хладни до 24 часа.

Цените за бутилки обикновено варират от под $ 10 до над $ 50. Ако изберете пластмасова бутилка за многократна употреба, изберете такава, която е направена с нетоксична бисфенолова А (BPA) пластмаса. По-новите, вакуумно затворени бутилки за вода в идеалния случай трябва да са без конденз.

Мелодии и слушалки

Музиката помага на някои хора да "влязат в зоната" и да ускорят тренировката си. Ако не харесвате музиката във фитнеса, вземете със себе си мобилния си телефон или музикалния плейър. Не забравяйте слушалките и се уверете, че устройството ви има достатъчно живот на батерията, за да издържи за вашата тренировка.

Също така ще искате да се уверите, че имате начин да носите безопасно устройството си и да го поддържате сухо, докато тренирате. Същото се отнася и за вашите слушалки. Често си струва да си купите качествена двойка, която е едновременно безжична и устойчива на пот.

Потърсете устройства за възпроизвеждане на музика или аксесоари, които са предназначени за спорт, тъй като те са по-здрави.

Монитор за сърдечен ритъм

Мониторът на пулса не е необходим за тренировка, но може да е хубаво да го имате. Това е особено полезно за интервални тренировки или когато се бутате в анаеробната зона.

Мониторите за пулс в стил гривна се предлагат във всички ценови диапазони. Можете също така да изберете модели от по-висок клас като Fitbit Charge 3, който предлага функции като крачкомер, както и проследяване на сърцето и дишането.

Предмети за лична грижа

Хигиената е важна, независимо от фитнеса или избраната тренировка. Освен освежаване след тежка тренировка, вие също искате да избегнете микоза на крака и други често срещани инфекции в съблекалнята.

Кратък списък на „задължителните“ предмети за лична хигиена включва:

  • Противогъбичен спрей или мехлем
  • Кърпа за баня
  • Сешоар
  • Овлажнител за тяло и лице
  • Гребен или четка за коса
  • Дезодорант
  • Допълнително бельо
  • Грим и отстраняване
  • Менструални продукти (тампони, подложки, менструални чаши)
  • Шампоан и балсам
  • Сандали за душ или джапанки
  • Сапун или измиване на тялото
  • Резервни контактни лещи и разтвор
  • Кухненска кърпа или скрубер

Ако често помага да имате специална чанта за пътуване, за да поберете всички ваши лични грижи за фитнеса. Можете да си купите порции лосиони и шампоани за пътуване в повечето аптеки.

Фитнес зала

Много фитнес зали имат самозаключващи се комбинирани шкафчета, но някои все пак изискват да си носите собствена ключалка. Това може да бъде сложно при пътуване, тъй като не всички ключалки пасват на всички шкафчета.

По-големите катинари може да са твърде големи за определен улов, докато малките ключалки за багаж могат лесно да бъдат счупени, ако фитнес залата има лоша сигурност.

За да избегнете злополуки, обадете се предварително във фитнеса, за да попитате за брави. Оставете колкото се може повече ценности у дома или в хотела си. Ако смятате, че сигурността във фитнес залата е слаба, попитайте дали на рецепцията има съоръжения за съхранение на вашите ценности. Ако не, носете ги на пода със себе си.

Енергийни барове

Може да искате да държите енергийни барове в чантата си за фитнес за закуска преди или след тренировка. Ако не сте имали възможност да зареждате предварително, високоуглехидратната лента е най-подходяща преди тренировка. За да нахраните мускулите си след тренировка, изберете бар с високо съдържание на протеини, ако скоро няма да имате възможност да ядете храна.

Членска карта

Много фитнес зали с голяма верига вече не изискват да представите членската си карта, за да влезете във фитнеса. Вместо това мнозина използват приложение, телефонния ви номер или сканиране на пръстови отпечатъци.

Когато пътувате, проверете дали има взаимни сделки, които ви позволяват да влезете в друга фитнес зала със същото членство.

Ако вашата фитнес зала все още използва карта или ключодържател, не забравяйте да я държите под ръка във вашата чанта за фитнес. Някои карти са с форма на етикет и могат лесно да бъдат закрепени към ключодържател или прикрепени към чантата ви. Картичките с редовни размери могат да се съхраняват в джоба на салона за фитнес.

Ако използвате различни чанти за тренировки, плуване или йога, но имате нужда от карта за всичките си дейности, може да е по-лесно да държите картата си в портфейла си.