Джак Холингсуърт/Гети изображения

ароматизирани

Въпроса

Започнах да купувам кафе на зърна от хранителния магазин с аромат на „швейцарски бадемов шоколад“ и обичам сутрешната си Java. Но има ли добавена захар/калории в кафето ми сега? Също така харесвам ароматизирани изстрели в кафето си от време на време в кафенето - колко калории има в това, така или иначе? Предполагам, че е лошо за мен, но бих искал да знам колко лошо.

Отговорът

Историята продължава под рекламата

Не се притеснявайте! Швейцарското кафе с аромат на бадемов шоколад, на което се наслаждавате толкова много, няма добавена захар или калории, при условие че го пиете в черно, разбира се. Ароматизираното кафе се прави чрез добавяне на ароматизиращи масла - естествени или синтетични - към кафе на зърна. Кафените зърна са покрити с тези съединения, за да подобрят вкуса. Естествените ароматични масла се извличат от ванилия, какаови зърна (шоколад!), Ядки и плодове.

Подправки като канела и карамфил също се използват в някои ароматизирани кафета. След като кафените зърна са изпечени, се добавят ароматизиращите съединения.

Чаша черно кафе е трикалорична напитка. Добавете чаена лъжичка захар и пръскане мляко и сте до 35 калории. Ако добавите захар или мед към кафето, придържайте се към една чаена лъжичка.

Ако имате няколко чаши кафе всеки ден, всяка щедро подсладена със захар, калориите се сумират. Една супена лъжица захар има 48 калории, а същото количество мед има 60 калории.

Що се отнася до вкусовите снимки, които добавяте в кафенето - захар! Ако поръчате Caffe Latte с аромат от 16 унции (Grande) в Starbucks, получавате 17 грама захар - на стойност 4 чаени лъжички - само от сиропа. Повечето кафета съдържат аромати без захар, без калории.

Ако не искате изкуствените подсладители, посочете колко помпи ароматизатор искате - 20 калории на помпа.

Натоварените с калории кафе напитки са ароматизираните лате, приготвени с пълномаслено мляко и гарнирани със сметана. Например, Гранде Канела Dolce latte на Starbuck има 370 калории и 17 грама мазнини - 10 от тях от наситени мазнини, повишаващи холестерола. Тези кафе напитки са лакомства, така че мислете за тях като за течен десерт.

Историята продължава под рекламата

Когато се съмнявате, прочетете информация за храненето. Starbuck's, Second Cup, Tim Horton's и Country Style публикуват подробни разбивки на хранителните елементи на елементите от менюто на своите уебсайтове. За да знаете какво пиете - и за да направите по-здравословен избор - консултирайте се с тази информация предварително.

Изпратете диетолог Лесли Бек вашите въпроси на [email protected]. Тя ще отговори на избрани въпроси, които могат да се появят в The Globe and Mail и/или на уебсайта The Globe and Mail. Вашето име няма да бъде публикувано, ако е избран вашият въпрос.

Съдържанието, предоставено в The Globe and Mail's Ask a Health Expert center, е само за информационни цели и не е предназначено нито да се разчита на него, нито да бъде заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение.