Тренировката на Aquaman показва как Джейсън Момоа се разкъсва. Джейсън Момоа използва метода на Gym Jones, за да влезе във форма. Джерард Бътлър използва същата тренировка за 300. Хенри Кавил използва метода на Gym Jones за Супермен. Това е така, защото и тримата актьори имат един и същ режисьор/продуцент, Зак Снайдер.

джейсън

Снайдер харесва супергероите си, които работят с Марк Туайт, използвайки метода на Gym Jones. Във фитнес залата Twight фокусът е фокусиран върху функционалната сила. Това означава да правите типовете упражнения, които имитират това, което би направил супергерой. Ако супергерой върви около спасяването на хора, тогава тренировката трябва да отразява това.

Бързо напълнявате. Освен това изгаряте много мазнини. Вземете тежко тегло и това ще ви натроши и ще изградите много мускули.

Готов да го смачка. Време е за изкачване. Безумни сесии Избутани до моите граници и след това винаги има още, Махало. бутане и подготовка за кървене за вашето изкуство.

Работя си $$ с @wfmft, който го смазва в събота. Вашият невероятен учител художник и скъп приятел. Мина по шибания път, виждам края Благодаря, че ме натисна и помогна за връщането на гърбавите отново

Тук съм, за да ви дам магическата формула. Убийте чудовището. Почивка. Повторете. Хахахахаа ! Без преки пътища! Толкова много работа, но резултатите си заслужават. Благодаря J за възможността, чест ми е да бъда в другия край на въжето.

Характерът на Джейсън Момоа е наполовина човек, наполовина свръхестествен. Играейки ролята на Артър Къри, баща му е човек, а майка му е кралицата на Атланта, Атлана. Това е, от което Аквамен получава способността си да диша под вода, както и свръхестествена сила, пъргавина и бързина. Той използва метода на Gym Jones с треньора Mark Twight, за да влезе във функционална форма.

Тренировката Aquaman показва Джейсън Момоа, който работи с рамо, за да изгради физиката си.

Видео, публикувано от Джейсън Момоа (@prideofgypsies) на 8 октомври 2016 г. в 9:17 ч. PDT

Джейсън Момоа Армс

Джейсън Момоа изгражда ръцете си за Аквамен, като прави много скално катерене. Той допълни всичко това катерене с упражнения във фитнеса, за да изгради ръцете си. Той наистина не се фокусира изключително върху оръжията. По-скоро той използва цялостни движения на тялото, които включват ръцете му в рутината.

Джейсън Момоа Упражнения за гръб за Aquaman

Джейсън Момоа трябваше да укрепи гърба си, не само за Аквамен, но и за да може да прави цялото скално катерене, което правеше за кардио. За целта той направи няколко упражнения със своя треньор Марк Туайт. Тук е Instagram на Джейсън Момоа, показващ неговия треньор, който прави претеглените издърпвания отпред.

Ето Джейсън Момоа, който прави същото упражнение (чрез своя Instagram):

За да допълни тренировките си за скално катерене, Джейсън Момоа също ще прави изтегляния с една ръка над главата. Би се опитал да направи колкото може повече с едната ръка, след което да премине към другата. Това е методът на Gym Jones. Опитвате се да стигнете до изтощение, доколкото можете. Това гарантира, че тренирате възможно най-усърдно.

Също така, това показва как тренировката на Джейсън Момоа се счита за функционална тренировка. Неговите изтегляния с една ръка, имитиращи скално катерене. Укрепвайки се във фитнеса, той може да се представя по-добре навън, в планината. Ето Instagram на Джейсън Момоа, показващ упражнението му за изтегляне назад с една ръка:

Ето снимка от Instagram на Momoa, показваща му упражнение „Предни лостове“:

Jason Momoa Abs/Основни упражнения за Aquaman

Джейсън Момоа не прави много упражнения, фокусирани специално върху корема/ядрото му.

Треньорът на Aquaman Марк Туайт обича да говори за волята. Тренировките му са точно толкова психически, колкото и физически. Ето пълен видеоклип, който обединява всички тренировки на Джейсън Момоа за Aquaman.

Рутинна тренировка на Джейсън Момоа Аквамен

Тренировъчната програма на Джейсън Момоа включваше няколко луди броя на повторенията. Тук Момоа плаче за това, че трябва да направи 10 повторения, след това 9, след това 8 повторения ... чак до 1. След това ... 1 повторение, 2 повторения, 3 повторения ... чак до 10.

На въпрос за неговата рутинна тренировка Aquaman, Джейсън Момоа казва:

Трябва да го имате и по двата начина. Баланс. Аз съм ранобуден, тренирам много усилено. Аз се натискам и си свърша работата. След това в края на деня ме чака Гинес.

Правейки Конан, това бяха 15-часови дни. Правите каскади през целия ден. И трябва да се събудите в 5 часа сутринта, само за да вдигнете, преди да заснемете. Същото нещо и с Лигата на справедливостта. хората мислят, че е лесно.

Диета на Джейсън Момоа

Устойчива диета. Много месни зеленчуци и Гинес Само малко. За повдигане на стомана ви трябва желязо. Нали.

Джейсън Момоа и съпругата му Лиза Бонет се фокусират върху здравословното хранене, когато са заедно. Когато е разделена, тя казва, че е по-трудно да го държи фокусиран. Но когато предстои голям филм на Момоа като Лига на справедливостта или Аквамен, това е цялата мотивация, от която се нуждае.

Просто яжте месото ми, пийте моето Гинес и вдигнете тежки тежести. Тренирайте усилено, тренирайте усилено, тренирайте усилено.

Когато е натиснат, за да види дали наистина пие, докато влиза във форма, той каза на Men’s Health:

Яжте колкото може повече постно месо и зелени зеленчуци и спестете калориите за Гинес.

Когато прави 2-часови тренировки във фитнеса, плюс скално катерене за толкова време, Момоа трябва да добави допълнителни калории в диетата си. Обучението за Aquaman беше забавно, но същевременно изтощително. Диетата му беше метод не само за качване на мускули, но и за попълване на енергията за следващата тренировка.

Aquaman показва любимите си постни протеини и тренировъчна храна:

Влизане във форма за Конан

Тогава, когато снимаше за Конан, неговият треньор каза, че най-голямото препятствие е „да накараш 25 килограма мускули върху човек с такава атлетична структура“. За да влезе във форма за Конан, Момоа казва, че е трябвало да яде много пиле и зеленчуци. По това време Момоа говори с Ask Men, казвайки:

Бих ял пилешки гърди и бих тежести за 1 до 2 часа. Бих ял и фъстъчено масло и мед, ако имах нужда от енергия. След вдигането това беше друга пилешка гърда. Това беше всичко, преди да направите 2 часа кардио тренировки и каскади.

Aquaman Diet

Въпреки че тренираше на всички цилиндри и ядеше много протеини, Момоа казва, че трябва да намерите идеалния баланс. За Momoa диетата Aquaman означаваше да работи усилено, но и да играе усилено.

Правихме това шест дни в седмицата. Беше хардкор и щях да се натисна до абсолютната граница. Но това беше, за да мога да изневеря малко в края на деня.

Запитан за целите си за Aquaman, Джейсън Момоа казва в интервю за Ask Men:

Трябва да бъда наистина настърган. Не мога да пия толкова бира, колкото обикновено бих искал! За „Игра на тронове“ Кал Дрого беше страхотен. Всичко, което направих, беше да вдигна, да ям пица и да пия Гинес. Сега трябва да наблюдавам момичешката си фигура.

Така че, той определено трябваше да намали за Aquaman. И все пак той пиеше Гинес, както се вижда на снимките на Instagram (Джейсън Момоа) през 2016-2017.

Джейсън Момоа демонстрира чувството си за хумор за това как изглежда различно от оригиналния Aquaman.

Джейсън Момоа Височина и тегло

Височината на Джейсън Момоа е 6’4 ″, а теглото му е 214 фунта. За Конан той успя да качи до 235 паунда. Момоа изглежда е станал още по-голям за Аквамен с тренировката му, но няма данни. Той е на 37 години и е от хавайски/полинезийски произход. Джейсън Момоа е женен за Лиза Бонет (2007) и те споделят 2 деца.