Нашите отслабващи яйчени кремове имат всички вкусове на любимата на пекарната, но са чудесни, ако броите калории или следите наблюдатели на теглото!
Също в тези категории:
Хранене на порция
- Калории 132
- Въглехидрати 1g
- Протеин 6g
- Мазнини 5гр
- Насища 2g
- Захари 1g
За пълния списък на съставките и изчерпателни инструкции, моля, вижте картата с рецепти по-долу. Преди да превъртите, в раздела има важни неща!
Нашият приятен за отслабване яйчен крем има всички вкусове на традиционния фаворит за пекарни и също е чудесен, ако броите калории или следите наблюдатели на теглото!
С ограниченото количество необходими съставки, това е класически пример за пудинг в магазина - и то добър!
Това е евтина и лесна рецепта, класически десерт, на който може да се наслади цялото семейство. Подготовката отнема само 5 минути и след това можете да седнете и да се отпуснете, докато се готви за 45 минути. Само със 132 калории можете да бъдете спокойни, че това е удоволствие, което все още следва диета за наблюдатели на тегло.
За какви диети е подходящ този яйчен крем?
Тази рецепта за яйчен крем е подходяща за диети без глутен.
Моля, не забравяйте да проверите двойно и тройно всичките си съставки, ако готвите за хора с алергии.
Колко приятелски е наблюдателят на теглото, тази рецепта за яйчен крем?
- Трябва да преброите 4 точки на порция от тази рецепта за яйчен крем, ако сте в WW Green.
- Трябва да броите 2 точки на порция от тази рецепта за яйчен крем, ако сте в WW Blue.
- Трябва да броите 2 точки на порция от тази рецепта за яйчен крем, ако сте в WW Purple.
Имате ли нужда от някакви специални съставки, за да приготвите яйчен крем?
Тази публикация съдържа партньорски връзки. Разберете какво означава това.
Ако използвате подсладител на прах, моля, проверете как се сравнява със захарта. В някои случаи ще трябва да използвате по-малко, тъй като подсладителите на прах тежат по-малко.
Тази публикация съдържа партньорски връзки: какво означава това
Използваме Sukrin 1, който е изцяло натурален гранулиран подсладител от стевия, алтернатива на захарта с нулеви калории. Можете да вземете Sukrin 1 на Amazon UK. Sukrin 1 няма толкова странен вкус, колкото много изкуствени подсладители! Той също така споделя същата сладост и тегло със захарта - което го прави наистина лесен за заместване в рецепти като този яйчен крем.
Като се има предвид, че не е нужно да използвате Sukrin - в супермаркета се предлагат много други висококачествени гранулирани подсладители, като Canderel Sugarly и Natvia.
Колко калории има в този яйчен крем?
В този яйчен крем има 132 калории на порция, което означава, че попада в нашата категория Всекидневна светлина.
Този яйчен крем е идеален, ако спазвате калорично контролирана диета и се вписва добре в някой от основните диетични планове, като наблюдатели на тегло.
Като ориентир средният мъж се нуждае от около 2500 kcal (10 500 kJ) на ден, за да поддържа здравословно телесно тегло. За една средностатистическа жена тази цифра е около 2000kcal (8,400kJ) на ден. Очевидно е, че ако целта ви е да отслабнете, може да искате да ги коригирате леко! Можете да прочетете повече за тези препоръки на уебсайта на NHS.
Етап 1
В голяма купа смесете яйцата, киселото мляко, подсладителя и ванилията, докато наподобява крем.
Стъпка 2
Пригответе две ramekins, като ги поставите в bain marie (съд за печене, напълнен с достатъчно гореща вода, за да стигне до средата на ramekins) и изсипете сместа по равно между двете.
Стъпка 3
Гответе при 180 ° C за 45 минути до златисто. Те ще се надуят, когато бъдат приготвени и ще потънат бързо, когато излязат от фурната, но това е нормално!
Какво бих могъл да сервирам до този яйчен крем?
Следните рецепти биха се съчетали чудесно с нашата рецепта за яйчен крем:
Дреболия
Бейлис Тартс
Торти от кестен и шоколад
Португалски тарталети с крем
Как да разберете кога се приготвя този яйчен крем?
Сместа трябва да се готви при 180 ° C в продължение на 45 минути до златисто и ще се раздуе, когато се приготви (и ще потъне бързо, когато излезе от фурната - но това е нормално!)
Стандартният съвет тук в Обединеното кралство е да готвите храна, докато достигне 70 ° C и остане на тази температура за 2 минути. Това е, за да запазите семейството си в безопасност.
Колко дълго можете да държите този яйчен крем в хладилника?
След като го изгасите, в идеалния случай трябва да го изядете в рамките на 4 часа.
Ако оставите остатъци да се охладят, не забравяйте да охладите в контейнер с капак и да охладите. Можете да съхранявате остатъци от яйчен крем в хладилника за около 3 дни или така.
Мога ли да замразя този яйчен крем?
Не препоръчваме да замразите тази рецепта.
Как да претопля този яйчен крем?
Загрейте в микровълнова печка за около 1 минута, докато тръбите се нагорещят.