Моделката призова последователите си да не се стресират за диети и тренировки по време на карантина и да дават приоритет на психичното си здраве преди всичко

secret

Португалският модел Сара Сампайо се обърна към своите 7,5 милиона последователи в Instagram, като ги покани да й зададат въпроси за живота й по време на заключване.

Освежаващо тя отговори на всеки с пълна честност. Вместо обичайните приказки за празнуване за домашни тренировки и здравословна диета, Сампайо каза, че за нея всеки ден е различен.

„Наистина зависи как ще се събудя“, обясни тя. „Събуждах се без енергия и всъщност не исках да направя нищо.

„Добре е, ако имате само един ден [почивка]. Ако не искам да направя нищо, тогава няма да направя нищо. И ако се събудя с много енергия, тогава ще реша да направя неща. "

По време на тази карантина бяхме под непрекъснат натиск да бъдем продуктивни, въпреки че повечето от нас все още работят осемчасови работни дни, грижат се за деца и не могат да излязат и да духат.

Реклама

Вместо да се притискате да бъдете постоянно продуктивни, философията на Сампайо е да отделяте по един ден, като слушате тялото си и от какво се нуждае.

Диетата на шампионите

Отговаряйки на въпрос за диетата си, тя призна, че непрекъснато закусва по време на заключване. (Кой не е?)

„Всичко, което ям, са пуканки, бисквитки, шоколад. Толкова е добре. "

Тя насърчи феновете си да си дадат благодат и да не се притесняват да спазват стриктни диети и много упражнения. Вместо това тя насърчи последователите си да направят психичното си здраве свой основен приоритет.

Реклама

„Добре е. Когато карантината приключи, всички ние можем да се върнем към нашите съчетания “, обясни тя, като каза, че е работила само два пъти по време на цялото заключване. "Не се бийте."

Моделът на Victoria’s Secret продължи, че редовно се бори с тревожност, депресия и трихотиломания (психично разстройство, което включва повтарящи се, неустоими позиви за издърпване на косата от скалпа, веждите или други области на тялото ви, въпреки че се опитва да спре).

Тревожност, депресия и трихотиломания

„Всъщност редовно се справям с тревожност и депресия“, каза тя. „Първите няколко седмици бях най-малко притеснен от всякога.“

Но през последните две седмици тревожността и депресията й се влошиха и Сампайо продължава да се бори и с трихотиломанията.

„Имам това от 15-годишна и все още го правя“, каза тя. „Има моменти, когато избирам повече от други.“

Реклама

Но единственото нещо, което тя забелязва, че помага при разстройството, е да поддържа ноктите си къси. Това леко помага да се ограничи желанието да се вземе повече.

Сампайо отговори на тези въпроси от Лос Анджелис, където в момента е под карантина със съквартирантите си.

Освен честите закуски, 28-годишният гледа много телевизия, включително Тигър крал и Твърде горещо за обработка.

Тя също е ходила онлайн в часове, приготвяла бананов хляб и се наслаждавала на дълги, луксозни пристъпи да не прави нищо - което тя силно препоръчва.

Прочетете още: Вместо да се опитвате да промените живота си по време на заключване, направете тези пет малки промени

Прочетете още: Не, не си губите ума, седмица пет наистина е най-лошата седмица на заключване - ето защо

Прочетете още: По време на Covid-19 съветите на Анджелина Джоли са по-важни от всякога