От д-р Джон Х. Скларе
Колкото и да е трудно да се повярва, годишният празничен сезон на Коледа вече е пред нас. Знам това по пристигането на всички тези каталози по пощата, нападението на телевизионни реклами за популяризиране на подаръци и появата на празнични декорации, които изскачат из целия град. Време е на голямо тържество и вълнение, тъй като животът ни временно се преобръща от шума и суетата на този празничен повод. Да не говорим за факта, че сетивата ни често са съкрушени от изкушението на всички онези домашно приготвени сезонни екстри, които могат да сломят волята и на най-непоколебимите воини за отслабване сред нас. Да, за тези, които спазват диета, този сезон може да бъде най-малкото истинско предизвикателство. И така, имам идея да споделя с вас днес, която е насочена към онези от вас, които се опитват да извървят здравословна линия през този празничен сезон, докато са заобиколени от цялото това апетитно изкушение. Но нека започна, като ви разкажа какво предизвика тази идея, вдъхновена от празника.
Водех разговор с жена, която се бореше със загуба на тегло един ден, когато се появи темата за ангелите. Темата възникна, когато тя шеговито коментира, че трябва да има наблизо ангела си пазител по всяко време, защото постоянно се изкушава да яде онези програмирани храни, които вече не са в нейното уелнес меню. Моята интерпретация на нейната ангелска референция беше, че тя използва концепцията да има ангел-пазител, за да й помогне да се справи с тревогата и високата степен на емоционална интензивност, които загубата на тегло и диетите излизат на повърхността. Продължи да ми казва, че обича ангели и наистина вярва, че те имат постоянно влияние както в живота й, така и в живота на другите. Кимнах с глава в мълчаливо съгласие, защото знам, че вярата в ангелите е много успокояваща за много хора, тъй като те са мощни символи, които влияят и ръководят живота на много вярващи. Нашата дискусия обаче ме накара да се замисля.
Повечето хора, които се занимават с отслабване и промяна на начина на живот, винаги търсят мощно вдъхновение, което да им помогне да стоят твърдо, когато става трудно. И двамата искат и се нуждаят от ефективен начин да се ангажират активно да преследват целта си за отслабване, като се влеят внимателно в целенасочено мислене. В крайна сметка мотивацията е горивото, което движи и поддържа ангажираността. По мое мнение, можете напълно да се отървете от загубата на тегло, ако намерите някакво вдъхновение, което най-накрая ще ви позволи честно и ентусиазирано да възприемете здравословния начин на живот. Имайки това предвид, бих искал да ви предложа идея, която се надявам да ви вдъхнови да правите по-здравословен избор по време на празника и по този начин да ви улесни да постигнете целта си за отслабване. Така че, независимо дали вярвате в силата на ангелите или не, ето какво предлагам да разгледате.
Всеки път, когато правите здравословен избор, представете си, че ангел получава крилата си точно както в този страхотен празничен филм. Всеки път, когато вземете решение, което ви движи към вашата цел, ангел получава крилата си! Всеки път, когато имате положителна мисъл за себе си, ангел получава крилата си! Всеки път, когато решите да спортувате, ангел получава крилата си! Всеки път, когато ядете нещо здравословно, ангел получава крилата си! Всеки път, когато се противопоставяте на празнична дама, ангел получава крилата си! Добивам представа? Между другото, нищо лошо не се случва, ако направите нездравословен избор. Просто следващият безкрил ангел, стоящ на опашката, трябва да изчака още малко, за да полети.
Сега, ако искате да направите тази стъпка по-нататък, имам още едно предложение. В консултирането и психотерапията има термин, който се отнася до превръщането на нещо по-реално или конкретно в живота ви. Нарича се заземяване. Така че, аз ще предложа заземяваща дейност тук, която ще добави физическо измерение към тази въображаема дейност. Намерете си малка камбана или нещо, което дрънка малко и го носете със себе си в чантата или джоба си. След това всеки път, когато правите здравословен избор, му дрънкайте малко. Кой знае, може дори тук да трептете с крила едновременно.
Надявам се, че силата на това изображение ще ви даде фокус и мотивация, които са ви необходими, за да направите здравословен избор през този празничен сезон и след това. Ключът е да не гледате твърде далеч по пътя и просто да се съсредоточите върху всяко решение, докато се разгръща пред вас, и след това да изберете разумно в този момент. Защото, когато всичко е казано и направено, наистина всичко се свежда до това. Има един невероятен момент, в който се взема решението да се яде и, ако успеете да го управлявате, можете да спечелите тази битка за отслабване. Е какво казваш? Интересувате ли се да изпробвате тази причудлива стратегия за отслабване? Надявам се да е така, защото линията се формира и ангелите очакват своите крила.
С пожелание за страхотно здраве,
Д-р Джон Х. Скларе
Вътрешната диета
Регистрация отдолу за изтегляне на статия