Анемия

Анемията е състояние, причинено от дефицит на червени кръвни клетки в кръвта, което може да доведе до симптоми като слабост, умора, общо неразположение, задух, наред с други проблеми. Някои анемии са резултат от неадекватна диета, в която липсват добри източници на витамин В12, желязо и фолиева киселина. Лицата, диагностицирани с анемия, трябва да обмислят включването на следните храни в диетата си:

  • Добри източници на B12 - птици, черупчести, яйца и млечни продукти
  • Добри източници на фолиева киселина - тъмнозелени листни зеленчуци и черен дроб
  • Добри източници на желязо - месо, семена и ядки, тофу, боб, леща и пълнозърнести храни.

Планер за хранене с анемия - Рецепти

Нашата уникална машина за търсене на здравословни рецепти ви позволява да изберете най-подходящите за вас рецепти. Започнете като изберете съставки, които искате или не искате. Храните, които са добър източник на витамин В12, включват птици, ракообразни, яйца и мляко и млечни продукти. Тъмнозелените листни зеленчуци и черният дроб са добри източници на фолиева киселина. Докато месото, семената, ядките, тофуто, бобът, лещата и пълнозърнестите храни са добри източници на желязо.

Следващия използвайте плъзгачите за хранене, за да намерите рецепти с ниско съдържание на холестерол, мазнини и калории. Можете да ги приспособите към това, което вашият здравен специалист предлага, за да оптимизирате диетата си.

Регистрирайте се, за да отключите персонализирани инструменти и функции за хранене при анемия.

Търсете тук от над 70 000 хранителни продукта с марка

хранене

Ние оценяваме хранителни продукти от 1-100 въз основа на вашите хранителни цели