В последното си екшън приключение „Туристът” Анджелина Джоли (както обикновено) изглежда опушена. Наскоро готвач разкри диетата си по време на снимките (намек: тя включва шоколадови кроасани!) И ние я разделихме за вас.

В последното си екшън приключение „Туристът” Анджелина Джоли (както обикновено) изглежда опушена. Наскоро готвач разкри диетата си по време на снимките (намек: тя включва шоколадови кроасани!) И ние я разделихме за вас.

туристическа

Смесени семена и ядки

Ядките са една от най-добрите многозадачни закуски, които можете да хапнете. Диетите, които ядат три унции бадеми всеки ден, намаляват теглото си и индекса на телесна маса със солидните 18 процента в сравнение с 11 процента спад в групата без ядки, установи проучване в International Journal of Obesity. Бадемите са богати на алфа-линоленова киселина, която може да ускори метаболизма на мазнините. Четвърт чаша орехи на ден може да помогне да се задържи ракът на гърдата, показват изследвания от Медицинското училище на Университета Маршал в Хънтингтън, Западна Вирджиния. Жените, които са яли богата на антиоксиданти закуска, са имали по-малко и по-малки тумори от тези, които не са. И една супена лъжица фъстъчено масло на ден на сандвич вместо деликатесно месо може да помогне на сърцето ви. Междувременно слънчогледовите семена са пълни с фитостероли, които понижават холестерола, твърдят изследователи от Вирджиния Тех в Блаксбърг.

Накълцани броколи и карфиол

Карфиолът се отличава с витамин С: Само 1/2 чаша ви свързва 36 процента от ежедневните нужди. Освен това, тази кръстоцветна зеленчукова култура е доказан борец с рака - тя е свързана с по-нисък риск от рак на дебелото черво, белите дробове и стомаха. И както почти всички зеленчуци, карфиолът е с ниско съдържание на калории, като същевременно предлага пълнещи фибри. Това зеленчук също е супер универсално и може да направи чудесен заместител на по-тежките храни. Опитайте карфиол, печен до хрупкаво като гарнитура към бургери или сандвичи, намачкан с малко мазнини без мазнини, за да имитира картофено пюре, или пюриран и добавен към супи вместо сметана.

Зеленият екземпляр на карфиола също е чудесен източник на витамин С. Необработените клетъчни стени на броколи ограждат противоракови съединения, но нукирането или приготвянето на пара на зеленчуците помага на тялото ви да усвои всички негови хранителни вещества. Или опитайте кълнове от броколи, които съдържат 100 пъти повече хранителни вещества, отколкото броколите имат. Бонус: ако смесите броколите си със сьомга, това може да направи тялото ви още по-добро. Сулфорафанът, антиоксидант в кръстоцветните зеленчуци, е до 13 пъти по-ефективен в борбата със свободните радикали, причиняващи рак, когато се яде с минерала селен, намиращ се в морски дарове, птици и някои зеленчуци.

Шоколадови кроасани и кюфтета Pogacsa (унгарски специалитет)

Добре, добре, знаем - булочките и кроасаните не са най-здравословният избор за закуска. Истинските френски кроасани имат приблизително 175 калории и 11 грама мазнини, докато кифлите тежат приблизително 480 калории. Йеш. Щастливите ядещи могат да се чувстват сити през целия ден, като закусват около 350 калории и съчетават протеини, въглехидрати и мазнини. Вместо тези не особено здравословни варианти, опитайте пълнозърнест багел: той има около 220 калории и е еквивалент на две филийки пълнозърнест хляб.

Хвани Анджелина Джоли в „Туристът“ с Джони Деп, откриване тази вечер в кината!

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност