diettosuccess

Диетата с ананас е моно плодова диета. При такива диети се консумира (почти) само една храна, в този случай ананас. Приемът на калории се намалява до около 1000 ккал на ден. Смята се, че ензимът за разделяне на протеини бромелаин, съдържащ се в плодовете, топи мазнините в тази диетична форма. Научете повече за изпълнението и поемането на рискове от диетата с ананаси.

Каква е ананасовата диета?

Всъщност принципът на диетата с ананас е съвсем прост: Разпределен през целия ден, консумирате голямо количество ананас или ананасов сок. Освен това всеки ден се пият около три литра вода и неподсладен чай. Енергията се абсорбира в диетата с ананас, 90% надвишена (с къса верига) въглехидрати, липсват мазнини и протеини.

Как работи ананасовата диета

Тезата за ананасовата диета е следната: Разделящият протеините ензим бромелаин, който се съдържа в дръжката и сока на тропическите плодове, трябва да се яде в големи количества, като по този начин се засилва изгарянето на мазнините. Бромелаинът също се добива промишлено и се използва, например, за да стане месото по-меко.

За определен период от време всички ястия се заменят с плодове от ананас или сок от ананас. Не трябва да се надвишават над 1000 до 1100 килокалории на ден, което е приблизително еквивалентно на два големи плода (около два килограма).

Ананасовата диета се пази от три до седем дни, тя принадлежи към така наречените краш диети. Те се опитват да отслабнат много в рамките на много кратък период от време поради радикална промяна в диетата.

Плюсове на диетата с ананас

Всъщност успехът на кантара много скоро се вижда в диетата с ананаси. Бързата загуба на тегло в началото се крие в отцеждащия и често слабителен ефект на плодовете.

Бромелаин, показват различни проучвания, има противовъзпалителен ефект, например при инфекции или ревматични заболявания. Научните изследвания също така показват, че хората, чиито тела са добре снабдени с витамин С (плод, съдържащ една пета от дневните нужди на възрастен при около 20 милиграма на 100 грама), обикновено имат по-ниска обиколка на талията. Въпреки това няма доказателства, че това наистина може да помогне при отслабване.

Фактът, че по време на ананасовата диета се абсорбират много течности, може да бъде полезен при проблеми с кръвообращението.

Рискове от диетата с ананас

Тази форма на хранене води до значителни дефицити на минерали и витамини. Почти не ядете мазнини и протеини. Ниският прием на протеини може да доведе до (масивна) загуба на мускулна маса.

Тъй като черният дроб може да преработи само определено количество фруктоза, останалата част се оказва неразградена в тънките черва. Това често причинява подуване или диария. Големите количества ананас също могат да причинят проблеми с твърде много стомашна киселина. Освен това мнозина, които са опитвали диетата с ананас, се оплакват, че устата им се е разболяла напълно след няколко дни. Това се дължи, от една страна, на големия дял на плодовата киселина, но също и на бромелаина.

Ананасова диета: Заключение

Моно диетите като диетата с ананас са небалансирани и еднообразни. Ако те се провеждат за повече от пет до седем дни, съществува риск от симптоми на дефицит. Въпреки че първоначалната загуба на вода и намаленото количество калории бързо се намаляват, при този метод не се получава учебен ефект по отношение на балансираното хранене и следователно трайно намаляване на теглото. Ефектът на топене на мазнини от бромелаин върху диетата с ананаси не е научно доказан.

Фен на всичко, свързано със здравето и фитнеса. Моята мисия е да споделя знанията и опита си с възможно най-много хора и да им помогна да намерят своя идеален път към перфектно здраве.