Независимо дали искате да се раздробявате до Нова година или просто се опитвате да избегнете натрупването на тегло в празничните дни - не можете да постигнете целите си без голяма доза протеин.
Според Tanya Zuckerbrot MS, RD, регистриран диетолог в Ню Йорк и основател на диетата F-Factor, „Протеинът е съществена част от нашата диета, защото осигурява аминокиселините, които са жизненоважни за важните жизнени функции.“ Балансираната диета, богата на протеини, може да помогне да поддържате имунната си система силна, да стимулирате растежа на мускулите и да подобрите изгарянето на мазнините.
Докато вкарването на (около) 30 грама всеки път, когато седнете да ядете, може да звучи амбициозно, доста е лесно да подсилите храната си с много протеини. Ето 30 начина да го направите.
За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!
За да видите галерията, моля, позволете Управление на бисквитки
- Рецепти за скуош от Butternut 31 начина да му се насладите на всяко хранене
- 10 интелигентни начина да направите грижата за себе си част от всяко хранене
- 10 прости начина да ядете най-малко 10 грама протеин на всяко хранене без месо - една зелена планета
- 3 начина, по които протеинът въздейства върху нашата мозъчна функция; Невро кафе
- 7-дневен 1200 калориен хранителен план, нисковъглехидратен; Високи протеини; Диетологът в колежа