Медицински процедури:

Аквааеробика

Водна аеробика е един от най-безопасните и ефективни видове гимнастика във водата. Това не е просто ритмично упражнение по музика, а цял комплекс от физически упражнения върху всички основни мускулни групи на тялото. Искаш ли да отървете се от наднорменото тегло, стягане на тялото и укрепване на мускулите? Нека започнем уроци по водна аеробика! Той позволява на възрастните хора да спортуват, да подготвят тялото за бременност и раждане, а освен това е приятно забавление и мощно антистрес терапия.

здравни

Днес водната аеробика става все по-популярна сред младите хора и възрастните хора. Каква е тайната на популярността му? Тъй като този вид дейност е много по-безопасна от тренировките във фитнеса и освен това по-ефективна поради устойчивостта на водата в басейна. Нежното натоварване на ставите и гръбначния стълб е основното предимство на водните аеробни упражнения. Това важи особено за възрастните хора, както и за тези, които имат затлъстяване или имат заболявания на опорно-двигателния апарат.

Водната аеробика помага да се оформи красива стойка. Плаваемостта на водата и липсата на опора под краката ни карат да се движим по-активно, да намираме правилната позиция и да поддържаме баланс.

Водната аеробика е най-добрият начин да отслабнете! Интензивното обучение в продължение на 40-60 минути помага да се загубят до 700 Kcal! Редовни водни аеробни упражнения - гаранция за изгаряне на излишни килограми, а масажният ефект на водата помага за да се отървете от целулита, кожата става по-гладка и по-еластична. Опитайте и се насладете на резултата!

Водна аеробика - отлично профилактика на сърдечно-съдови заболявания. Тренировките имат благоприятен ефект върху общото кръвообращение, подобряват функционирането на сърдечния мускул и венозния кръвен поток.
Според мнението на лекаря в здравните курорти на Беларус водната аеробика е ефективна рехабилитация в следоперативния период и хора, страдащи от артрит, остеопороза и болки в гърба.

Водна аеробика по време на бременност ви позволява да разтоварите гръбначния стълб. През втория и третия семестър на бременността класовете вода ще бъдат отлично средство за предотвратяване на стрии и отоци.

Под музика се провеждат часове по водна аеробика. Инструкторът демонстрира различни упражнения за всички мускулни групи. Тренировката започва с загрявка - кардио упражнения, разтягане на мускулите. За подобряване на ефективността се използват различни приспособления - пяна пръчки, аквагантели, колан за тежести, специални тежести за краката и много други.

След първия урок ще забележите прилив на жизненост и сила! Водната аеробика засяга нервната система, помага за да се отървете от стреса, подобрява съня и апетита.