Хроничната киселинност, киселинният рефлукс или това, което на медицински език се нарича гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), е обратният поток на съдържанието на стомаха в хранопровода (хранителната тръба). Зад ГЕРБ има различни причини, като хиатусна херния (изпъкване на част от стомаха през диафрагмата в областта на хранопровода), рефлуксен езофагит, коремно налягане, свързано със затлъстяването, или пироза по време на бременност (киселини по време на бременност). ГЕРБ се причинява от продължително отпускане на долния езофагеален сфинктер и забавено изпразване на стомаха, причинявайки дразнене на хранопровода, тъй като има аномалии в секрецията на стомашна киселина, жлъчка и пепсин.

спрете

Симптоми, свързани с ГЕРБ

• Кисел вкус с киселинна регургитация

• Оригване и подуване на корема

Лечението на ГЕРБ може да включва лекарства, препоръчани от Вашия лекар и някои промени в диетата и начина на живот. По-добре да изберете комбинация от подходи.

Модификация на начина на живот:

• Поддържайте изправена стойка (йога поза) по време на хранене и в продължение на 45 до 60 минути след хранене (за да се избегне обратния поток на съдържанието на стомаха)

• Постигане и поддържане на здравословно телесно тегло

• Повдигнете главата около 6 инча, когато спите

• Избягвайте да ядете в рамките на 2 до 3 часа преди лягане

• Избягвайте облеклото, което е тясно около областта на стомаха

Неща, които влошават ГЕРБ:

• Цитрусови и доматени продукти

Диетични препоръки:

•Ограничете храни с високо съдържание на мазнини, напр. пържени храни, печени продукти с високо съдържание на мазнини, сладкиши/сладолед, сирена с високо съдържание на мазнини, колбаси, сланина, картофени чипсове и др. те установяват, че забавят изпразването на стомаха и намаляват LES налягането, като по този начин удължават времето на излагане на хранопровода на стомашна киселина и обемът, наличен за рефлукс.

•Адекватен прием на протеини. протеинът повишава LES налягането, като по този начин позволява затварянето на сфинктера и намалява рефлукса. По-конкретно отидете на постни протеини като яйчен белтък, постно месо и т.н.

•Ограничете шоколада и кафето. Съдържа метилксантин, който кара мускулите да се отпускат и понижава налягането LES (Долен езофагеален сфинктер), а също така стимулира стомашната секреция, която предизвиква киселинен рефлукс

• Ограничете или избягвайте алкохола, ментата, цитрусите, доматите и/или газираните напитки според индивидуалната толерантност. Тези храни могат да причинят допълнително дразнене на увредената лигавица на хранопровода.

• Увеличете приема на Плодове и зеленчуци за повече фибри. Нецитрусовите плодове като банани, пъпеши, ябълки и круши и т.н. да бъдат предпочитани.

• Предпочитайте Сложни въглехидрати. Овесени ядки, пълнозърнест хляб, ориз и кус-кус. Всичко това са добри източници на здравословни комплексни въглехидрати. Пълнозърнести храни и кафяв ориз добавят фибри към вашата диета.

•По-здравословни мазнини. Опитайте мононенаситени мазнини за примери маслина, сусам, рапица и слънчоглед; масла от авокадо; фъстъци и фъстъчено масло; и много ядки и семена. Полиненаситените мазнини разнообразни мазнини за примери включват масла като шафран, соя, царевица, ленено семе и орех; соя и тофу; и тлъсти риби като сьомга и пъстърва.