съвет

Съвет на аюрведичния лекар: 5 трика за естествено лечение на хипер-киселинността

Хипер-киселинността е често срещано бедствие, което съществува от векове. Но това е по-разпространено в съвременното общество.

Гневът, стресът, начинът на живот и много други фактори могат да играят роля за облекчаване на киселините в тялото ви.

Разхождайки се след обяд, стоейки цяла нощ, къпайки се, когато слънцето залезе, и ядейки каквото се срещнат ръцете. Такива странни начини на живот са виновниците, причиняващи кисел фурор.

Аюрведа предлага просто модификации на начина на живот. Здравото черво може напълно да премахне проблемите с повишена киселинност и метеоризъм.

Ето петте най-добри аюрведически трика за естествено справяне с проблемите с киселинността.

5 аюрведични трика за естествено справяне с хипер-киселинността

1. Не пропускайте храненията, ако имате хипер-киселинност

Хората, които са склонни да страдат от повишена киселинност, никога не трябва да пропускат хранене. Дори да ядете нещо леко е по-добре от това да оголите корема. По време на обяд храносмилателният огън става по-силен. И нехранването с каквато и да е храна може да доведе до повишена киселинност.

2. Стресът е горивото в огъня на свръхкиселинността

Винаги дръжте своя стрес-о-метър под контрол, като избягвате стресови ситуации. Практикуването на прости техники за управление на стреса като дихателни упражнения помага. Съществуват и много безопасни и ефективни аюрведични лечения за управление на стреса.

3. Аюрведични храни за лечение на свръхкиселинност

Сокът от нар и нар чатни помагат за балансиране на киселината в стомаха. Домашни средства за повишена киселинност като гел Fresh aloe vera е ефективен. Jeera Water и семената Kamakasturi са мощни лекарства за повишена киселинност.

Печените семена от копър също могат да помогнат за балансиране на храносмилането. Аюрведичната Jeeraka Lehya или Triphala Churna са естествени рецепти за лечение на хипер-киселинност.

4. Промени в начина на живот за повишена киселинност

Промените в начина на живот могат да бъдат мощен инструмент за лечение на хипер-киселинност.

Най-вероятно дисбалансът е причинен от хаотичния начин на живот. Нещо толкова просто като правилно дъвчене на храната може до голяма степен да облекчи лошото храносмилане.

Ето още няколко съвета за промени в начина на живот, които може да искате да включите.

  • Яжте бавно и дъвчете правилно
  • Яжте по-малки и чести ястия
  • Винаги яжте топла храна
  • Избягвайте известни тригери като цигара, алкохол, кофеин, пикантна храна и др.
  • Упражнявайте и практикувайте йога пози за храносмилане.
  • Управлявайте добре стреса си.
  • Внимателно хранене.
  • Спете с вдигната глава.

5. Правила за хранене при свръхкиселинност

Храни за ядене за лечение на свръхкиселинност

  1. Плодове като банан, круши, ябълки, папая са страхотни за победа на хипер-киселинността. Бананите са с високо съдържание на калий и имат алкализиращо въздействие върху стомаха.
  2. Пчелен мед е ефективно антибактериално средство. Успокоява раздразнения стомах и предпазва стомашната лигавица.
  3. Варени зеленчуци са лесно смилаеми и изискват по-малко стомашна киселина, за да бъдат усвоени. Те могат бързо и лесно да бъдат изчистени от стомаха и изпратени до останалата част на червата.
  4. Вода е от съществено значение за правилното храносмилане. Топлата вода е особено полезна, тъй като разрежда стомашните киселини и подобрява функционирането на храносмилателната система.

Храни за премахване, за да се пропусне свръхкиселинността

  1. Пикантни храни може да раздразни лигавицата на стомаха, което може да доведе до повече производство на киселина. По този начин, причинявайки по-висока честота на киселинен рефлукс или киселинност. Храни като самоса, бургери, чипс и десерти или сладкиши са голямо не-не.
  2. Захар. Много хора не знаят това, но бялата захар е основната причина за повишена киселинност. Изрязването му от диетата дава на човека много ползи за здравето.
  3. Алергени трябва да се изключи от диетата. Всеки път, когато удари киселини, просто помнете какво сте яли последно и това ще ви помогне да идентифицирате алергените си.
  4. Алкохол може да увеличи съдържанието на киселина в стомаха и да причини дехидратация, в резултат на което киселината става по-концентрирана.
  5. Месо е трудно смилаем и следователно трябва да се избягва през нощта.
  6. Кафе и чай и двете имат киселинен характер и могат да раздразнят лигавицата на стомаха. Това са най-лошите неща, които трябва да имате на гладно.

Заключение

Опитайте тези невероятни промени и ни пишете в рамките на една седмица, разказвайки ни всичко за новото вие!