сингър

Адам Ламбърт е певец, който направи голямата си почивка, когато завърши като вицешампион на American Idol през 2009 г. По време на кариерата си той обикаля с рок банката Queen като водещ вокалист и издава свои собствени албуми. Преди това певецът отслабна с 40lb или 2st 12lb, като направи няколко прости промени в начина си на живот.

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

  • Диета за отслабване: Този план може да ви помогне да изгаряте бързо мазнини - съвети на експерти

Какво яде?

Отваряйки се за загубата на тегло, Адам призна, че е имал някои нездравословни навици преди трансформацията си.

Той страдаше с увереността си, когато беше по-голям и веднъж натежа на 17-те 12lb.

Говорейки по радиото на Сириус, Адам обясни: „В началото на 20-те години страдах от малко грозно патешко месо.

„Когато бях в гимназията, бях 250 килограма и това създава някои неща ... някои неща с изображения на тялото, някои проблеми с доверието. И получих голяма част от увереността си от валидирането, което получих като изпълнител. "

По-късно обаче той отслабна и разкри, че е паднал около 2-те 12lb.

Говорейки с ОК! Списание той каза: „Загубих вероятно около четиридесет килограма преди около десет години.

„Когато бях в гимназията, имах лоши хранителни навици. Ядох куп бърза храна и други неща. "

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ

Оттогава Адам преобръща живота си, като прави по-здравословен избор и наблюдава контрола на порциите.

„Научих повече за това кое е здравословно и кое не е здравословно. Използвах малко самоконтрол “, добави Адам.

Освен че променя хранителните си навици, певецът е използвал упражнения, за да поддържа фигурата си.

Той говори за тренировка с личен треньор на знаменитост, Сет Готесдиенер, който му помогна да отслабне.

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

  • Загуба на тегло: Един мъж използва диетичен план, за да хвърли 5-то място за три месеца

Когато тренира, Адам се фокусира върху кардиото в началото на всяка тренировка, за да постигне най-добри резултати.

Публикувайки за тренировките на Адам онлайн, Сет пише: „Винаги правим голям кардио тласък в началото на всяка тренировка, за да опитаме да ускорим сърдечния ритъм и да го поддържаме по време на тренировката.

„Ако сме направили няколко по-бавни функционални упражнения, ще хвърля бормашина с репери, планински алпинисти или скоростно въже, за да се опитам да възстановя сърдечната честота и да вляза в следващата ни супергрупа от упражнения.“

Треньорът на знаменитости даде представа за личните предпочитания на Адам, когато става въпрос за тренировка и каза, че Адам обичал да прави упражнения за коса и косо.

Певицата и актриса Джоди Пренгър по-рано разкри за загубата на тегло през годините.

Първо влезе в светлината на прожекторите, спечелвайки телевизионното риалити шоу „Искам да правя всичко“ и изигра Нанси в „Оливър“! на Уест Енд.

Преди това тя отслабна с изумителните 8st 7lb само за шест месеца, когато взе участие в The Biggest Loser.

Въпреки че не е отслабнала цялото тегло, Джоди обясни, че е възприела някои здравословни навици, които са й помогнали да остане подстригвана.