Когато става въпрос за постигане на здраве от главата до петите, важно е да не оставяте дебелото черво зад себе си (без игра на думи). Снимането за добро здраве на дебелото черво никога не е лошо място за започване!

здраве

Повече от 70 милиона американци се борят с храносмилателни проблеми и въпреки това много хора не са наясно, че дебелото черво може да бъде виновник.

Запекът, подуването и лигавицата в изпражненията са само няколко признака, че храносмилателната ви система е в беда. Доброто здраве започва в червата, а здравото дебело черво е от решаващо значение за здраво тяло.

Прочетете, за да откриете дали дебелото черво е здраво (и как да приложите лесен тест у дома).

Нека започнем с основите: Какво е здраво дебело черво?

Дебелото черво (известно също като дебелото черво) е дълго около пет фута и функционира като мощно място за съхранение и изхвърляне на отпадъци в тялото ви. Като начало неволните мускулни контракции помагат на изтласкания материал да преминава през дебелото черво, където отпадъците се съхраняват, докато дойде време да се отделят. След като се отдели, дебелото черво абсорбира всички остатъци хранителни вещества (т.е. вода, електролити и витамини), които да бъдат рециклирани и използвани повторно от системата на тялото ви.

За да се запази ефективността на дебелото черво, диетата, пълна със здрави фибри и пробиотици, е от ключово значение (т.е. добри бактерии и дрожди). Препоръчва се много почивка и много вода и упражнения.

За съжаление постигането на здраво дебело черво е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. В стандартната американска диета липсва необходимото количество ферментирали храни, фибри, вода и упражнения, от които се нуждае.

Ето защо повечето хора в САЩ изпитват лоши модели на елиминиране в резултат на нездравословно дебело черво. Този цикъл причинява натрупване на отпадъци върху чревните стени, което създава вредна среда, в която токсичните патогени могат да процъфтяват, което води до синдром на раздразнените черва, хронични заболявания и заболявания.

Изводът: ако искате да подобрите цялостното здраве на тялото си, тогава трябва да започнете с подобряване на здравето на дебелото черво.

9 признака за добро здраве на дебелото черво: Какво трябва да търсите?

Не сте сигурни дали дебелото черво преминава теста? Прочетете контролния списък по-долу, за да разберете дали дебелото черво е на свобода.

Някои показатели за здраво дебело черво:

  • Изчистена кожа без петна
  • Постоянно ежедневно елиминиране
  • Леко миришещ дъх
  • В изпражненията ви не се вижда лигавица, частично усвоена храна или кръв
  • Времето между елиминирането е от 18 до 24 часа
  • Голяма дефекация сутрин
  • По-малко движение на червата следобед
  • Няма проблеми с изхвърлянето на изпражненията
  • Изпражненията са меки и добре оформени (обикновено във форма на тръба)

Тест за елиминиране

Освен че преминавате през контролния списък по-горе всеки път, когато отидете „номер две“, можете също да наблюдавате времето си на елиминиране (колко време отнема храната да бъде усвоена и отделена), за да следите здравето на дебелото черво.

Най-лесният начин да направите това е да хапнете няколко цвекло (доверете ни се тук!). Червеният им пигмент е толкова силен, че оцветява изпражненията ви, отделяйки точното време, необходимо на вашето тяло да обработи храната след консумацията. Ето инструкциите стъпка по стъпка:

  1. Пригответе поне ½ чаша прясно цвекло (за предпочитане ферментирало, за борба с кандида). Не забравяйте да консумирате целия зеленчук - не само сока - тъй като той ще премине през тялото ви много бързо.
  2. Отбележете конкретния ден и час на консумация.
  3. Наблюдавайте изпражненията си, докато не забележите яркочервения пигмент от цвеклото. В идеалния случай това трябва да се появи около 18 до 24 часа след ядене на цвеклото.

Научете повече за детоксикацията на дебелото черво и ползите от прочистването на храносмилателната система в The Body Ecology Diet от Donna Gates. Вашето пътуване до уелнес започва сега.

Как да постигнем добро здраве на дебелото черво

Никога не е късно да започнете да се грижите за дебелото черво и да се възползвате от ползите, които тялото ви заслужава. Наред с диетата, упражненията и консумацията на вода, прочистването на дебелото черво може да бъде чудесен начин за изхвърляне на токсините и натискане на бутона „рестартиране“ на вашето храносмилателно здраве.

Използването на естествени билки и водни терапии за успокояване на вашата вътрешна екосистема (включително дебелото черво) е неразделна част от системата за здраве и лечение на Body Ecology.

Искате ли да научите повече за тайните за здравето на дебелото черво? Вземете книгата „Диета за екология на тялото“ днес, за да прочетете въздействието на Дона върху мощния баланс между червата и храносмилателната система, за да осигурите по-дълъг, здравословен и щастлив живот.