И всички те също са супер достъпни.
Въпреки това, което твърдят влиятелните лица в Instagram, не можете да пиете себе си слаби с напитки за отслабване. Няма нито една напитка, която да стимулира загубата на мазнини, според Мелани Бомер, Р.Д. в болница Ленокс Хил.
„Направо, ако говорим за загуба на тегло, говорим за калориен дефицит“, казва Бомер. А наблюдението колко калории консумирате от напитки може да ви помогне да ядете по-малко калории като цяло.
„Много е лесно да се консумират излишни калории чрез напитки“, казва Бомер.
Ще искате да сведете до минимум количеството висококалорични напитки като коктейли или сода, ако искате да отслабнете. В крайна сметка основната ви цел трябва да бъде хидратацията.
"Ако сте адекватно хидратирани, е по-малко вероятно да изпитвате глад", казва тя.
Хората, които са били хидратирани - определени чрез проби от урина - са имали по-ниски индекси на телесна маса в сравнение с хора, които не са, според проучване от 2016 г., публикувано в Annals of Family Medicine.
Бомер казва, че дехидратацията може да доведе до желание за захар при някои хора - което също може да доведе до наддаване на тегло.
Въпреки че Boehmer препоръчва получаването на по-голямата част от хранителните вещества чрез храна, напитките, опаковани с протеини, също могат да помогнат при загуба на тегло, казва тя.
Не сте сигурни какво да пиете за целите си? Ето най-добрите напитки за хидратация и отслабване:
- Хапчета за отслабване без стимуланти и ускорител на метаболизма за мъже и жени 🎠 Най-добро отслабване
- Стероиди за бързо отслабване (Най-добрите хапчета за отслабване за жени и мъже през 2019 г. (Преглед и ръководство))
- Онлайн консултации по хранене Най-добрите онлайн програми за отслабване
- Story Намерете най-добрия начин да отслабнете с отслабване на крака - Global Study UK
- Изследване на хипнозата и отслабването (какъв вид програма за отслабване е най-доброто) - Областна хипноза