преодоляване
В САЩ и много други страни детското затлъстяване се превръща в епидемия. Този проблем излага децата и тийнейджърите на сериозен риск за редица здравословни състояния. Родителите с деца с наднормено тегло обаче могат да направят нещо, за да помогнат на децата си. Можете да използвате следните съвети, за да предпазите децата си от наднормено тегло или затлъстяване.

Често става въпрос просто за намирането на правилния вид дейност, която да помогне на детето ви да бъде по-активно. Спортът е прекрасен начин децата да се упражняват и да бъдат със своите връстници, но за някои деца спортът може да не е добър мач.

Например децата с наднормено тегло може да имат трудности с традиционните спортове защото може да им липсва координация или да не са достатъчно спортни. Има обаче и други дейности, които са подходящи за тези деца. Разгледайте всички дейности, предлагани в училището на вашето дете или предлагани на местно ниво. Плувните клубове може да са полезни за вашето дете. Можете също да запишете детето си в час по бойни изкуства. Когато детето ви прояви някакъв интерес към занимание, което включва физическа активност, не забравяйте да го насърчите.

Детето ви трябва да се храни добре, но не трябва да поставяте прекалено много ограничения върху диетата му. Много родители стават прекалено ограничителни и напълно забраняват на децата си да ядат храните, които обичат, но това просто кара децата им да се чувстват лишени. Ето как често се развива преяждането, тъй като децата намират начини да се промъкнат в забранените за тях храни.

След това този навик често се пренася и в зряла възраст. Концентрирайте се върху ограничаването на консумацията на детето си, вместо да забраните напълно на детето му да ги яде. Ако детето ви обича сладкиши, например, можете да оставите детето си на всеки няколко седмици или така. И когато детето ви яде такива храни, те трябва да бъдат на по-малки или разумни порции.

Днес много деца са заседнали, прекарват часове пред телевизора или играят компютърни игри и няма достатъчно време, ангажирано с активна игра. Може да бъде предизвикателство за родителите да ограничат използването на децата от такива съвременни устройства. Днес компютрите са много необходими за извършване на училищни задачи. И все пак, не трябва просто да оставяте детето си да прекарва по-голямата част от времето си, седейки пред телевизора или компютъра. Първо, уверете се, че семейните ястия се ядат на масата, а не в хола или пред компютъра.

Също така трябва да сте сигурни, че детето ви прекарва достатъчно време на открито, занимавайки се със здравословни дейности. Електронните устройства се превърнаха в такава огромна част от живота ни. Все пак е важно времето на детето ви да не се изразходва за използването на тези устройства. Родителите могат да направят редица неща, за да помогнат на децата им да бъдат със здравословно тегло. Току-що сте прочели някои неща, които можете да направите, за да помогнете на детето си да придобие здравословни навици. Ако детето ви наистина е с наднормено тегло, важно е да запазите реалистичните си очаквания и да бъдете търпеливи. Ако детето ви трябва да отслабне, ще трябва да го насърчите и помогнете, защото не е лесно да отслабнете.