здравословно

Този епизод е с перфектно време, ако искате да направите промени в здравето или диетата за новата година (или по всяко време!). Днешният гост е Мария Марлоу: Интегративен треньор по здравеопазване, автор и водещ на подкаста Happier & Healthier.

Мария и Ейлин си чатят за това как храната, която ядете, влияе на тялото ви по повече начини, отколкото си мислите, често срещани заблуди относно храната и здравето и практически ежедневни съвети за преминаване към по-здравословна диета.

В този епизод изследваме:

  • 2:17 - Защо Мария е толкова запалена по отношение на здравето, храненето и споделянето на знанията си
  • 7:45 - Точните промени в диетата, които Мария направи, за да изчисти годините си на акне
  • 8:50 - Как сме обучени да жадуваме за захар и върха на Мария да преодолеем пристрастяването
  • 13:36 - Две червени знамена, които да търсите при пазаруване на хранителни стоки
  • 19:13 - Марина през уикенда приготвя храна и съвети
  • 21:30 - Защо замразените зеленчуци всъщност могат да бъдат по-здравословни за вас от пресните
  • 22:59 - Съвети за приготвяне на допълнително хранене: Здравословно претопляне + интелигентно съхранение
  • 24:21 - Разбиващите митове за храненето: Равни ли са всички създадени калории? Трябва ли да спортувам, за да отслабна?
  • 27:05 - Защо яденето на по-малко храна (когато е здравословно и пълноценно) все пак ще ви напълни
  • 29:25 - Размислите на Мария за започването на цялата й кариера от блог
  • 32:47 - Бързи въпроси и отговори: Животът на мечтата на Мария, препоръки, навик, който променя живота, най-добре получените съвети и любимата част за живота
  • 34:10 - Лични похвати и размисли на Айлин

Връзки:

Показване на бележки:

  • Как да не умрем от Джийн Стоун и Майкъл Грегер
  • Яжте, за да живеете от Джоел Фурман
  • Истинското ръководство за хранителни стоки
  • По-щастливи и по-здрави с Мария Марлоу
  • Курс EatSLIM
  • Завръщане към любовта от Мариан Уилямсън
  • Blinkist | blinkist.com/lavendaire

Цитати

  • Не всички калории са създадени равни.
  • Мислете наистина голямо и поискайте големи неща.

Имате какво да кажете? Присъединете се към разговора в нашия Facebook група!
Моля, оставете ни преглед в iTunes. Помага повече, отколкото знаете