- Истинската причина, поради която сте изтощени, може да няма много общо с мързела и повече със здравословните проблеми.
- Анемията и хипотиреоидизмът могат да причинят умора, наред с други неща.
- Проблемите с психичното здраве като депресията също могат да бъдат виновни за вашето изтощение.
Може би си мислите, че това е махмурлук през лятното часово време, безумно натоварен график или се чувствате по-мързеливи от обикновено, но истинската причина да сте изтощени може да е един от тези здравословни проблеми.
Уморени сте, защото ... сте анемични
Когато посещавате Вашия лекар и се оплаквате, че се чувствате уморени през цялото време, първите неща, които често ще проверяват, са анемия или разстройство на щитовидната жлеза, защото можете да откриете тези с кръвен тест, казва д-р Ейми Шах. „Когато пациентът каже„ Уморен съм “, това е толкова широк термин и може да има толкова много неща, но ако някой каже„ Уморен съм и се чувствам малко по-задушен “или„ Имам проблеми с упражненията, „които обикновено са анемия." (Не пропускайте тези други тихи признаци на анемия.) Анемията е, когато кръвта ви не носи достатъчно кислород до останалата част от тялото ви и най-честата причина за анемия е желязото дефицит. Анемиите също могат да изпитват усещане за студ, замаяност, раздразнителност или главоболие в допълнение към усещането за умора. Опитайте един от тези хранителни навици за повече енергия .
Уморени сте, защото ... имате проблем с щитовидната жлеза
Ако имате проблем с щитовидната жлеза, като недостатъчно активна щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм), освен че се чувствате уморени, може да почувствате, че кожата ви е наистина суха и сте запек много, заедно с липсата на енергия, казва д-р Шах . (Не пропускайте тези други изненадващи симптоми на щитовидната жлеза, които могат да показват проблем.) Хипотиреоидизмът е състояние, което се случва, когато щитовидната жлеза не произвежда достатъчно определени важни хормони. Докато жените са по-склонни да имат хипотиреоидизъм, тестовете за функция на щитовидната жлеза могат лесно да диагностицират хипотиреоидизъм и ако имате проблем, Вашият лекар може да предпише синтетичен тиреоиден хормон. Освен това винаги можете да започнете тези малки навици, които са полезни за щитовидната жлеза .
Уморени сте, защото ... може да имате преддиабет или диабет
Когато имате висока кръвна глюкоза, кръвообращението ви може да бъде нарушено, така че клетките не могат да получат необходимия им кислород и хранителни вещества и вие се чувствате уморени, според регистрираната сестра блогър Дейвид Сперо от Diabetes Self-Management.com. (Ето и други тихи симптоми на диабет, които може да липсвате.) Ниските нива на кръвната захар също водят до чувство на умора, тъй като няма достатъчно гориво, за да могат клетките да работят добре, казва той в блога. Ако вашето високо ниво на глюкоза причинява възпаление на кръвоносните съдове от захар, това хронично възпаление също може да ви накара да се чувствате уморени, според изследванията. След като имате диагноза, не забравяйте да избегнете тези 9 най-лоши хранителни навика за диабетици .
Уморени сте, защото ... сте депресирани
Ако се чувствате уморени през цялото време, не искате да ставате от леглото сутрин и/или имате проблеми със съня, може да страдате от депресия. (Не пропускайте тези други скрити признаци на депресия.) Вашият първичен лекар трябва да прави скрининг за депресия по време на редовно посещение, казва д-р Шах. Вашият лекар може да използва скринингов инструмент, за да определи дали изпитвате продължаващо депресивно разстройство или дали житейски стрес или алкохол влияят върху емоционалното ви състояние. „Депресията, злоупотребата с алкохол и умората са много здрави“, казва д-р Шах. Понякога хората ще лекуват депресията с алкохол и след това ще бъдат уморени, казва тя. Ако смятате, че някой, когото обичате, има психично разстройство, научете се как да помогнете на някой с депресия .
Уморени сте, защото ... имате изтичане на червата или хранителна чувствителност
Предполага се, че червата ви са много стегната тръба от клетки, където нищо от вътрешността на червата не попада навън - като пътека, при която тялото абсорбира това, от което се нуждае, без нещата да навлизат в останалата част на тялото, казва д-р Шах. „Ако се храните зле, особено много преработени храни, чревните клетки могат да се превърнат в по-разхлабена, подобна на мрежа структура, вместо в стегната структура, а протеините, за които не се предполага, че са в кръвта ни, изтичат в кръвта ни, което създава възпалителен отговор “, казва д-р Шах. Възпалителният отговор може да се прояви като подуване на корема, умора, настроение, главоболие или наддаване на тегло. (Вижте тези други симптоми на синдром на спукан черва.) Ако имате хранителна чувствителност (към храни като пшеница и млечни продукти), можете да се почувствате уморени, да получите обриви и да почувствате подуване на корема или мозъчна мъгла. „Няма истински добър тест за чувствителност към храната“, казва д-р Шах. Например, това са 7 условия, които бихте могли да сбъркате с непоносимост към глутен. Следването на диета за елиминиране на възможни виновници за храна и бавното им въвеждане отново може да ви помогне да определите към какво сте чувствителни. Ако премахнете цялото жито от диетата си и се почувствате чудесно, а след това го добавите обратно и се почувствате летаргично, това може да е издайнически признак на хранителна чувствителност към пшеницата, казва д-р Шах. Научете повече за това как елиминационната диета може да ви помогне.
Уморени сте, защото ... страдате от надбъбречна умора
„Надбъбречната умора не е термин от западната медицина, а термин за функционална медицина и много западни лекари не го разпознават като медицински [проблем]“, казва д-р Шах. Има прекъсване, защото е трудно да се покаже с лабораторни тестове, казва тя. Най-вероятно ще се покаже при тестове като надбъбречна недостатъчност или ендокринно или хормонално разстройство, което се случва, когато надбъбречните жлези не произвеждат достатъчно някои хормони, според Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания. Тези хормонални дисбаланси могат да бъдат предизвикани от стресова ситуация в живота ви, като семейни проблеми, или от постоянен стрес на работното място, липса на сън, прекалено физическо натоварване, лоша диета или злоупотреба с наркотици или алкохол, казва д-р. Шах. (Ето как да спрете да се прозявате, за да не изглеждате отегчени на работа.) Тези обстоятелства могат да изтласкат хормоните на стреса ви високо и след това да ви оставят изтощени и изтощени, като банкова сметка, върху която надвишавате и не връщате пари обратно . Вижте тези други признаци, от които стресът ви разболява.
Уморен си, защото. имате инфекция
Лекарите често проверяват за хронична инфекция като причина за умора поради такива инфекции като вируса на Епщайн-Бар (мононуклеоза) или лаймска болест. И двата медицински проблема могат да се проявят с изключителна умора. Не пропускайте тези други 18 тихи признака на лаймска болест.
Уморени сте, защото ... имате сънна апнея
Ако имате сънна апнея, гърлото ви започва да се затваря, когато спите, поради което хората със заболяване са склонни да хъркат. (Научете повече тихи признаци на сънна апнея.) Не получаването на достатъчно кислород звучи страшно, но мозъкът ви няма да ви позволи да се задушите. "Мозъкът забелязва, че не се отървавате от CO2 и се събужда наистина за кратко в тревожно състояние", казва Лиза Шивес, д-р, директор на Центъра по медицина на съня в Калифорнийския университет, Медицински факултет в Сан Диего. WebMD. Добро за дишането, но лошо за нивата на умора. Въпреки че продължавате да се събуждате, тези будни моменти са твърде кратки, за да можете да ги забележите, така че няма да разберете защо сте толкова изтощени на следващия ден. Опитайте тези домашни лекарства за сънна апнея, за да си починете добре през нощта.
Уморени сте, защото ... имате сърдечна недостатъчност
Когато имате сърдечна недостатъчност, сърцето ви не може да отговори на нуждите на тялото от кръв, според Американската сърдечна асоциация. Вашето тяло ще започне да отвежда кръвта от телесните тъкани, за да може да поддържа изцяло жизненоважни органи. С по-малко кръв в мускулите на краката, дори ежедневните дейности могат да се чувстват изтощителни. (Ето още симптоми на застойна сърдечна недостатъчност.) Освен това кръвта се задържа във вените ви, отдалечавайки се от белите дробове, и изтича обратно в тях, което ви кара да изгубите дъха си внезапно. Когато спите, това може да ви събуди и да създаде неспокойна нощ. Откраднете тези 45 съвета от сърдечни лекари, за да запазите здравето си.
Регистрирайте се тук, за да получите любимите истории на INSIDER направо във вашата пощенска кутия.