Свръхрастежът на кандида или дрожди е невероятно често срещано състояние сред тези с автоимунно заболяване, проблеми с червата, умора, мозъчна мъгла и други хронични здравословни проблеми.

Това се случва, когато Candida, форма на гъбички, която живее в храносмилателния тракт, колонизира червата ви, преодолявайки добрите бактерии, които обикновено го държат под контрол. Това прави хаос върху червата ви, карайки го да стане течащ и води до огромно разнообразие от симптоми, включително храносмилателни проблеми, умора, мозъчна мъгла, повтарящи се гъбични инфекции, кожни проблеми, сезонни алергии и промени в настроението.

Много фактори, включително лекарства като антибиотици и контрол на раждаемостта, токсини и стрес допринасят за Candida, но диетата често е най-големият фактор. Диета, пълна с възпалителни, захарни и преработени храни, създава перфектните условия за размножаване и размножаване на дрождите. Въпреки че препоръчвам добавяне на добавки за борба с дрожди, има още една ключова стъпка за борба с прекомерния растеж на Candida. Трябва да елиминирате храни, които хранят Candida и да ги замените с цели, богати на хранителни вещества храни. Това е една от най-важните стъпки при побеждаването на Candida и оздравяването на червата.

Независимо дали имате активен свръхрастеж на Candida, наскоро сте преодолели свръхрастежа на Candida или се опитвате да го предотвратите, ето девет важни храни, които трябва да изхвърлите.

Храни, които хранят Candida

1. Захар и подсладители

Това е малко трудно, защото захарта засяга цялото ви тяло поради възпалителния си ефект върху тялото, а възпалението е в основата на почти всяко хронично заболяване. Захарта особено влияе върху свръхрастежа на Candida, тъй като маята се храни със захар. Като се има предвид това, ще искате да изрежете цялата захар и подсладители. Ключът тук е избягването не само на очевидните източници като газирани напитки, бонбони, сладкиши и бисквитки, но и на захарта, дебнеща на неочаквани места, включително превръзки за салати, пакетирани храни с ниско съдържание на мазнини, протеинови барове и др. Уверете се, че внимателно проверявате всички етикети на храните за скрити източници на захар, докато спазвате диета против Candida.

2. Вино и бира

Надяваме се, че вече ограничавате алкохола и е особено важно да изключите бирата и виното, докато проверявате дрождите си. Виното не само е ферментирало (което означава, че се прави от мая), то е и с високо съдържание на захар. А бирата, която също е ферментирала, съдържа глутен. Всички тези фактори допринасят за Candida.

Освен това алкохолът може да влоши изтичането на червата, което е едно от най-опасните последици от свръхрастежа на дрождите. Това води до толкова много други симптоми и здравословни проблеми, тъй като Candida изтича в кръвта ви в допълнение към възпалителните молекули от това, което консумирате. Алкохолът също така потиска имунната ви система и е необходима силна имунна система, която не само ще се бори с нашествениците в тялото ви, но и ще държи популацията на дрождите под контрол.

3. Сушени плодове и плодови сокове

Въпреки че плодовете могат да бъдат част от противовъзпалителна и богата на антиоксиданти диета, те са с високо съдържание на захар и все още хранят Candida. Сушените плодове и плодовите сокове могат да бъдат основните виновници за свръхрастежа, особено ако обичате да хапвате. Те може да изглеждат като здравословни възможности, но не са. В допълнение към естествените плодови захари (което все още е захар, въпреки че е естествено!), Сушените плодове и плодовите сокове обикновено са пълни и с добавени захари. Ако установите, че имате проблем със свръхрастежа на Candida, опитайте да изрежете всички сушени плодове и плодови сокове. Все още можете да се наслаждавате на до една чаша вкусни цели плодове на ден!

4. Глутен и зърнени храни

Както знаете, глутенът е силно възпалителен. Това също е зърно и всички зърнени храни се разграждат до прости захари по време на храносмилателния процес, което може да нахрани Candida. Ето защо препоръчвам да ги избягвате изцяло (особено ако имате автоимунно заболяване) или да ограничите приема им. По-долу съм включил някои конкретни съвети колко точно да ограничите зърнените, бобовите и нишестените зеленчуци.

5. Фасул и други бобови растения

Въпреки че бобът и бобовите растения осигуряват чудесен растителен протеин, те са нишестени и хранят Candida. Бобовите растения също могат да бъдат възпалителни за много хора, защото съдържат аглутинини. Подобно на зърнените храни, бобовите растения също могат да бъдат трудни за смилане от тялото ви, което означава, че в червата ви има по-частично усвоена храна. Преизпълнението на частично усвоена храна в чревния тракт осигурява храната бактериален свръхрастеж. Препоръчвам да намалите до минимум бобовите растения или да ги премахнете изобщо.

6. Нишестени зеленчуци

Подобно на плодовете, и този се промъква от много хора. Някои нишестени зеленчуци, включително тиква от жълъди, тиква и спагети, се считат за добри източници на въглехидрати. Веднъж изядени обаче, те се разграждат до захарите, които хранят Candida. Фокусирайте се върху яденето на много листни зеленчуци и други вкусни зеленчуци като брюкселско зеле, броколи, карфиол и аспержи.

Докато спазвате диета срещу Candida, съветвам комбинираната консумация на зърнени храни, бобови растения и нишестени зеленчуци на една чаша на ден.

7. ГМО храни

8. Ферментирали храни

Това е горещо обсъждана тема, но вярвам, че всеки, който има свръхрастеж на Candida, трябва да избягва ферментирали храни, докато популацията от дрожди не бъде овладяна. Пребиотиците, произведени по време на процеса на ферментация, също хранят лоши бактерии и дрожди. Самите ферментирали храни може да са с високо съдържание на лоши бактерии и дрожди! Препоръчвам първо да убиете Candida и след това да използвате ферментирали храни, за да помогнете за възстановяването на добрите бактерии.

9. Млечни продукти

Млечните продукти не хранят директно Candida, но все пак това е силно възпалителна храна. Възпалението уврежда лигавицата на червата ви, която вече е течаща поради свръхрастеж на Candida. Това позволява на дрождите да продължават да изтичат в кръвта ви, заедно с токсини, микроби и други частици.

След като всички тези чужди частици влязат в кръвта ви, те предизвикват нова вълна от възпаление, докато имунната ви система се опитва да неутрализира заплахите. Докато вашите просмукани черва не се излекуват, частиците просто продължават да идват и това постоянно ниво на възпаление в крайна сметка може да доведе до автоимунно заболяване.

Храни, които се борят срещу свръхрастежа на Candida

Изхвърлянето на деветте храни по-горе ще допринесе много за гладуването на дрождите, така че вашите добри бактерии да възстановят здравословния баланс на червата ви. Можете също така да се запасите с храни, които се борят с Candida, за да помогнат на тялото ви да се пребори с прерастването на дрождите. Някои от най-добрите храни за борба с Candida включват:

  • кокосово масло
  • чесън
  • ябълков оцет
  • кръстоцветни зеленчуци
  • джинджифил
  • зехтин
  • карамфил
  • канела
  • дива сьомга
  • лимонов сок

Добавки, които помагат за премахване на свръхрастежа на Candida

Въпреки че приемането на диета с ниско съдържание на въглехидрати и противовъзпалително средство е от ключово значение за преодоляване на свръхрастежа на Candida, само диетата може да отнеме до шест месеца, за да възстанови естествения баланс на червата. Ето защо препоръчвам да добавяте добавки за борба с дрожди, докато спазвате диета против Candida.

Добавките, които използвам в моята клиника, са каприлова киселина и Candifense®. Каприловата киселина е естествена мастна киселина, която идва от кокосово масло. Каприловата киселина е известна със своята антивирусна и противогъбична активност. Candifense® също така съдържа комбинация от растителни ензими, които разграждат клетъчните стени на Candida и ензимите в него обезкуражават свръхрастежа на дрождите в червата. Candifense® е безопасен, ефективен и нежен подход за поддържане на здравословен баланс на микрофлората в храносмилателния тракт.

Също така препоръчвам да вземете висококачествен пробиотик, за да възстановите популацията си от добри бактерии. Тези щадящи щамове бактерии ще предотвратят бъдещ проблем с Candida и са от съществено значение за поддържането на здрави черва и имунна система.

откажат

Източници на статии

Актуализирано на: 22 ноември 2020 г. Публикувано на: 8 юли 2016 г.

Ейми Майърс, д-р

Ейми Майърс е два пъти автор на бестселъри в Ню Йорк Таймс и международно признат лекар по функционална медицина. Д-р Майърс е специализиран в овластяването на хората с автоимунни, щитовидни и храносмилателни проблеми да обърнат състоянието си и да си върнат здравето. Освен това тя е съпруга, майка и успешен основател и главен изпълнителен директор на Amy Myers MD ® .

Започнете пътуването си към оптимално здраве!

  • Защо трябва да изоставите ферментиралите храни, ако имате Candida
  • 9 храни, за да се отървете за здравословна 2017
  • 3 причини за повтарящата се кандида и какво да правим с тях
  • Решението за свръхрастеж на Candida, което не научих в медицинското училище
  • Кръстосано реактивни храни с глутен: какво представляват и какво да правим с тях
  • 2-те изненадващи храни, които причиняват изтичане на червата