Изяжте тази каша, за да получите този блясък.

Таку Харада

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

Всеки знае борбата за получаване на тен, който винаги сте искали. Часове на слънце и въпреки това все още си доста бледа. Може би сте "вкарали" гадно Слънчево изгаряне което прави спането през нощта почти невъзможно. Вместо да разбивате банката си със спрейове и солариуми, насочете се към местния фермерски пазар за тези храни, предизвикващи тен.

Тайната е в бета-каротина. Според последните проучвания, тези бета-каротини увеличават пигментацията на кожата, като повишават производството на витамин А в организма, което води до идеалното сияние, без дори да се налага да стъпвате на слънце.

Ако това не е достатъчно за вас, тези храни също са известни с това, че намаляват признаци на стареене с техния мощни антиоксиданти като същевременно предоставяте вкусове, няма да можете да игнорирате. Сега това е многозадачност до максимум.

Манго

помогнат

Снимката е предоставена от Integrationpoint.com

Сочните тропически плодове са заредени с бета-каротини, които могат да бъдат превърнати във витамин А и да придадат естествен блясък на кожата ви. Той вече съдържа най-много витамин А на порция от всеки друг плод.

Ябълки

Снимка от Антъни Номакео

Ябълки може да помогне за увеличаване на производството на меланин, пигментът, който придава цвета на косата, кожата и очите.

Домати

Снимка от Антъни Номакео

Доматите съдържат антиоксиданта ликопен, който се съхранява в мазнината точно под кожата, за да имитира тен.

Праскови

Снимка от Сара Строл

Комбинацията от бета-каротини, калий и магнезий ще ви придаде тен и ще предпази кожата ви от увреждане от ултравиолетовите лъчи.

Лимони

Снимка от Антъни Номакео

Лимонената киселина увеличава производството на колаген, като помага за озаряване и укрепване на кожата ви.

Снимка от Антъни Номакео

Пропуснете бета-каротините, защото яйцата вече са с високо съдържание на витамин А.

Извара

Снимка от Антъни Номакео

Противоотрова за сухата кожа, изварата съдържа много основни минерали, които придават естествения блясък на кожата.

Лешници

Снимка от Кларк Халперн

Лешниците имат много витамин Е, който хидратира и прави кожата да изглежда видимо сияйна.

Моркови

Снимка от Виола Спахиу

Продуктите за дъбене използват каротините от морковите, така че защо просто да не ги изядете и да получите тен?

Докато полето на здравето се бори, за да разкрие или докаже опасностите от дъбенето на открито и на закрито, от които много резултати противоречат, ето няколко забавни факта за тен, с които можете да впечатлите приятелите си.

1) Да имаш бронзова кожа не беше на мода едва през 1923 г., когато Коко Шанел се появи за първи път в модно ревю в Париж, след като се завърна от ваканция на яхта с тен. Всъщност наличието на призрачна бяла кожа се е смятало за по-привлекателно в по-ранните епохи.

2) Човекът, който е изобретил Corn Flakes, също е създал първата светлина с нажежаема жичка или днешното солариум. господин Джон Келог това би било.

3) Слънцезащитният крем с SPF 15 е представен за първи път на потребителите през 1986 г. и SPF 30 в края на 90-те.