Инструменти за нишки
Търсене на тема

Можете ли да изградите мускули с резистентни ленти?

Не мога да намеря това никъде другаде във форума по някаква причина. можете ли да изградите мускули с тежки ленти за съпротива възможно най-ефективно с тежестите?

изградите

Каква е разликата и как мускулите работят по различен начин с всеки? Какъв е крайният резултат от мускула (да кажем бицепс) след тренировка изключително с всеки?

Оценявам помощта от вас, дори не мога да намеря голяма част от тази информация в Google!

Не мога да намеря това никъде другаде във форума по някаква причина. можете ли да изградите мускули с тежки ленти за съпротива възможно най-ефективно с тежестите?

Каква е разликата и как мускулите работят по различен начин с всеки? Какъв е крайният резултат от мускула (да речем бицепс) след тренировка изключително с всеки?

Оценявам помощта от вас, дори не мога да намеря голяма част от тази информация в Google!

най-вероятно. Съпротивлението е съпротивление. Мускулите ви всъщност нямат представа какво всъщност вдигате за разлика от другите хора, които всъщност мислят. Те знаят само как да се разтягат и опъват, така че да, не знам КАК, тъй като не съм запознат, но технически бихте могли

IMO, несравним с правилното обучение със свободни тежести.

въпреки че те могат да бъдат полезни, ако използвате ленти в корпорация със свободни тежести и останалата част от вашата тренировъчна програма. не бих ви посъветвал да правите цялата си тренировка само с ленти. можете просто да правите упражнения за телесно тегло

VIRESCIT VULNERE VIRTUS "Смелостта нараства силно при раната"

Искам да бъда откачен голям на 6'5 "

ACE сертифициран PT

що се отнася до изграждането на мускулна маса, лентите няма да направят много. те са добри за загряване на мускула, особено ако сте ранени.

ако искате мускули, придържайте се към тежки упражнения с щанга и гира

Поставям резистентни ленти на моите dbs, когато правя полети и т.н.

Не мога да намеря това никъде другаде във форума по някаква причина. можете ли да изградите мускули с тежки ленти за съпротива възможно най-ефективно с тежестите?

Каква е разликата и как мускулите работят по различен начин с всеки? Какъв е крайният резултат от мускула (да кажем бицепс) след тренировка изключително с всеки?

Оценявам помощта от вас, дори не мога да намеря голяма част от тази информация в Google!

Няма да бъде толкова ефективно, колкото свободните тежести. нищо не е. Обикновено и просто не можете да получите по-добра тренировка, отколкото със свободни тежести. Не ме интересува какво, по дяволите, твърди даден продукт, не може да направи това, което свободните тежести могат да направят за вас.

Въпреки това, съпротивителните ленти не са най-лошото нещо на планетата. Това все още е форма на съпротива, може би не като свободни тежести, но все пак може да бъде предизвикателна и можете да развиете мускули от нея. Използвам резистентни ленти за три неща:

1. Когато пътувам. тези неща наистина са преносими и можете да получите наистина добра тренировка с тях, ако знаете какво правите. Всъщност увеличих бенчпреса си по време на едно пътуване, защото използвах power-pushups 2 и тренирах обем. беше интересно.

2. Страхотно за бързи тренировки. Поддържам комплект в бюрото си, само за да мога да си взема малко помпа, докато съм на работа.

3. Ако използвате ленти като бихте използвали вериги при движения като бенчпрес и др. Това добавя малко повече съпротива при блокирането и аз намерих, че е полезно там.

Не е заместител на свободните тежести. но все пак добро оборудване, ако знаете какво да правите с него.

Взимам ги, когато пътувам по работа. само за да мога да направя нещо.

Не разбирам как мускулът знае как да изгражда размер или издръжливост. Докато мускулът се изпомпва и стресира до голяма степен, не трябва ли да расте? просто въпрос.

Последно редактиран от ghostBlade; 02-04-2009 в 22:12 .

Мисля, че каквото и да е упражнение, което правите, е от полза за изграждането на мускулите. Аз лично използвам ленти през цялото време по време на тренировките си, защото тежестите са изключително тежки за ставите ви, а аз като жена, което е от решаващо значение за здравето ми, защото ние, жените, вече имаме проблеми със ставите по естествен път. Аз обаче използвам и двете си ленти и някои тежести за глезените, когато тренирам краката си. Аз също имам набор от гири, които не използвам поради простия факт, че не мога да ги намеря ха-ха, но ако можех, вероятно щях да ги използвам от време на време.

Групите обаче са сложни. Трябва да знаете как да ги използвате правилно, за да постигнете най-добри резултати. Когато увеличавате напрежението си, това не е по-различно, отколкото ако използвате свободни тежести и увеличите теглото. Освен това позата е изключително важна, особено когато използвате ленти за съпротива, тъй като не просто вдигате една тежест и тренирате само една мускулна група. Лентите за устойчивост оказват съпротива на всяка част от тялото ви.

лентите са добри

Бих казал, че те са страхотна промяна или осигуряват различно усещане при едно и също упражнение. Съпротивлението не е постоянно, то се основава на това до колко се простира лентата и не можете да получите същото съпротивление със свободни тежести. Опитвам се да използвам 1 лифт на тренировка (на част от тялото) с ленти. Така че ще направя плоска пейка и ще прикрепя 1 лента от двете страни на тежестта и след това ще я завъртя около db. Неговата защита работи. Това ще ви помогне да получите всички точки на залепване по време на лифта, сега, разбира се, няма да можете да направите толкова мъртво тегло, колкото обикновено, но това ви убива. Друго, което ми харесва, е да вземете лента и да я поставите от двете страни на къдрене, а след това да застанете в средата на лентата и да направите би къдрици. горелка. Те помагат да придадат нов външен вид и могат да помогнат по време на плата

благодаря за информацията, момчета, търся някои групи, когато пътувам, изглежда, че е по-добре от нищо, но по-добре, отколкото повечето хора биха им дали кредит.

Силни неравности в тази стара тема!

Моят фитнес е моята църква, моята пот е моята молитва, моята сила е моето спасение, аз съм животно.

Лоялност преди всичко, с изключение на честта!

Имам цяла година опит с упражнения с устойчиви ленти

В моята рутина 75% са всички устойчиви ленти. Харесва ми как използвате естествения си обхват на движение и най-важното е, че активирате ядрото си от ъгли, за които никога дори не сте мечтали. Лентите могат да осигурят такова балансирано развитие на костите и мускулите, което ме води до моята точка. Мисля, че тренировката с устойчиви ленти е страхотна за мускулите около сърцевината, като раменете, гърдите и гърба ми са просто ПО-ГОЛЕМИ . Както мускулите ми не са индивидуално огромни, но ако се опитате да ме обгърнете с ръце, може и да опитате да се хванеш за дърво . не само мускулите, костната структура се е разширила и се е превърнала в чиста стомана, с много дефиниция дори на най-малките мускули. Също така е утешително да се знае, че шансовете да се нараня с помощта на ленти са тънки, така че наистина мога да го извадя и да го избутам до максимум (просто не напрягайте врата и следете за движения, които нараняват рамото, активирайте ядрото, канализира енергията през краката, като в ММА или Междузвездни войни). Ако се занимавате със спорт или искате хубава дефиниция, здрави кости и подвижност, устойчивите ленти могат да предложат много.

Можете да изградите мускули, но термини като „ефективно“ ме объркват.

Мисля, че измерването на тегло е по-последователно при оценката на силата и напредъка, който постигате. Измерването на силата на лентите ми изглежда по-малко последователно. Силата, която прилагате, се променя, когато лентата се разтяга, някои ленти губят напрежение след продължителна употреба и т.н.

Бих ги включил като инструмент, но никога няма да се отърва от правенето на телесно тегло или свободно движение, ако имате достъп до тях.

хаха @ Фитнес за врата на Ранди Кутюр.

Групите работят много добре за изграждане на маса и всъщност бързо, просто трябва да разберете, за да извлечете наистина нещо от тях, ще ви трябват някои уроци по строителство от MacGyver.
Ръкохватките за ръцете и презрамките на глезена наистина отричат ​​техния потенциал.
Досега съм изградил маша за къдрене и щанга за преса от стоманен тръбопровод, изолатор за тръби от пяна каучук за защита и дръжки от каучук на кормилото на велосипеда. Аз се противопоставям на всеки да направи 50 къдрици от 4 секции от всяка страна на черна лента Thera, удължена до 200%.

Това са 120 паунда!
На всичко отгоре начинът, по който те имат линейно увеличение на съпротивлението, докато ги удължавате, както и съпротивлението на прибиране е просто много различен от свободните тежести. Можете да направите много повече, но и да извлечете много повече от това. Направих превключвателя от машина с плоча и не можех да бъда по-щастлив или да имам още добри неща за казване. Вие удряте повече мускули, поради използването на тялото си, за да подпрете лентите и можете толкова лесно да промените съпротивлението и да насочите мускулите, като промените формата.

Ако някой просто събере по-задълбочен пакет, съдържащ повече захващащи приставки и здрава сгъваема пейка, много хора в крайна сметка ще изхвърлят свободни тежести и машини за плочи.

Групите работят много добре за изграждане на маса и всъщност бързо, просто трябва да разберете, за да получите наистина нещо от тях, ще ви трябват някои уроци по строителство от MacGyver.
Ръкохватките за ръцете и презрамките на глезена наистина отричат ​​техния потенциал.
Досега съм изградил маша за къдрене и щанга за преса от стоманен тръбопровод, изолатор за тръби от пяна каучук за защита и дръжки от пяна гума на кормилото на велосипеда. Аз се противопоставям на всеки да направи 50 къдрици от 4 секции от всяка страна на черна лента Thera, удължена до 200%.

Това са 120 паунда!
На всичко отгоре начинът, по който те имат линейно увеличение на съпротивлението, докато ги удължавате, както и съпротивлението на прибиране е просто много различен от свободните тежести. Можете да направите много повече, но и да извлечете много повече от това. Направих превключвателя от машина с плоча и не можех да бъда по-щастлив или да имам още добри неща за казване. Вие удряте повече мускули, поради използването на тялото си, за да подпрете лентите и можете толкова лесно да промените съпротивлението и да насочите мускулите, като промените формата.

Ако някой просто събере по-задълбочен пакет, съдържащ повече захващащи приставки и здрава сгъваема пейка, много хора в крайна сметка ще изхвърлят свободни тежести и машини за плочи.

Представители на анти-broscientist

общ

просто искам да знам дали общата фитнес зала xl може да изгради мускули. Имам лента за тежести и използвам ниво 6 с тежести на щангата. Благодаря.

Мускулите нямат представа какво, по дяволите, вдигат. Мускулите не казват хммм, това е съпротивителна лента, а не свободно тегло, така че няма да растя. Съпротивителните групи работят и са се уловили в някои кръгове. Бих се съгласил, че има някои неща, в които свободните тежести са по-добри, но също така бих казал, че има неща, в които лентите на Resistance са по-добри. Използвам ги много и можете да добавите голяма съпротива към едно упражнение. Те са били използвани в продължение на години в кръгове за повдигане на сила, за да пробият плата. Да, можете да растат мускули с резистентни ленти. Моите предложения биха били, ако имате възможност да използвате и двете и да ги комбинирате помежду си.

похудеть на 17 к

похудеть наро