4. Сестра често и следвайте указанията на вашето бебе.

доставката мляко

Много майки се чудят за естествените начини за увеличаване на доставката на мляко в даден момент от кърменето или изцеждането на гърдите. Задаваме си въпроси от сорта „Правя ли достатъчно мляко?“ или „какво мога да направя, за да увелича снабдяването с мляко, докато кърмя?“.

За щастие за нас, мамите, има доста начини да подпомогнем поддържането и стимулирането на производството на мляко. Ето девет естествени начина да увеличите предлагането на мляко.

1. Останете хидратирани.

Точният брой на приема на течности може да варира в зависимост от индивида, но трябва да се стремите да имате поне осем чаши вода с осем унции на ден.

2. Яжте добре балансирана диета.

Кърмещите майки се нуждаят от допълнителна

500 калории на ден. Изберете питателна храна, която ви дава енергия, като богати на протеини храни като овесени ядки, добавяне на ленено брашно или бирена мая към смутита или кисело мляко, яйца и зеленчуци. Добавен бонус - някои майки съобщават, че тези храни помагат да се увеличат запасите им!

3. Не забравяйте витамините си!

AAP препоръчва калций, витамин D, желязо, фолиева киселина като важни витамини и минерали за кърмещите майки и обсъжда как се променя съдържанието на кърмата въз основа на диетата.

4. Сестра често и следвайте указанията на вашето бебе.

Кърмещите бебета не спазват график, те го определят. Така че, опитайте се да продължите с потока (мляко) и да следвате указанията на бебето на вашия шеф, особено когато бебето ви е все още новородено. Консултантите по кърмене често препоръчват хранене при поискване, което означава, че всеки път, когато бебето ви е гладно, вие го храните. Това със сигурност не винаги е възможно, особено за майки, които работят извън дома. Вие също трябва да вземете предвид и психичното си здраве. Но ако търсите тласък, храненето при поискване може да е начинът.

5. Оставете бебето да се храни напълно от всяка страна.

Производството на мляко е система за предлагане на търсене, така че колкото по-често се храни бебето, толкова повече се получава мляко. Когато гърдата ви е напълно празна, тя изпраща съобщение до мозъка ви да произвежда повече мляко. Допълнителен бонус, когато бебето напълно изпразни гърдата си, те със сигурност ще получат цялото предно мляко и мастното задно мляко зад него, което е чудесно за тяхното развитие.

6. Изпечете бисквитки за лактация.

По анекдотичен начин някои жени установяват, че бисквитките за кърмене помагат - а дори и да не, те са вкусни бисквитки, така че! Можете да изпечете малко у дома и да промените съставките по ваш вкус (т.е. добавете още шоколадов чип!) Или да си купите предварително направени бисквитки. Опитах няколко рецепти за лактационни бисквитки и най-любимата ми е рецептата от „Как сладко се храни“.

Ако искате да получите готови бисквитки, можете да ги намерите във всеки магазин, който предлага бебешки продукти или точно до вашата врата.

7. Пригответе лактационни чайове.

Обичате ли да пиете? Чай, това е! Ако е така, може да искате да изпробвате лактационни чайове. Журито все още не е наясно дали чайовете и билките действително увеличават нивата на предлагане - резултатите от изследванията са различни. Но ако им се наслаждавате и ви вършат работа, продължете.

8. Вземете добавки Galactogogues.

Ами ако искате увеличено производство на мляко, но не искате бисквитки или чайове?

Галактогоги като сминдух, благословен бодил и бирена мая са добавки, които могат да помогнат. Тези билки могат да се приемат отделно или в комбинирана формулировка. Сминдухът може да има смесени резултати, когато се приема сам. За някои жени това наистина помага, но за други може да не е от значение или дори да намали предлагането.

Лично аз открих най-ефективния резултат с комбинацията от сминдух и благословен магарешки бодил, както в Млечния поток на Upspring. Това, заедно с капсулите бирена мая наистина работи за мен.

Препоръчвам ви да изпробвате различни опции, за да видите какво работи за вас и тялото ви.

И разбира се, преди да започнете някакви добавки или ако имате някакви въпроси, винаги е добре да обсъдите с Вашия лекар.

9. Използвайте помпа за кърма.

Много полезно за изпразване на гърдите, ако бебето се храни само от едната страна или за започване на запас от мляко или за поддържане на доставката на мляко за дома или работата.

Най-важното е, че искам да подчертая, че основният момент е да храним нашите бебета. От решаващо значение е да бъдете чувствителни към факта, че всяка жена е уникална, както и нейната ситуация. Някои жени имат недостатъчна жлезиста тъкан, хронични проблеми като СПКЯ, проблеми с производството на мляко или други фактори, които правят кърменето много трудно или невъзможно.

Mamas, какъвто и да е начинът ви на хранене, бъдете горди от факта, че правите най-доброто, което можете и че храните детето си. Това е важното. Като педиатър и другарка майка ви подкрепям.

Открийте някои от изпитаните продукти за кърмене в The Motherly Shop, за да помогнете за увеличаване на доставката на мляко и да улесните живота!

Milkbliss фъстъчено масло чип меки бисквити за лактация

Направете времето за лека закуска толкова функционално, колкото и вкусно, с тези меко изпечени бисквитки, подсилващи млякото.

Уилоу хендсфри двойна електрическа помпа за гърди

Изпомпвайте навсякъде във всяка позиция, без течове или разливи. Willow Generation 3 е проектиран за повече мляко и повече комфорт, напълно без кабел.

Ние независимо избираме и споделяме продуктите, които обичаме - и може да получим комисионна, ако решите да купите. Разбрахте това.