Освен че са бюджетни и вкусни, лещата е отличен източник на фибри и протеини, които подобряват метаболизма ви и ви чувстват сити. Тези рецепти със сигурност ще станат основни продукти във вашата къща.
Споделя това
Присъединете се към Clean Eating
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Присъединете се към Clean Eating
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
CornAndLentilSoup ВЕЧЕРЯ 30 супа и яхния
1. Вегетариански овчарски пай
Този класически английски щапел, който често е зареден с калории, мазнини и натрий, получава преобразяване, като замества говеждото месо за богата на протеини леща и вкусни броколи.
2. Пиле Berbere и леща
Тази вдъхновена от Етиопия рецепта съчетава пиле, зелен фасул и леща в едно ястие за вкусно ястие. Сервирайте с инжера (етиопски блат).
3. Супа от царевица и червена леща с крутони от козе сирене
Хрупкави, кремообразни крутони добавят задоволителна хрупкавост към тази супа с зеленчуци и фибри.
4. бургери от индийска леща с манго чатни
Няма да ви липсва месо в този пикантен и задоволителен бургер от леща, който получава сладко докосване от домашно приготвеното манго чатни.
5. Сьомга с глазура от цитрус с леща и златно цвекло
Това е идеалният начин за приготвяне на сьомга - приготвена бавно, заобиколена от влажна топлина. Лещата и цвеклото могат да се оставят да се готвят през целия ден, докато сьомгата отнема само 25 минути "разходка", след като се приберете у дома.
Натали Пери
6. Индийска червена леща с ориз и твърдо сварени яйца
Червената леща, комбинирана с ориз, прави обилна храна, пълна с изгарящи мазнини фибри, протеини, сладки и пикантни зеленчуци и затоплящи подправки. Тази индийска класика е дори повече от сумата от нейните части.
Натали Пери
7. Печена тиква от тиква и салата от леща с лимони
Лещата и тиквеният орех правят засищаща и цветна салата с лимонов удар, перфектна като странично или по-леко основно ястие.
Роналд Цанг
8. Лимон шалот втрива миди с компот от леща и касис
Пикантният лимон и остър шалот вливат всеки елемент от това ястие - леща, миди и жив компот.
Брандън Баре
9. Купа с леща и скуош с кейл и чушки
В нашата най-добра енергизираща купа за обяд или вечеря, пълнената с протеини и фибри леща се хвърля с крехка тиква и се покрива с великолепна купчина богата на антиоксиданти зеле и чушки.