Ако се интересувате от нисковъглехидратна, умерена протеинова, високомаслена, кетогенна диета, тогава това е подкастът за вас. Нулираме изключително всички въпроси, които хората имат за това как да сте в състояние на хранителна кетоза и ефектите, които има върху вашето здраве. Има много митове за кето, които се носят навсякъде и нашите две невероятни кохости ги свалят един по един. Keto Talk се състои от 10-годишен ветеран здравен подкастър и международен автор на бестселъри Джими Мур от "Livin 'La Vida Low-Carb" и специалист по функционална медицина в Питсбърг, Пенсилвания д-р Уил Коул от DrWillCole.com, които подробно споделят от своя богат опит за кетогенния начин на живот всеки четвъртък. Обичаме да чуваме от нашите страхотни кетонски слушатели нови въпроси - изпратете имейл до Джими на [email protected]. И ако все още не сте абонирани за подкаста в iTunes и не сте слушали миналите епизоди, можете да го направите и да оставите рецензия ТУК. Слушайте днес, когато Джими и Уил ще ви предоставят най-новата актуална информация и ще отговорят на вашите въпроси с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, кетогенни в Епизод 80.

кръвна

Отидете на PayPal.me/KetoTalk, за да направите дарение.
Там можете да настроите автоматични месечни плащания.

КЛЮЧОВА ЦИТАТА: „Не можете просто да опитате кетогенна диета за малко и да я отхвърлите. Трябва да персонализирате диетата си според това, което работи за вас.”- Д-р Уил Коул

Ето за какво говориха Джими и Уил в Епизод 80:

  1. Холестерол
  2. Млечни
  3. Кой НЕ трябва да ходи Keto

ONESTOPKETO.COM Е ВАШЕТО МЯСТО ЗА КЕТО ХРАНИ

Използвайте купон код KETOTALK за специална отстъпка
БЕЛЕЖКА ЗА РАЗКРИВАНЕ: Платено спонсорство

- Защо кръвната захар и теглото са повишени при диабет тип 2 въпреки яденето на кетоген и приемането на високи дози метформин?

Здравей Джими и Уил,

Обичам вашия подкаст - това е перфектната комбинация от изнервяща наука в лесен за разбиране формат и съм развълнувана от добавянето на д-р Уил Коул, който може би може да ми помогне да разбера нещо, което ми се случва в момента. Започнах кето през октомври миналата година и съм диабет тип 2, който остави диабета и теглото ми да излязат извън контрол поради неконтролиран стрес през предходните две години. С изключение на няколко ваканции, където съм изневерявал, аз съм бил строго кето, иначе ям по-малко от 20 грама въглехидрати на ден. Чувствам се чудесно да се храня по този начин, но много бавно отслабвам и моите кръвни нива на глюкоза просто не се нормализират - те са средно 200-225 на гладно, дори при прием на 1500 mg метформин с удължено освобождаване. Решен съм да контролирам диабета си без инсулин и съм под грижите на лекар, подходящ за кетогени, който казва, че е необходимо търпение, за да се понижат нивата на кръвната захар. Сигурен съм, че го прави, но се надявам може би вие можете да обясните защо отнема толкова време, докато кръвната захар и теглото спаднат като диабет тип 2, когато изглежда, че все още не получавам резултати.

Благодаря ти за помощта!

КЛЮЧОВА ЦИТА: „Вашето мислене трябва да бъде положително. Ако кажете, че ще се провалите, това е самоизпълняващо се пророчество. " - Джими Мур

ВЗЕМЕТЕ БУТИЛКА ОЛИВНО МАСЛО от 39 щ.д.

ВЗЕМЕТЕ БУТИЛКАТА си от $ 39 САМО за $ 1
БЕЛЕЖКА ЗА РАЗКРИВАНЕ: Платено спонсорство

1. Бихте направили протеин, щадящ модифициран бързо, който е с ниско съдържание на въглехидрати, но също така и с много ниско съдържание на мазнини и калории, ще донесе по-ефективна кетоза от традиционната кето диета?

Здравейте Джими и д-р Коул,

Наскоро закупих Keto Clarity и го прочетох с отмъщение. Благодаря ви много за вашите прозрения, опит и опит, включени в тази книга, Джими. Сега чувствам, че разбирам чудесно хранителната кетоза и как тя може да бъде от полза за тялото. Наскоро преживях изпитателен период със здравето си и в крайна сметка загубих 50 килограма много бързо поради недохранване и недохранване, последвано от наддаване на 90 килограма, когато отново бях „по-добър“. Наскоро посетих ендокринолог, за да ми помогне да загубя около половината от телесното си тегло и бях развълнуван, когато напуснах срещата, защото тя ми каза, че ще бъда на кетогенна диета! Един приятел предложи вашата книга, затова я купих и я прочетох веднага. След среща с диетолога през нейния кабинет обаче разбрах, че бях поставен на така наречения протеин, щадящ модифицирана бързо. Планът е много ограничен, като позволява само около 600 калории на ден. Освен това е с много ниско съдържание на мазнини и включва само 11 унции протеин дневно.

И така, след дълги размисли и тъжния ми опит да изследвам това онлайн, помислих, че ще се свържа с вас, за да задам този важен въпрос: Равномерно ли е ограничаването на количеството храна, което ядете в план като този, това, което би консумирал пациент с бариатрична хирургия, поставя тялото в по-ефективно състояние на кетоза, отколкото спазването на по-традиционна кетогенна диета, както е описано във вашата книга?

Искрено оценявам всякакви мисли, които може да имате относно това.

ДЖИМИ И Д-Р. ADAM NALLY’S KETO ЖИВИ ДОБАВКИ

2. Възможно ли е яденето на по-големи количества протеини, изисквани от диетата GAPS, да ме кара да плато и дори да наддавам на тегло?

Здравей Джими и Уил,

Наскоро започнах да работя с специалист по хранителна терапия и практикувам диетата GAPS от около седмица, за да започна да лекувам червата и храносмилателната си система, както и да детоксикирам. Преди тази диета спазвах кетогенен подход, заедно с периодично гладуване за 16: 8 естествено и след това практикувах 42-часови гладувания три пъти седмично и сравнително лесно отслабване. Сега теглото ми се е повишило малко и е плато. Моят НТП ме помоли да спра гладуването, тъй като това може да лиши тялото ми от хранителните вещества, от които се нуждае, за да се излекува.

На първия етап от елиминационната част на диетата GAPS ядете животинско месо, сварено в костен бульон със специално одобрени зеленчуци като тиква, броколи, лук или карфиол, които също се варят в костен бульон. Убеждавам се, че моето плато е свързано с по-голямото количество протеин при този подход. Успявам само да добавя животински мазнини към яхниите и супите, които са одобрени по GAPS и осъзнавам, че не е по-голямото количество мазнини, което ядох на кето. Така че изглежда сега ям диета с високо съдържание на протеини, умерени мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Имате ли някакво разбиране дали протеинът задържа загубата на тегло или дори отново напълнява?

Оценявам ви, момчета,

ИДЕАЛНАТА КЕТО ДОБАВКА
ИЗПОЛЗВАЙТЕ КУПОН КОД LLVLC ЗА 15% ОТСТЪПКА
БЕЛЕЖКА ЗА РАЗКРИВАНЕ: Платено спонсорство 3. Възможно ли е кетогенната диета да маскира симптомите на перименопаузата? Затова ли не отслабвам? Какво може да се направи, за да се отстрани това?

Скъпи Джими и д-р Коул,

Може ли яденето на кетогенна диета да маскира симптомите на перименопаузата? Храня се с кетогенна диета повече от година, след като започнах здравословното си хранително пътешествие с първична/палео диета. Паундовете на кантара просто не се движат. Лекарят ми беше казал според моите здравни маркери, че няма нищо лошо в метаболизма ми. Моята щитовидна жлеза и надбъбречните жлези бяха добри и моят A1C е 5.0, което показва, че кръвната ми захар е добре контролирана. Според моя лекар, нивата на половите ми хормони показват, че все още съм фертилна на 46-годишна възраст. Когато тествам кръвни кетони, съм на .5 или повече и дори виждам до 2,2 mmol. Преди да се храня чисто, циклите ми стават нередовни, но след 2 1/2 години на добро хранене, циклите ми вече са на път. Имам циклични симптоми на умора, настроение и болки в ставите, които не са в корелация с моя цикъл. Изглежда, че се случва на всеки 3-4 месеца и не губя дълго сантиметри, докато набирам тегло. Възможно ли е тези симптоми да са в перименопауза дори при редовен цикъл? Разочарован съм, че не отслабвам, но съм благодарен, че здравето ми изглежда е на път.

Благодаря ви за всичко, което правите за кето общността. И благодаря, че отговорихте на въпроса ми.

KETO TALK MAILBOX

- Може ли моята 11-годишна внучка да яде кето, стига да получава достатъчно протеини в диетата си? Как можем да помогнем за премахването на нейния глад за въглехидрати?

Внучката ми е здрава 11-годишна възраст, която е костно въглехидрати. Тя просто не може да устои на яденето на всякакъв вид зеле. И двамата й родители са на кето от март и се чудя дали внучката ми може да се храни по този начин, стига да получава достатъчно протеин. Аз съм регистрирана медицинска сестра и изглежда безопасно за нея, за да й помогне да овладее допълнителното си тегло. Истинската ми грижа е нейният глад за въглехидрати и дали те ще се превърнат в хранително разстройство. Вече я хванахме да крие бонбони и бисквитки, за да може да ги изяде по-късно и след това да не яде истинската храна, която й сервират по време на хранене. Моля, помогнете ми да ме посъветвате, защото сега искам да помогна на внучката си да отблъсне бъдещите здравословни проблеми.

Благодаря за съдействието.

НАПРАВЕТЕ KETO ПО-ЛЕСНО С FBOMB

JIMMYLOVESFBOMB ЗА 10% ОТСТЪПКА НА ПЪРВАТА ПОРЪЧКА ЗА ХРАНА
БЕЛЕЖКА ЗА РАЗКРИВАНЕ: Платено спонсорство


ВРЪЗКИ, ПОСОЧЕНИ В ЕПИЗОД 80
- ПОДКРЕПЕТЕ НАШИЯ СПОНСОР: Кетогенната Библия
- ПОДКРЕПЕТЕ НАШИЯ СПОНСОР: Присъединете се към групата за поддръжка на Keto на Jimmy Moore: KetoClarityAcademy.com
- ПОДКРЕПЕТЕ НАШИЯ СПОНСОР: Присъединете се към Кето Клуб за яснота за $ 1 тест ленти за кетон в кръвта! BestKetoneTest.com
- ПОДКРЕПЕТЕ НАШИЯ СПОНСОР: Най-пресните и ароматни занаятчийски маслинови масла в света. Вземете вашата бутилка от 39 долара само за 1 долар.
- НОВАТА ЛИНИЯ НА ДЖИМИ И АДАМ: Опитайте мултивитаминните добавки KetoEssentials и Berberine Plus, повишаващи кетогенността
- ПОДКРЕПЕТЕ НАШИЯ СПОНСОР: Започнете с вашата кетогенна диета с PerfectKeto.com/Jimmy (ИЗПОЛЗВАЙТЕ ПРОМОЦИОНАЛЕН КОД LLVLC ЗА 15% ОТСТЪПКА)
- ПОДКРЕПЕТЕ НАШИЯ СПОНСОР: Пуснете FBOMB за най-пресните, висококачествени мазнини от JimmyLovesFBomb.com (Вземете 10% отстъпка от първата си поръчка на храна с код на купон „JIMMYLOVESFBOMB“)
- ПОДКРЕПЕТЕ НАШИЯ СПОНСОР: Вземете пълна селекция от храни, подходящи за кетогени в OneStopKeto.com (БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА при поръчки над $ 99 и използвайте код на купон KETOTALK за специална отстъпка)
- Месец без захар - Едно диета за всеки ден
- Боб Харпър се отваря за инфаркта в нова книга: „Цялата ми перспектива за живота се е променила напълно“
- Хали Бери обяснява защо е приела кетогенна диета: „Ям здравословни мазнини през целия ден“
- Най-новите тенденции за отслабване за втората половина на 2017 г.
- ИЗСЛЕДВАНЕ: Проучване на Ancel Keys и седемте държави: Отговор на ревизионистки истории, основан на доказателства
- Джими Мур от „Livin’ La Vida Low-Carb ”
- ДР. Уил Коул, DC от DrWillCole.com
- ПОМОГНЕТЕ ДА ПРОДЪРЖАВАТЕ KETO ЗА РАЗГОВОР В ЕФИРА: НАПРАВЕТЕ ДАРЕНИЕ ТУК