Прочетете, за да разберете как можете да получите чудесно питателните и вкусни яйца за закуска, обяд и вечеря

Сушмита Сенгупта | Актуализирано: 07 юни 2018 г. 11:02 IST

вкусни

  • Диетолозите предлагат да добавите яйца към ежедневната си диета
  • Известно е, че яйцата ви помагат да отслабнете
  • Яйцата са отговорни за балансирането на нивата на кръвната захар

Едно от първите неща, които научих да готвя в кухнята, беше скромен омлет. Съвсем скоро открих, че експериментирам с бъркани яйца, като го оформям с безброй билки, подправки и съставки по мой избор. Нека си признаем, яйцата ни накараха всички да повярваме в нашите готварски умения повече от всичко друго на този свят. Постоянно гъвкавите яйца са и първите неща, които ни минават през ума, когато сме изчерпани от съставките в кухненския си килер или сме просто мързеливи да приготвим нещо сложно. Не се занимавайте с малки размери, яйцата са твърда любима храна на диетолозите и здравните експерти по целия свят. Яйцата се смятат за най-добрият източник на бионаличен протеин, което също го прави чудесна храна за отслабване. Според книгата „Лечебни храни“ на издателство DK „яйцата съдържат витамин D, необходим за здрави кости и зъби, и хранителни вещества, които спомагат за балансирането на нивата на кръвната захар. Те предпазват от сърдечни заболявания и поддържат здравата функция на нервите и мозъка . " Впечатлен? След това прочетете, за да разберете как можете да получите чудесно питателната и вкусна храна за закуска, обяд и вечеря.

За закуска:

Масала омлет

Като индийци, прагът ни за подправка е нещо, с което винаги сме се гордеели. Ако искате да дадете на своите сутрини весел старт, не търсете повече. Тази пикантна комбинация от яйца, лук, домати и ароматни подправки със сигурност ще отговаря на сметката.

Масала омлет

Сандвич със сирене с яйца и чедър

Започнете сутринта си с вкусна нотка с този невероятен сандвич. Зареден със сирене чедър, този зъбообразен сандвич е тук за вашите мръсни сутрини наоколо.

Сандвич със сирене с яйца и чедър

Обяд

Тайландски пържен ориз:

Тази ориенталска наслада е съкровище от вкусове. Ориз, поднесен с омлет ленти, краставица и кориандър, залят с еклектичен рибен сос, това е една от многото рецепти за яйца, които се приготвят бързо и лесно и могат да бъдат направени с почти шепа съставки.

Домати Яйце Къри

Той е остър, вкусен е и истинско удоволствие за душата! Яйца, приготвени с домати и смес от подправки и билки - това къри от доматени яйца се съчетава най-добре с хляб или ориз.

Закуски

Яйце Чаат

Перфектна рецепта за вечерните пристъпи на глад. Варени яйца с доброта от домати, тамаринд и тире лимон. Там, там ви видяхме как се мъркаш.

Дяволски яйца

Известно също като яйца за пикник, яйчна мимоза и руски яйца, любимото ястие в световен мащаб се нуждае от малко повече време и внимание от обикновените ястия с яйца, но си струва изчакването. Пълнена с кремообразен пълнеж и комбинация от подправки, билки и сосове, тази вкусна закуска със сигурност ще ви остави да жадувате за още.

Вечеря

Яйце Paratha

Смешно лесна за приготвяне и винаги задоволяваща, яйчната парата е една от любимите индийски храни за комфорт. Пълна и полезна, тази вкусна парата ще направи деня ви.

Омлет къри

Ако смятате, че омлетите са полезни само за закуска? Помисли отново. Успокояващо къри на домати с парчета омлет, най-добре се комбинира с горещ ориз и папад.

И така, какво чакаш? Направете вашето хранене възхитително с рецепти за яйца. Имате ли по-вълнуващи рецепти за яйца, които да споделите? Уведомете ни.

Коментари (С изключение на заглавието, тази история не е редактирана от служители на NDTV и е публикувана от синдикирана емисия.)

Относно Sushmita Sengupta Споделяйки силна склонност към храна, Sushmita обича всичко хубаво, сирене и мазнина. Другите й любими занимания, различни от обсъждането на храна, включват четене, гледане на филми и гледане на преяждане по телевизията.