И така, по някаква причина реших да започна растителна диета през седмиците, предхождащи престоя ми в All Inclusive resort Secrets Akumal в Ривиера Мая, Мексико следващия месец.

Отначало наистина бях стресирал за това - не искам да се притеснявам през цялото време на почивка, че „изневерявам“, като се отдавам на цялата „безплатна“ храна. В същото време не искам да се ограничавам от всички великолепни възможности за хранене, включени в моя курорт.

Това обикновено се случва:

съвета

След като наистина се замислих, наистина не е ТОЛКОВА трудно да останеш относително здрав на почивка, дори в курорт. Има само няколко основни неща, които трябва да имате предвид, които ще ви отведат по правилния път.

8 съвета за това как да се храните и да се поддържате здравословни в курорт "всичко включено":

1. Придържайте се към правилото с една плоча.

Почти е невъзможно да стигнете до курорт с ол инклузив и да НЕ възприемете мисленето „яжте всичко“. Технически сте платили за правото да го направите. С много неща обаче, само защото можете, не означава, че трябва! Може да ви помогне да си поставите за цел да пълните само по една чиния всеки път, когато ядете. Опитайте се да го направите цветно и разнообразно! В крайна сметка това ще бъде по-удовлетворяващо, особено в сравнение с това как бихте се чувствали след 5 различни чинии.

2. Направете обиколка около бюфета, преди да се напълните.

Във всеки бюфет, особено в курортите, има толкова много възможности, че може да бъде поразителен. Поради това може накрая да грабнете това, което виждате първо. Разходката наоколо, за да наблюдавате наличните опции, е наистина полезна. По този начин сте сигурни, че сте избрали най-доброто от най-доброто. Потърсете елементи, които са ярки и свежи. След това можете да запълните всяка стая, която ви е останала, с неща, на които искате да се отдадете.

3. Създайте план за десерт.

Не е изненадващо, че в курортите има голямо разнообразие от десертни предмети. Това Е вашата почивка, което означава, че трябва да си дадете почивка тук и там, но не непременно по време на всяко хранене на всеки ден. Предлагаме съотношението 2: 1, когато става въпрос за десерти: завършете закуската и обяда си с обилно количество плодове, оставяйки вечерята като време за поръчка на тирамису или крем брюле.

4. Изберете разумно на бара.

Неограниченият алкохол е един от най-популярните плюсове на ол инклузив. Отново не трябва да се каже, че не трябва да участвате, но трябва да сте уморени от това, което сте избрали да поръчате през целия ден/нощ. Вероятно е умно да запазите ограничение за плодовите напитки - маргарити, пина колада, бахамски мами и др. Обикновено голяма чаша от която и да е от тези напитки съдържа около 400 калории, което е повече от чийзбургер за бързо хранене и повече захар от бар Snickers! Вие сте на плажа, нещо като право на преминаване е да участвате в тях поне няколко пъти по време на престоя си. Просто се опитайте да не правите тези поръчки! Изберете мохито, водка и газирана вода с вар, лека бира или шприц за вино.

5. Пийте вода.

Това може да изглежда очевидно, но е толкова лесно да забравите за хидратацията, когато буквално се печете на слънце цял ден - най-вероятно с дехидратираща алкохолна напитка в ръка. Водата ще поддържа хранителните вещества да се движат в тялото ви, ще изхвърля токсините и ще ви кара да се чувствате по-сити, AKA, ще ви помогне да избягвате да се обаждате в рум сервиз няколко пъти на ден.

6. Участвайте в курортни дейности.

Да останеш активен по време на почивка не трябва да бъде трудно. Не се чувствайте така, сякаш трябва да продължите сутрешния джогинг или пилатес, когато трябва да се отпускате. Повечето курорти предлагат фитнес зала, но е толкова лесно да се упражнявате по по-ваканционен начин. Възползвайте се от разнообразието от налични удобства и/или дейности в курорта! Направете няколко обиколки в басейна, направете кратък джогинг по плажа, посетете час по йога или урок по гмуркане!

7. Танц.

Да, добре сте прочели. Много карибски и мексикански ол инклузиви започнаха да предлагат уроци по танци като част от своите развлекателни програми. Ако сте достатъчно смели или дори първо трябва да свалите един или два коктейла, вземете урок по салса! Ще изгаряте калории, вместо да лежите в леглото на хотела, а може би дори ще създадете приятели по пътя. Ако това не е вашето нещо, повечето курорти разполагат с клубове или барове на място с DJ и дансинг, което прави супер лесното обработване на всички онези закуски, които сте правили през целия ден.

8. Не се страхувайте да питате.

Когато всичко останало се провали, не забравяйте, че е добре да задавате въпроси на персонала на курорта относно това, което ядете. Не сте сигурни какво има в конкретно ястие или се нуждаете от вегетарианска/веган алтернатива на таковите пържоли? Просто питам! Не забравяйте, че сте на място, където хората са наети да отговарят на вашите нужди като гост. Не сте единственият, който е имал този проблем или въпрос!

Вижте, както казах, по-лесно е, отколкото първоначално си мислех. Готова съм за пътуването си! Ами ти?

И така, готови ли сте да се отправите към плажа? Можем да помогнем!