остават

Изключително трудно е да се изпълняваш на пикови нива, когато се чувстваш уморен и болен. Всички се поддават на случайни настинки или стомашни проблеми, но забелязали ли сте, че най-успешните хора изглеждат почти непобедими?

Това не е случайно. Успешните хора се ценят високо и инвестират в собственото си благополучие. Те се радват на живота и не искат болести или наранявания да нарушат траекторията им. С напредването на зимата и празниците няма по-подходящо време да се мисли за поддържане на здраве. За да бъдете в най-добрия си вид, ето седем прости навика, които ще ви помогнат да останете здрави и да се насладите на изкачването си до върха.

1. Те ​​планират храненето си.

Спорадичното похапване води до нездравословни закуски и непостоянна енергия. Храната е основа на живота. Успешните хора се уверяват, че регулират храните, които ядат, за да избягват огромни върхове и спадове. Всички кофеин и захар през цялото време ще доведат до сценарий за срив и изгаряне, който ще ограничи дългосрочните резултати. Колкото повече ритъм влагате в храненето си, толкова по-малко ще се съсредоточите върху глада или жаждата. След това можете да пренасочите тази енергия към по-важни неща.

2. Те интегрират диетата си.

Заетите бизнесмени не могат лесно да контролират храната, която им е на разположение, където и да отидат. Винаги има събития, пътувания и събирания, които ще диктуват наличните храни. Участвайте само в това, което ще намерите, и в крайна сметка ще увеличавате редовно размера на дрехите си. Успешните хора знаят кои храни са здравословни и могат да импровизират при всеки сценарий. Те създават навици за здравословно хранене, които ги карат да се чувстват на върха в играта си. Те овладяват умереността на храната и напитките, за да могат да останат здрави и остри. Наблюдавайте психически приема си по подходящ начин за вашата активност. Никога не искате да пропуснете една възможност от бързането към банята или да бъдете изхвърлени от петия кръг на текила.

3. Те амортизират упражненията си.

С напредването на възрастта физическите упражнения не са толкова бързо решение за лошите хранителни навици (повярвайте ми, научих това по трудния начин). Упражненията обаче са от решаващо значение за кондиционирането на тялото и дългосрочното здраве. Успешните хора отделят достатъчно време, за да бъдат активни, без да се прекаляват с режима на преяждане и прочистване. Редовното ходене и активността могат да ви помогнат да поддържате здраве, ако управлявате правилно диетата си. Ангажирайте се с това, което ще ви позволи времето, за да не изоставяте заниманията си, когато сте заети.

4. Те се отнасят с ума си като с мускул.

Умът трябва да се упражнява, да се храни и да се отпуска, както всеки мускул в тялото ви. Успешните хора знаят, че великолепното мислене не идва без практика и обуславяне. Планирайте своето творческо мислене за това, кога сте готови за задачата и не забравяйте да си вземете почивка, когато се чувствате уморени и претоварени.

5. Те поддържат позитивно отношение.

Когато негативната енергия тече, тя може да изяде и душата ви, и тялото ви. Успешните хора намират начини да облекчат емоционалния стрес и да намерят положителното в предизвикателствата на деня. Те се възнаграждават за малки победи, така че техните ендорфини текат редовно. Най-вече се смеят. Има много малко толкова сериозно в бизнеса, че добродушният смях от време на време не е лесно достъпен, за да възприеме духа.

6. Разчитат на професионалисти.

Младите хора често се чувстват непобедими и съответно се отнасят към здравеопазването си. За съжаление на мнозина сериозните проблеми могат да се проявят неочаквано на всяка възраст. Годишният преглед е дълъг път към превенцията. Успешните хора знаят, че е далеч по-добре да разберете някои относно новините рано, отколкото да чуете драматични новини, които не е трябвало да бъдат.

7. Дават си почивка.

Тялото изисква почивка, за да се представи в най-добрия си вид. Не само краткотрайният сън дава своето влияние върху здравето, но и релаксация е необходима за максимална производителност. Успешните хора планират време за почивка. Те използват усъвършенствани техники като медитация, за да успокоят ума и наистина да се подмладят. Най-добре е да оставите тялото да поеме своя естествен процес на регенерация, за да можете да го вземете до краен предел, когато наистина трябва.