нулиране

От д-р Келиан Петручи

Не мога да го кажа достатъчно: здравето (и болестта) започват в червата ви.

Ако червата ви не са здрави, можете да страдате от всичко от необяснима наддаване на тегло до депресия до автоимунни нарушения. Твърде много от нас са изправени пред тези заболявания и редица други, просто защото червата ни са в лоша форма. Животът ни е забързан, стандартната американска диета (SAD) е лоша и ние плащаме цената.

Но никога не е късно или твърде трудно, за да направим нещата по-добри - за нашите черва и, като разширение, и за останалата част от тялото ни.

Затова искам да ви дам накратко версията за това как бързо да започнете да нулирате червата си. Това са моите осем прости стъпки, които ще ви помогнат да започнете да лекувате само за няколко дни:

1. Изведете токсините и дразнещите вещества от диетата си. Това означава ограничаване или (още по-добре) премахване:

  • Алкохол
  • Кофеин
  • Традиционно отглеждани меса (за разлика от пасищните или хранени с трева меса, те са с високо съдържание на омега-6 масла, свръхконсумацията на които може да доведе до възпалителни заболявания)
  • Зърна
  • Преработени храни
  • Рафинирани захари
  • Масла от семена (те също са с високо съдържание на омега-6 масла)

2. Започнете да ядете много ферментирали храни! Варианти като сурово мляко кисело мляко и кефир, кисело зеле и кимчи са богати на пробиотици, които репопулират червата ви с добрите бактерии, необходими за оптимално храносмилане и той поддържа здравословното състояние.

3. Вземете мощен пробиотик. В допълнение към ферментиралите храни, приемайте пробиотици под формата на хапчета, за да залеете системата си с добри бактерии като lactobacillus acidophilus и bifidobacterium lactis. Наистина не можете да получите достатъчно от тях, особено когато нулирате.

4. Не приемайте антибиотици (освен ако наистина, наистина, наистина трябва). Антибиотиците са противоположни на пробиотиците. Те убиват здравата чревна флора. И в миналото лекарите са ги предписвали твърде лесно. Ако сте прекарали значително време на антибиотици, тогава определено се нуждаете от това нулиране!

5. Яжте купа костен бульон поне веднъж на ден. Bo n e бульонът предлага невероятна чревна лечебна сила и предотвратяване на заболявания.

6. Вземете мулти-ензимна добавка (за предпочитане една след всяко хранене). Храносмилателните ензими разграждат храната, която ядем, за да усвоим хранителните вещества. Но неща като стареене, хроничен стрес и възпаление могат да намалят храносмилателните ни ензими, причинявайки ни липсата на нужното ни хранене. Приемът на добавка, която осигурява ензими като въглехидрази (разграждат въглехидратите), липази (разграждат мазнините) и протеази (разграждат протеини), помага на тялото ви да продължи да абсорбира хранителни вещества.

7. Помислете и за естествените лечители на червата. Опциите включват:

  • Алое вера
  • Витамини А, С и Е
  • L-глутамин
  • Омега-3 мастни киселини

8. Разработете ежедневна практика за релаксация. Стресът може сериозно да допринесе за увреждане на червата. Помислете за това ... не са ли стомаха и храносмилането две от първите неща, които се засягат, когато преживеете емоционално труден момент? (Между другото, в червата ви се намира по-голямата част от серотонина на тялото ви и понякога се нарича „вторият мозък“.) За да противодействате на стреса от живота, опитайте йога и/или медитация.

Всички предложения тук биха били полезни за почти всеки, въпреки че продължителността на времето, необходимо за нулиране на червата, наистина зависи от вашите специфични здравословни предизвикателства. Ако вече сте в добра форма, най-вероятно много бързо ще се почувствате по-добре. Ако имате сериозни здравословни предизвикателства, може да отнеме повече време и трябва да се консултирате с вашия лекар, за да приспособите нулирането към вашите специфични нужди.

Но без значение какво е вашето здраве в момента, не забравяйте, че изцелението започва в червата ви - и когато направите нулиране, се случват чудотворни неща!

Борба с възпалението с дневна доза добавки с куркума!

Искам още? Може да харесаш също:

Забележка: МОЛЯ, консултирайте се с Вашия лекар, преди да направите промени в диетата или лекарствата си. Материалите на този сайт са предоставени само с образователна цел и не трябва да се използват за медицински съвети, диагностика или лечение.