През изминалия уикенд взех 2 купички кумквата, една от любимите ми малки закуски, вече в сезона! Ползи за здравето на Kumquat са невероятно невероятни, имат уникален и задоволителен вкус, освен това са евтини на местния фермерски пазар (2 купи за 5 долара), особено в сравнение с боровинките и сушените череши на фермерския пазар. Живеейки в Калифорния, имаме щастието да имаме фермерски пазари като част от нашите седмични процедури, ако желаем. Тъй като най-големият фермерски пазар в Сан Диего се провежда само на кратка разходка от моето място в Малка Италия, моите съботни сутрини имат цел. Събудете се, хвърлете нещо удобно и се насочете към пазара за някои готини нови, подхранващи храни.

ползи
Ако не сте запознати с кумкуатите или дори да сте, може да не осъзнавате колко здрави и красиви са те всъщност за вас и цялостното ви здраве! По-долу са 8 шокиращи ползи за здравето на кумквата и причини, поради които трябва да включите този малък плод във вашата ежедневна (да ежедневна) диета.

1. Насърчава отслабването

Кумкватите се ядат цели, обелени и всички, така че не забравяйте да изберете органични, не пръскани кумкуати. Най-добре е да ги купите на фермерски пазар! Тъй като кумкуатите имат високо съдържание на вода, те хидратират тялото и ви зареждат. Освен това те са с ниско съдържание на калории - само 100 калории за 8 кумквата или 13 калории на кумкуат.

2. Потиска апетита и апетита

Въпреки че кумкуатите приличат на мини портокал, вкусът им е много отчетлив, а сладката кора, комбинирана с киселия сок и пулпа, прави желана закуска, когато имате сладък зъб. Освен това кумкуатите са с високо съдържание на диетични фибри, което създава удовлетворение след хранене. Имате желание за нещо сладко и виновно? Вземете шепа кумкуати и гладът ви ще се разсее.

3. Регулира храносмилателната система

Шепа кумквати осигурява 10 грама диетични фибри или 30% от дневната ви стойност и те имат високо съдържание на вода, което помага за изхвърлянето на токсините.

4. Ползите за здравето на Kumquat включват превенция на възрастта

Една от любимите ми ползи за здравето на кумквата е, че те предпазват от свободните радикали, които причиняват старчески петна, бръчки, нездравословна кожа и външен вид на лицето. С високо съдържание на антиоксиданти, този малък плод прави чудеса за вашата красота естествено! Съдържанието на витамин С в кумкуатите повишава колагена, който предпазва от преждевременно стареене и създава по-младо лице.

5. Борба със заболяванията и болестите

Богати на витамин С, около 70% дневна стойност, кумкуатите стимулират растежа на новите клетки, имат антибактериални свойства и са противовъзпалителни. Високото съдържание на витамин С помага на имунната система да се бори с болестите и намалява възпалението в тялото, което е известно като отправна точка за хронични заболявания.

6. Укрепва зъбите и костите

Богати на хранителни вещества и пълни с калций, кумкуатите могат да подпомогнат формирането на костите и зъбите.

7. Укрепва здравето на кожата

Яденето ежедневно на кумквати, около 8, ще ви даде блестяща кожа. Размерът на порция кумкуати осигурява 70% от дневната ви стойност на витамин С, което е един от най-мощните, естествени антиоксиданти, които помагат за синтеза на колаген и заздравяването на рани.

8. Елиминира запек и подуване на корема

С 10 грама диетични фибри на 8 кумквата, те служат като естествено слабително средство и помагат за намаляване на подуването и спазмите.

За повече съвети за здраве, красота и диета не забравяйте да се абонирате за нашия бюлетин в дясната странична лента по-горе.