Ако се опитвате да отслабнете, тези здравословни и задоволителни 400-калорични обяди ще се впишат идеално във вашия ден.
Ако се опитвате да отслабнете, разпределянето на калориите ви стратегически през деня между закуска, обяд, вечеря и закуски може да ви помогне да се чувствате доволни след всяко хранене. Тези вкусни 400-калорични обяди се вписват добре в 1500-калориен ден - ниво на калории, което повечето хора ще губят здравословни 1 до 2 килограма на седмица, когато следват. Освен това се уверихме, че имат много фибри и протеини, които и двете ви помагат да се чувствате сити (няма повече глад). Тези прости обяди могат да бъдат приготвени преди време, за да бъдат в движение или могат да бъдат бързо сглобени на място за 15 минути или по-малко, което ги прави идеални за натоварени седмици. Тези здравословни и вкусни 400-калорични обяди ще ви помогнат да останете доволни, докато отслабвате.
Сандвич Veggie & Hummus
325 калории
Този сандвич със зеленчуци и хумус, дълъг на километър, прави вкусен и здравословен вегетариански обяд. Здравословните мазнини от авокадото и фибрите от различни зеленчуци ще ви заситят. Смесете го с различни вкусове хумус и различни видове зеленчуци в зависимост от вашето настроение.
- Колко калории има във вашето ядене на кексчета
- Как да подготвим храна за отслабване със здравословни обяди EatingWell
- Джош Хилис е три безболезнени начина да отслабнете, като намалите калориите, без да ги броите - на целта
- Домашен блат великденски яйца - само 53 калории!
- Медени ядки Cheerios - По-нисък холестерол (лекар, въглехидрати, отслабване, калории) - Диета и