Истинските жени се отвориха за реалността на опитите да свалят килограми - и техните трогателни цитати сериозно ще ви мотивират.

честен

Ние няма да покрием реалността със загубата на тегло: Това може да бъде дълго и трудно пътуване. Разбира се, вероятно сте чували за хора, които са свалили килограми само за месеци (или може би дори седмици). Но за по-голямата част от хората намаляването може да изглежда по-скоро като недостижима мечта, отколкото като постижима цел. Затова помолихме последователите на Женското здраве във Facebook да споделят бруталната истина за отслабването. Колкото по-рано признаете тези реалности, толкова по-лесно ще бъде да се изправите лице в лице с тях.

"От години се боря с прекомерни и натрапчиви опити за отслабване. Щях да стигна до крайности, които неминуемо ще доведат до провал. Имаше само две настройки: включване и изключване. Бях или" на "диетата, или" изключен " "диетата. Трябваше да променя коренно мисленето си. Все още можете да се справяте добре, дори когато спънки или" лоши "решения ви попречат. Все още можете да отслабнете, след като ядете парче чийзкейк (вярно). Сега, аз опитвайте се да вземате добри решения през повечето време, но не се бийте заради индулгенциите. Не позволявайте на индулгенциите да се преобръщат. Всеки ден е нов ден. Натиснете reset. " -Бет Гирвис

„Най-трудното е да откажеш храните и да се чувстваш така, сякаш трябва да се обясниш, че си казал„ не “. Ако кажете, че следите какво ядете, другите хора веднага стават защитни. " -Джоана Рифелмахер

"Наистина мисля, че една от най-трудните части от житейската трансформация е осъзнаването, че почти всичко, което сте свикнали да правите, не е полезно за вашето тяло, ум или дух. Като семейство спряхме да излизаме на вечеря, която означаваше да готвя всяка вечер от седмицата и да извършвам постоянни пътувания до пазара за пресни зеленчуци, постни протеини и плодове. Това означава също така намаляване на закуските, които запасявате в къщата, и добавяне на повече здравословни възможности. " -Кристи Кейърс-Мос

"Стареене. Това е най-трудното нещо от всичко за отслабването. Намирането на този магически баланс на калории, мазнини, въглехидрати, протеини, правилното упражнение (включително силови тренировки), прием на натрий ... всичко това се промени за мен сега на 52 години. работата не работи повече, поне не по същия начин и със сигурност не за същото време! " -Каролайн Мъри

"Най-трудното ми е да остана ангажиран с храненето. Започвам да се храня чисто, но след това спирам и започвам отначало. Вече започнах отново. Ще бъда търпелив и ще продължа да го правя." —Елизабет Фортич Ривас

"Най-големият ми проблем е липсата на увереност и страхът от това как ще изглеждам, когато теглото свали. Колко ще увисне? Колко кожа ще има? Отслабнах с 20 килограма и вече усещам безпокойство. Надявам се да продължа. " -Надия Уорън

"Най-трудната част от по-доброто хранене е търпението. Отслабнах с 50 килограма, като се храня по-добре и тренирам, но ми отне две години. Виждам, че други хора губят повече от мен за по-малко от една година и това може да бъде разочароващо. работя на пълен работен ден с две деца, така че нямам 24 часа, които да отделя за упражнения. " —Розио Гринууд

"Загубих над 50 килограма. Отнеха общо две години, за да завършите работата. Загубата на тегло отнема време и усилия, но открих, че най-трудната част от това е задържането на теглото! Успях да остана в рамките на 10 килограма от целевото ми тегло през последните осем години. Но това е ежедневна борба. " —Сандра Токър Пелава