Въпреки че в Play Store има много приложения за отслабване, има много малко приложения, които са посветени на напълняването. Сега съм наясно с глобалната епидемия от затлъстяване и как хората страдат от проблеми с теглото и изображението на тялото. Но отслабването не е единствената страна на тази история. Има много хора, включително и аз, които трябва да наддават на тегло и да не го губят. Търсим приложения за Android за напълняване.

Шансовете са, че познавате поне един човек или момиче, които са слаби, нали? Освен това има много хора, които удрят фитнеса в наши дни и те активно се стремят да натрупат мускулна маса, за да изглеждат по-стройни и по-ниски. И така, ето някои от най-добрите приложения за Android за наддаване на тегло по здравословен начин, а не чрез ядене на боклуци, преработена храна или пиене на кола.

Приложения за Android за напълняване

1. Диета за увеличаване на теглото

Диета за увеличаване на теглото е най-простото приложение за напълняване в списъка, който ще намерите. Концепцията е ясна. Разработчикът сподели редица диети и съвети за хора, които са с поднормено тегло и трябва да го получат. Започвате с изчисляването на вашия ИТМ или идеалното ви тегло според вашата възраст, ръст и пол.

начин

След това ще научите какво означава недостиг на тегло. Списък с хранителни продукти, за които е известно, че увеличават или помагат за увеличаване на телесното тегло, е споделен в безплатната версия като фъстъчено масло, царевица, тестени изделия, овесени ядки и сухи плодове. Авторът също е споделил тренировки за напълняване, но не цялата информация е вярна. Тези тренировки ще ви помогнат да изхвърлите излишните мазнини и да увеличите издръжливостта. Прекалено дългото бягане може да изгори твърде много калории. Все още доста добра информация.

Професионалната версия за $ 4,99 ще отключи дневен план за хранене както за мъже, така и за жени, не-зеленчукова секция, домашни лекарства и още повече сортове храни. Добро място за започване на вашето пътуване.

Професионалисти:

  • Диета
  • Информация за храната
  • Тренировки
  • Съвети
  • Йога
  • Графики

Минуси:

  • Потребителският интерфейс е твърде скучен
  • Информацията за упражненията не е напълно вярна, но е добра

Изтеглете Диета за увеличаване на теглото: Android

2. Наддаване на тегло за 30 дни

Увеличаването на теглото за 30 дни иска да усъвършенства целия процес, като ви предизвика да наддадете на тегло за 30 дни. Това е доказан начин да подобрите шансовете си да надвиете шансовете. Започвате със създаване на профил и въвеждане на статистически данни като пол, възраст, настоящи и целеви тегла и използване на добавки.

След това приложението ще създаде 30-дневен план за хранене за вас в рамките на 1 секунда и просто трябва да го следвате до T. Когато започнете да преглеждате дневния си план за хранене, ще отбележите дните си и следващите подраздели като завършен. Имайте предвид, че 30-дневният план е разделен на 2 части. Едната е тренировъчната програма, а другата е диетичен план. Можете да нулирате напредъка, да преглеждате статистически данни и да задавате напомняния. Няма покупки в приложението, но солидно приложение за Android за наддаване на тегло.

Професионалисти

  • Безплатно
  • Игрификация
  • Потребителският интерфейс е добър
  • Списък за пазаруване на храна
  • Напомняния за диета и обучение

Минуси:

Наддаване на тегло за 30 дни: Android

3. Асистент за проследяване на тежестта

Различните хора имат различни нужди и всички ние се мотивираме от нещо друго. Асистент за проследяване на тежестта е разработен с идеята, че ако въвеждате и проследявате теглото си ежедневно, ще получите мотивация. Колкото повече печелите, толкова повече ви помага да ядете, за да спечелите повече! Има смисъл?

Въведете статистиката на тялото си и други подробности, за да изчислите своя ИТМ и знайте, че имате поднормено тегло и ако да, с колко. Е, знам, че съм с поднормено тегло и не се нуждая от приложение, което да ми го каже, но гледайки как този брой се придвижва по-нагоре със сигурност има физиологичен ефект. Знам, че има и други здравни приложения, които предлагат ИТМ, но тук ще научите и процент на мазнини, съотношение WHR (талия към бедрото) и други. Безплатно приложение за Android за наддаване на тегло.

Приложението е безплатно за използване, но се поддържа от реклами, което може да бъде премахнато, като платите $ 4,99, което е твърде много.

Професионалисти:

  • ИТМ
  • WHR
  • Дългосрочни цели
  • Подробни измервания за всяка част

Минуси:

  • Няма диетичен план
  • Няма график на тренировките

Изтеглете Асистент за проследяване на тегло: Android

4. Планер за фитнес хранене

Ако имате поднормено тегло, тогава има вероятност да не се храните достатъчно. По-често не това е същността на проблема. Fitness Meal Planner иска да ви помогне, като създаде план за хранене, който можете лесно да следвате. Въведете данните си, за да изчислите ИТМ. Ще научите, че сте ектоморф - някой, който е слаб и с поднормено тегло.

Приложението препоръчва да имам поне 6 хранения на ден. Хубавото е, че приложението ме попита дали съм алергичен към някаква храна, преди да създам плана си за хранене. Потребителският интерфейс изведнъж преминава от скучен към интуитивен с 3D ефекти, докато превъртате. Можете да превъртате нагоре и надолу, за да видите какво предстои и колко протеини и въглехидрати ще получите от него.

Има много подробна информация за програмата колко хранителни вещества трябва да консумирате и каква е вашата цел. Основният план започва от $ 2,99 на месец и ще ви позволи да редактирате планове и да добавяте собствени ястия с 25 слота за хранителни продукти.

Професионалисти:

  • Планове за хранене
  • Информация за програмата
  • Може да се персонализира
  • Напомняния
  • Списък за пазаруване

Минуси:

  • Абонаментен модел

Изтеглете Планер за фитнес хранене: Android

5. MyFitnessPal

MyFitnessPal е може би най-популярното и широко използвано приложение в списъка. Можете да използвате това универсално приложение за Android, за да наддадете или да го отслабнете, по който и начин да искате. MyFitnessPal твърди, че има най-голямата и точна директория с храни в света и аз не се съмнявам в това.

Купувате хранителни стоки? Използвайте техния скенер за баркод, за да научите повече за хранителния продукт. MyFitnessPal споделя много важни съвети за това как да приготвяте храна, да избирате какво да ядете, как да приготвяте ястия и се предлага с броячи на калории и макро. С милиони хора на борда тук има много подкрепа и мотивация.

Професионалисти:

  • Броячи на калории и макроси
  • Интегрира се с FiBit и др.
  • Дърводобив в ресторанта
  • Рецепти и хранителни вещества
  • Баркод скенер
  • Огромна общност за подкрепа

Минуси:

Изтеглете MyFitnessPal: Android

6. Храни с високо съдържание на протеини

Протеинът винаги е една от най-горещите теми за обсъждане, когато сте във фитнес зала. Те са много важни за изграждане на мускулна маса, към което трябва да се стремим всички. Трябва да наддадем на тегло, но по правилния начин и да стоим далеч от твърде много мазнини.

High Protein Foods е просто приложение за Android за наддаване на тегло за потребители, които искат да наддават на тегло по правилния начин, по здравословен начин. Излишно е да казвам, че приложението е фокусирано върху храни и ястия, богати на протеини. Добър начин да разширите знанията си за протеините, но в идеалния случай трябва да се стремите към балансирана диета с високо съдържание на протеини. Вземи го?

Професионалисти:

  • Добър за протеинови глави

Минуси:

  • Липсва информация за цялостната диета

Изтеглете храни с високо съдържание на протеини: Android

7. Как да наддадем на тегло

Нищо изискано за това. Лесно и безплатно приложение, което съдържа някои изображения със списъци с хранителни продукти, за които е известно, че увеличават теглото както при мъжете, така и при жените. Ако искате да следите какво ядете и как тренирате, това е добро приложение.

Просто знайте от какво имате нужда и започнете. Не всеки има време да въведе всички подробности за това, което яде през деня, в приложение. Това може да отнеме много време, но има популярна поговорка - това, което се измерва, се управлява.

Професионалисти:

  • Безплатно
  • Списък на храната за напълняване

Минуси:

  • Без ИТМ
  • Без брояч
  • Няма тракер
  • Сега планове за тренировки

Изтеглете Как да наддадете на тегло: Android

8. Lifesum

Lifesum е добре изградено приложение, което се фокусира върху различни видове популярни диети като кето или високо съдържание на протеини, вместо просто зеленчукови и не-зеленчукови. Той се предлага с инструмент за проследяване на тежести, макрокалкулатор и обширен дневник на храните, за да ви помогне да разберете какво трябва да ядете и защо. Едно от най-добрите приложения за Android за наддаване според мен.

На борда има много рецепти, които да ви помогнат да започнете. Цялото приложение за наддаване на тегло за Android е създадено, за да ви мотивира да го използвате повече и колкото повече го използвате, толкова повече сте на път към целта си. Въпреки че има раздел, посветен на упражненията, Lifesum е по-фокусиран върху проследяването на приема на храна. Още по-впечатляващото е, че приложението ще ви помогне да изградите здравословни навици, към което в крайна сметка трябва да се стремим.

Безплатният план е ограничен в хранителните рецепти и това, което можете да проследите. Про версията започва от $ 16,99/година.

Професионалисти:

  • Добър потребителски интерфейс
  • Строител на навици
  • Калория, макро тракер
  • Разнообразни планове

Минуси:

Изтеглете Lifesum: Android

9. Fitpaa

Fitpaa е вашият личен мобилен треньор. Поставете целите си и въведете статистиката на тялото си и Fitpaa ще ви предложи план за диета и тренировка. Това може да ви помогне да наддадете на тегло и говорим за мускулна маса, а не за мазнини. Живеете сами и не знаете как да готвите? Fitpaa ще изпрати храна въз основа на създадената от вас диета точно до прага ви. Има диетични планове и за северните и южните индианци. Какво ще кажете за това?

Има планове за тренировки, подходящи както за фитнес, така и за дома. В това приложение се случва много. Те са създали идеалното придружаващо приложение за покачване на тегло. Fitpaa е напълно безплатна и няма покупки в приложението. Просто плащате за храна, доставена до вашия дом/офис.

Професионалисти:

  • Тренировка
  • Личен треньор
  • Диета
  • Планове
  • Цели
  • Напомняния
  • Доставка на храна
  • Игрификация

Минуси:

Изтеглете Fitpaa: Android

Приложения за Android за напълняване

Има редица приложения за Android, за да наддават на тегло и в зависимост от вашите нужди и цели, можете да изберете едно или повече от тях. За да бъдете сигурни, бих ви предложил да отидете с MyFitnessPal или Lifesum. И двете приложения имат много активна общност, интегрират се с много други услуги и предлагат голяма стойност дори в безплатния план с множество калкулатори и обширна библиотека с хранителни продукти.