Портокаловите кори са богати на фибри, витамин С, фолиева киселина, витамин В6, калций и други основни хранителни вещества. Кожата на портокалите съдържа добро количество полифеноли, които предпазват от няколко заболявания. Корите имат анти-ракови свойства, поради наличието на лимонен, естествен химикал. А етеричното масло, присъстващо в кората, има противовъзпалителни свойства, които повишават вашата имунитетна сила.
Вярно е, че кожата на портокала е пълна с хранителни вещества, но безопасно ли е за консумация? Нека разберем.
Точки, които трябва да имате предвид, преди да консумирате портокаловата кора
Ако искате да включите портокалова кора в диетата си, първо бъдете внимателни, докато избирате портокалите си. Опитайте се да намерите сочни и пресни портокали и предпочитайте биологични варианти.
Измийте портокала правилно с гореща вода, за да се отървете от вредните пестициди преди консумация. Кората на портокала има текстура и е значително твърда, поради което може да причини дискомфорт, докато консумира, а също и по време на храносмилането.
Как да включите портокалова кора във вашата диета
Портокаловата кора може да се консумира директно чрез измиване и нарязване на малки, тънки ивици. За да избегнете горчивия вкус, можете да добавите малко подправка отгоре или да го обедините с любимата си салата или сандвич. Можете също така да добавите някои от тънките ленти от портокалова кора към вашите смутита и шейкове.
Най-добрият и най-разпространен начин да добавите портокалова кора към вашата диета е като я консумирате във варена форма. Портокаловата кора или мармалад е вкусен начин да получите всички хранителни ползи от портокаловата кора.
Заключение
Вие сте фен на вкуса, който придава портокаловата кора, тогава определено можете да продължите и да го получите. Въпреки това, не е толкова важно да включите портокалова кора във вашата диета. Тъй като на пазара се предлагат сортове плодове и зеленчуци, които са богати на същите хранителни вещества. Вземете някои от плодовете и зеленчуците с добър вкус, за да се насладите на същите предимства.
- Добре ли е за вас портокаловият сок Защо портокаловият сок не е; t a; Здравословна храна; (И истината за витамин
- Безопасен ли е сорбитолът за вашето здраве Крис Кресър
- Хидрохлоротиазид загуба на тегло е безопасно здраве гуру енергия
- Как да използвам ядрото на манго или гутли за тези 5 здравословни проблема - Times of India
- Безопасно ли е да се ядат банари през нощта The Times of India