Цел на детоксикацията

Накратко, детоксикацията на тялото е прочистваща диета или пост, който помага за изчистването на натрупаните токсини от тялото. Практикува се от много култури от векове за поддържане на добро здраве или дори преодоляване на хронични заболявания.

Лекарите ни казват, че когато естественият ни механизъм за самопочистване е претоварен, можем да видим симптоми като подуване на корема, умора, тъмни пръстени около очите, безсъние, лошо храносмилане, запек, стрес и скучна кожа.

Детоксът освобождава нашето тяло от натоварения режим на отпускане и храносмилане, като дава на нашата детокс система, която включва храносмилателния тракт, пикочната система, кожата и черния дроб, почивка, така че да има шанс тялото да се регенерира и прочисти оптимално.

8 вида Detox

1. Водното бързо е строго упражнение, което помага за ефективното изхвърляне на брутните отпадъчни продукти от храносмилането и кара тялото да работи върху изцелението, но изисква голяма дисциплина и силна воля за индивидуалното поддържане на такъв пост за дълго.

вашата диета

2. Ако по принцип сте слаби, имате ниски хранителни резерви и смятате, че никога няма да можете да издържите на чисто абсолютно водно гладуване, но въпреки това наистина искате да направите добро прочистване на тялото, аз лично бих препоръчал бърза медена вода, която е по-малко предизвикателна, и оттам по-поносими.

3. Пиенето на плодов сок на първо място сутрин или през целия ден е относително лесен начин за елиминиране на токсичните вещества в организма, като същевременно се доставят много ензими и хранителни вещества, калории. Най-често срещаната прочистваща рецепта за много хора е пиенето на чаша лимон и медена напитка на гладно сутрин. (В моята култура е съвсем нормално хората да поискат някои кисели сокове като кисела слива, ананас, лайм и кисел соп, след като са яли голямо или мазно ястие.

4. Редуването между сок и водно гладуване е друг ефективен метод за постигане на прочистване на тялото. Започнете първо с гладуване със сок, така че да продължите с водно гладуване е по-удобно. Сокът ще ви даде енергия за дейностите през деня.

5. Детоксът не винаги означава винаги 100% въздържание от храна. Яденето по-малко за всяко хранене също е добър начин да започнете процеса на прочистване, тъй като изкушението за задоволяване на желанието за специфични храни намалява. Намаляването на нездравословни закуски и нездравословна храна във вашата диета като пържени храни, бързо хранене и премахване на лоши навици като прекомерна консумация на алкохол, кофеин, рафинирана захар и пушене на цигари също е форма на прочистване.

6. Обръщането към диети с високо съдържание на фибри, състоящи се от плодове, зеленчуци, зърнени храни, пълноценна, растителна биологична диета също ще допринесе много за прочистването и поддържането на тялото ви здраво и здраво. Например, можете да закусите плодове, салата от зеленчуци и ядки за обяд и ястие от варени зеленчуци с малко плодове за вечеря.

7. Яденето на повече сурова храна също намалява количеството храносмилателни ензими, които тялото ви трябва да произвежда. А суровата храна преминава през храносмилателния тракт по-бързо от готвената храна и се усвоява по-лесно, за да може тялото да работи върху регенерацията на клетките. Може да помислите и за изцяло естествени детоксикационни добавки, които могат да помогнат за премахването на отпадъците и токсините от червата и кръвта, като използвате естествените лечебни сили на билките и фибрите.

8. Колкото повече движите тялото си, толкова повече предотвратявате задръстванията и запушването на лимфната система. По този начин, упражненията като бързо ходене, аеробика и спорт могат по този начин да подпомогнат прочистването на тялото, при което замърсителите се изхвърлят от лимфната система и клетките, наводнени със здравословен кислород.

Детокс с медена вода

Научете как да постите с медена вода в продължение на три дни, за да прочистите системата на тялото си в: Пост с мед.

Японска формула за почистване, използваща 5 зелени зеленчука и плодове

Тази здравословна формула за сок, когато се консумира с течение на времето, се смята, че е полезна за лечение на множество заболявания. Вземете тази рецепта в японската формула за сокове за детоксикация на тялото.