Има гениален трик, който обещава да утрои резултатите ви от загуба на тегло. Според проучване, публикувано в The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, не е нужно да отделяте повече усилия, за да постигнете по-добри резултати. Трябва само да накарате ума си да работи и можете да загубите много повече. Ето как:

трик

Ученето
Проучване, проведено от Университетските болници в Ковънтри и Уорикшир, Национално здравно заведение в Обединеното кралство, включва около 53 затлъстели хора, които са се записали за интензивна програма за управление на теглото. Сред 53-те души половината от тях са научени на внимателно хранене. Те бяха научени на стратегии, които им помогнаха да забавят и да се съсредоточат върху храната си - като дъвчене по-бавно, вкус на всяка хапка и отделяне на нашето време за хранене.

Резултат
Групата хора, които практикуват внимателно хранене, отслабва около три пъти повече от хората, които не практикуват внимателно хранене.

Хората, завършили курса, твърдяха, че са станали по-добри в планирането на храненето си, което е ключът към запазването на здравето и отслабването на излишните килограми.

Присъда
Храненето на здравословна диета и редовните тренировки са единственият начин да отслабнете по здравословен и устойчив начин. Въпреки че опитвате някои трикове и съвети, които не пречат на здравословното ви хранене и тренировъчен план, никога не е лоша идея.

Опровержение: Мненията, изразени в тази статия, не трябва да се разглеждат като заместител на съвета на лекаря. Моля, консултирайте се с вашия лекуващ лекар за повече подробности.