от Джон Статън (BASc, BFA) последна актуализация - 29 януари 2020 г. ✓ Въз основа на доказателства

факти

Най-интересните ползи за червената детелина за здравето включват способността й да лекува естрогенния дисбаланс, да понижава нивата на холестерола, да стимулира уринирането, да стимулира циркулацията, да укрепва костите, да защитава имунната система, да намалява хипертонията и да защитава сърдечно-съдовата система.

Какво е червена детелина?

Носеща научното име Trifolium pratense, червената детелина е малко, краткотрайно многогодишно тревисто растение, което цъфти в Европа и Западна Азия, както и в някои части на Африка. Цветовете на това растение са малки и розово-лилави и поради бързия си растеж и висока хранителна стойност, те често се използват като фураж за животните. Растението традиционно се използва в части от Европа и Азия за лечение на много здравословни състояния. Обикновено билката се консумира под формата на чай и откакто са открити ползите за червената детелина за здравето, тя стана доста популярна.

Можете да създадете мощен билков екстракт от червена детелина, тъй като той е богат на фитостероли, антиоксиданти и противовъзпалителни съединения. Важно е обаче да се има предвид, че консумирането на малки количества от тази билка е безопасно, тъй като твърде много от нея може да бъде токсично. Можете да използвате изсушените листа за приготвяне на вкусен, сладък чай, който може да има редица мощни ефекти върху тялото. Суровите зелени на растението също могат да се консумират и са пълни с хранителни елементи.

Ползи за здравето на червената детелина

Нека разгледаме по-отблизо ползите за здравето на тази прекрасна билка.

Намалява хипертонията

Уникалните свойства на червената детелина включват способността й да намалява възпалението в тялото, особено в сърдечно-съдовата система. Различни проучвания показват, че консумацията на неговия чай може значително да намали напрежението в артериите и кръвоносните съдове, като по този начин спомага за намаляване на нивата на кръвното налягане. Това може да помогне за предотвратяване на коронарни сърдечни заболявания и да задържи сърдечно-съдовите проблеми.

Красиво цвете от червена детелина, стоящо на върха Photo Credit: Shutterstock

Засилва имунната система

Ако консумирате зеленината на червената детелина, е по-вероятно да получите висока доза витамин С, отколкото като консумирате чая. Витамин С е мощен усилвател на имунната система и може да помогне за стимулиране на производството на бели кръвни клетки.

Предотвратява инфекции

Ако консумирате листата под формата на чай, можете да получите здравословна доза антиоксиданти. Антиоксидантите могат да неутрализират свободните радикали, които причиняват дегенеративни заболявания и клетъчна мутация. Общият имунен тласък на червената детелина включва предотвратяване на инфекции, вирусни и бактериални.

Улеснява менструацията

Въздействието на червената детелина е значително, особено при жените. Изофлавоните, открити в червената детелина, имитират естроген, така че за жените, които може да се борят да поддържат нивата на естроген, червената детелина може да помогне за балансиране на хормоналните промени и да предотврати промени в настроението, както и да намали болката в гърдите. Това се отнася за жени, подложени на ПМС, както и менопауза, тъй като и двете състояния могат да причинят опасни или непредсказуеми колебания в хормоналните нива.

Противораков потенциал

Ракът на простатата е една от най-опасните форми на рак при мъжете и някои от съединенията, открити в червената детелина, могат да блокират определени ензими, които причиняват растежа на простатата. Въпреки че някои форми на уголемяване на простатата са доброкачествени, намаляването на размера на простатата винаги е добро нещо за дългосрочното здраве на мъжете.

Освен това, проучване от 2002 г., публикувано в рецензираното списание Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention, споменава, че изофлавоните в храната, присъстващи в червената детелина, помагат за спиране на прогресията на рака на простатата чрез индуциране на апоптоза.

Екстрактите от червена детелина показаха страхотен резултат по отношение на предотвратяването на честотата на рак на гърдата, възникващ поради хормонална терапия в постменопауза. Това може да бъде потвърдено от изследването, проведено в лабораторията за молекулярна и клетъчна гинекологична ендокринология (MCGEL), Университет в Пиза.

Намалява нивата на холестерола

Ако се борите да поддържате здравословни нива на холестерол, значително увеличавате шансовете си за инфаркти и инсулти в резултат на атеросклероза. Следователно всичко, което може да понижи нивата на холестерола, е ценно и изследванията показват, че нивата на LDL холестерол могат да бъдат намалени чрез добавяне на червена детелина към диетата.

Подобрява кръвообращението

Кумарините, открити в червената детелина, поддържат кръвта да тече гладко и стимулират здравословното кръвообращение, като допълнително предотвратяват високото кръвно налягане и сърдечно-съдовия дистрес.

Детоксикира тялото

Ако искате да намерите бърз начин да детоксикирате тялото си и да изчистите системата си от излишните токсини и соли, нищо не действа по-добре от диуретика. Червената детелина е свързана с повишено уриниране, като по този начин спомага за освобождаването на излишната вода, токсините и дори мазнините от тялото.

Предупреждение: Въпреки че по-голямата част от докладите относно червената детелина са положителни, някои хора изпитват определени странични ефекти, включително гадене, мускулни болки, главоболие и обилни менструации при жените. Освен това, ако приемате лекарства за някакви заболявания, свързани с хормони или рак, не забравяйте да говорите с медицински специалист, преди да добавите червена детелина към вашия здравен режим.