почистване

Благодарим ви за интереса към 7-дневното аюрведично почистване!

Кога: 24 септември (понеделник) до 30 септември (неделя)

Цена: 129 долара

Не забравяйте да се присъедините към нашите Facebook форум за актуализации на живо и неограничена поддръжка.

Какво е Аюрведа?

Аюрведа е 5000-годишната традиционна медицинска система на Индия, която в превод от санскрит означава „Наука за живота“ („Аю“ означава живот, а „Веда“ е знание или наука). Счита се за „майката на всички лечебни системи“.

Аюрведа е сестра наука на йога и ни учи как да поддържаме тялото си в здравословно състояние и без болести, за да продължим напред по пътя към просветлението.

Аюрведа казва, че естественото състояние на тялото ни е равновесие и здраве. Повечето от нас са се отдалечили от това състояние на баланс, защото сме разединени и често пропускаме сигналите за бедствие. Аюрведа вярва, че създавайки оптимална среда, която подпомага естествения лечебен процес на нашето тяло, можем да помогнем за възстановяването на вътрешния му баланс.

Аюрведа е холистичен подход към здравето, който поставя голям акцент върху превенцията и насърчава поддържането на здравето чрез създаване на баланс във физическия, емоционалния и духовния живот на човека.

В аюрведическата медицина извършването на нежно почистване периодично, веднъж месечно или на всеки три до шест месеца, се счита за лечебна практика. Простото 7-дневно аюрведично почистване рестартира храносмилателната ни система, подмладява тялото и помага да се създаде устойчива загуба на тегло и трайна енергия. Също така е подходящ за успокояване и балансиране на всяка конституция на ума и тялото (доша).

Какво точно е Доша?

Аюрведа идентифицира три основни типа енергия или принципи (доши), които присъстват във всичко и всички:

VATA, PITTA, KAPHA

които са съставени от петте универсални елемента:

Въздух, Космос, Огън, Вода и Земя

Всеки човек се ражда с уникална комбинация от всеки от тези елементи, които съставляват неговия тип ум/тяло или доша. Целта на Аюрведа е да намерите конкретния тип ум/тяло и да го поддържате в баланс за оптимално здраве. Този баланс може да бъде постигнат и поддържан чрез подходяща диета, упражнения и начин на живот.

VATA DOSHA

Вата съдържа елементите на Етер и Въздух. Хората от типа вата обикновено са слаби и им е трудно да наддават на тегло. Vatas обикновено имат ниска енергия и могат лесно да се изморят, излизайки от равновесие. Vatas трябва да си почиват обилно, да тренират умерено, да се затоплят и да поддържат редовен начин на живот.

ПИТТА ДОША

Преобладаващите в Пита хора обикновено са средни по размер и добре изградени. Те имат добро количество физическа енергия и издръжливост. Те също са склонни да бъдат интелигентни и да имат остър ум и добра способност да се концентрират.

Огънят е основният елемент на Питта доша и обикновено се проявява у човека като огнена червена коса или къса нрав. Видовете пита са известни със силното си храносмилане, но трябва да внимавате да не го злоупотребявате, като консумирате твърде много пикантни и киселинообразуващи храни.

КАФА ДОША

Капха доша се състои от елементите на водата и земята. Хората от типа Кафа са склонни да имат здрави, тежки рамки и добър резерв от физическа сила и издръжливост. Това дава на Kaphas силна имунна система, както и като цяло положителен поглед върху живота. Типовете Kapha обикновено се хранят бавно и имат бавно храносмилане и елиминиране. Те също говорят бавно. Те обикновено са спокойни и привързани, но когато са в неравновесие, могат да станат упорити и мързеливи. Те се учат бавно и запазват информацията добре с добро разбиране за нея.

Какво да очаквате по време на почистването?

7-дневното аюрведично почистване е предназначено за нулиране на храносмилателната система, подмладяване на тялото и поставяне на почвата за здравословно и устойчиво отслабване. Основният фокус на тази програма е да възстанови баланса чрез проследяване на естествените цикли, които се случват със смяната на сезоните (в този случай лятото до есента).

1. 7-дневният виртуален детокс е създаден, за да ви помогне да преминете към моно диета, състояща се от домашно приготвено кичади (лесно смилаемо ястие, приготвено от смес от ориз басмати и боб мунг дал). Кичади се приготвя традиционно в Аюрведа, за да стимулира премахването на натрупаните токсини (ама).

2. След като се регистрирате за тази програма, ще получите имейл с пълен план от менюто и конкретни инструкции за това какво да правите и да ядете всеки ден от програмата.

3. Основната цел на 7-дневното аюрведично почистване е да засили вашата система за детоксикация и да постави началото на здравословна, устойчива загуба на тегло. Ключът към отслабването е да тренирате тялото си да започне да използва съхранените мазнини като енергия, което ще стабилизира нивата на кръвната Ви захар и ще премахне нездравословния глад.

Когато ядете пет до шест пъти на ден, не давате време на храносмилателната си система за почивка. Постепенно преминавайки към ядене на редовно хранене, три пъти на ден, вие ще тренирате тялото си да използва запасените енергийни резерви от мазнини. Искате да се отървете от излишните мазнини не само за да отслабнете, но и защото вашите мастни клетки осигуряват място за съхранение на молекули на потиснати емоции, мастноразтворими токсини, замърсители, пестициди и други химикали, причиняващи рак.

4. Отначало може да е предизвикателство да направите преход към ядене на три редовни хранения всеки ден, особено ако сте свикнали да хапвате през цялото време. Ето защо е важно да получите подкрепа през цялото прочистване.

По време на програмата, моята препоръка е да избягвате млечни продукти с изключение на гхи (избистрено масло, използвано в аюрведичната медицина).

Можете да си купите органично топено масло, хранено с трева, в Whole Foods или друг магазин за здравословни храни. Още по-добре, направете го сами. Ето една лесна рецепта.

5. Кафето и всички храни, образуващи киселина, трябва да се елиминират през седемте дни, ако е възможно. Това включва червено месо, алкохол, преработена захар от всякакъв вид, пшеница, млечни продукти, сода и всички газирани напитки.

6. Моята препоръка е да започнете списание чрез този процес, за да пишете за своя опит. Може да е полезно да водите запис на храните, които ядете, за да видите по-добре как тялото ви реагира на храненията всеки ден. Щракнете тук, за да изтеглите шаблона на седмичното списание за храна.

7. Единственото нещо, което искам силно да подчертая, е, че не трябва да се чувствате гладни по всяко време по време на това прочистване. Докато преминавате през физически детокс, важно е да се чувствате спокойни и спокойни.

Причината, поради която 90% от диетите се провалят, е, че те са твърде рестриктивни. Принуждавате тялото си да влезе в извънредно положение чрез елиминиране на храни, за които естествено жадувате. Това създава много стрес, който повишава нивата на кортизол. Повишеният кортизол подтиква тялото ви да съхранява мазнини и да изгаря глюкозата за енергия. Крайният резултат е, че след приключване на диетата наддавате повече, отколкото сте загубили, докато сте на нея. Това очевидно не е устойчив и здравословен начин на живот.

Като се има предвид това, винаги трябва да се питате дали ядете, защото сте наистина гладни или защото ви е скучно, тревожно или стресирано. Понякога тялото също греши жаждата за глад, така че всеки път, когато почувствате глад, особено ако е скоро след последното хранене, изпийте чаша вода и вижте как се чувствате.

Препоръчителни ежедневни практики (Dinacharya)

За да успокоите нервната си система, да успокоите ума си и да увеличите ползите от това прочистване, можете да изпълнявате следните прости практики всеки ден.

Моля, не забравяйте, че всеки човек е различен и може да имате уникална реакция към храните, които препоръчвам при това почистване. Ако имате въпроси, моля не се колебайте да публикувате във форума на Facebook.

След завършване на програмата ще останете свързани с цялата група чрез Facebook (ако решите) и ще запазите всички програмни материали, които съм събрал за вас.