въглехидрати фибри

ХАРАКТЕРИСТИКИ ЗА СЕДМИЦАТА (7 ДНИ)

7 торбички с 4 чаши Sorento Blend Greens (или всякакви зелени)

2 опаковки от бекон от 12 oz

3 кашона яйца

11 торбички от 1lb със зелен фасул

6 контейнера от 8 унции сини сирена

Обща цена: $ 89,74

ЗАКУСКА

1 чаша нарязан зелен боб

¼ чаша синьо сирене

Калории: 375; Мазнини 27 gm; Протеин 25 gm; Въглехидрати 9 gm; Фибри 3 gm

Общи разходи за хранене: $ 3,19

ОБЯД

2 твърдо сварени яйца

1 чаша нарязан зелен фасул

2 супени лъжици дресинг в гръцки стил (взех този от Trader Joe's)

Калории: 425; Мазнини 22 gm; Протеин 16 gm; Въглехидрати 41 gm; Фибри 9 gm

Общи разходи за хранене: $ 4.08 Забележка: тази цена е без превръзката !

ВЕЧЕРЯ

1 чаша зелен фасул

2 парчета бекон, варени (аз ги приготвям на плота на печката!)

½ чаша сирене фета се рони

2 супени лъжици дресинг в гръцки стил (взех този от Trader Joe's)

Калории: 500; Мазнини 33 gm; Протеин 31 gm; Въглехидрати 15 gm; Фибри 4 gm

Общи разходи за хранене: $ 6.02 Забележка: тази цена е без превръзката !

НЕОБХОДИМО ДОБАВЯНЕ НА НЯКОЙ АРОМАТ? Ако искате да добавите вкус и разнообразие към вашите ястия през цялата седмица, разгледайте някои от любимите ми опции! Натисни тук.