ХАРАКТЕРИСТИКИ ЗА СЕДМИЦАТА (7 ДНИ)
7 торбички с 4 чаши Sorento Blend Greens (или всякакви зелени)
2 опаковки от бекон от 12 oz
3 кашона яйца
11 торбички от 1lb със зелен фасул
6 контейнера от 8 унции сини сирена
Обща цена: $ 89,74
ЗАКУСКА
1 чаша нарязан зелен боб
¼ чаша синьо сирене
Калории: 375; Мазнини 27 gm; Протеин 25 gm; Въглехидрати 9 gm; Фибри 3 gm
Общи разходи за хранене: $ 3,19
ОБЯД
2 твърдо сварени яйца
1 чаша нарязан зелен фасул
2 супени лъжици дресинг в гръцки стил (взех този от Trader Joe's)
Калории: 425; Мазнини 22 gm; Протеин 16 gm; Въглехидрати 41 gm; Фибри 9 gm
Общи разходи за хранене: $ 4.08 Забележка: тази цена е без превръзката !
ВЕЧЕРЯ
1 чаша зелен фасул
2 парчета бекон, варени (аз ги приготвям на плота на печката!)
½ чаша сирене фета се рони
2 супени лъжици дресинг в гръцки стил (взех този от Trader Joe's)
Калории: 500; Мазнини 33 gm; Протеин 31 gm; Въглехидрати 15 gm; Фибри 4 gm
Общи разходи за хранене: $ 6.02 Забележка: тази цена е без превръзката !
НЕОБХОДИМО ДОБАВЯНЕ НА НЯКОЙ АРОМАТ? Ако искате да добавите вкус и разнообразие към вашите ястия през цялата седмица, разгледайте някои от любимите ми опции! Натисни тук.
- 1500 калории на ден план за хранене - вегетариански диабет Великобритания
- Седемдневен план за борба с рака САМО
- 7-дневен детокс план за диета за естествено отслабване Всеки суров чесън (lahsun) и мед (shahad)
- 7-дневен кетопалео диетичен план KetoDiet блог
- 7-дневни вечери за пряк план за хранене за натоварена седмица