Всеки изрод за здраве трябва да опита поне веднъж 7-дневния диетичен план за краставици

Омръзна ли ви от строгите тренировъчни режими? Какво ще кажете за преминаване към здравословен хранителен план за промяна? Това е 7-дневен диетичен план за краставици и мнозина с цели за тегло и фитнес са постигнали резултати чрез този план.

план

Това е правилен детокс за организма след боклуците, които сме склонни да консумираме през уикенда. И така, тук ви предлагаме плана за диета с краставици - здравословен план, който помага при загуба на тегло, без да причинява вреда. Въпреки това, ако имате някакви медицински състояния, винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да вземете този план или друг отслабване/план за управление на теглото.

Първо, първо, защо трябва да разчитате на краставицата? Защото той има богат набор от предимства, които никой от нас не може да пренебрегне.

5 ползи за здравето от краставицата

  1. Изключително нискокалорични
  2. Пречиства тялото ви
  3. Стимулира метаболизма
  4. Почиства червата и храносмилателния тракт
  5. Изважда излишната вода

7-дневното меню за диета от краставици

  • Закуска - вземете 2 твърдо сварени яйца и чиния салата от краставици.
  • Сутрешни закуски - 5 сливи/1 голяма ябълка/1 праскова
  • Обяд - 1 брой препечен пшеничен хляб с купичка салата от краставици
  • Вечерни закуски - Чаша шейк от краставица
  • Вечеря - плод по ваш избор

Как да си направим диетична салата от краставици

Състав: Краставица - 400 г, 1 глава лук, кисело мляко - 200 мл, сол на вкус.

  1. Обелете и нарежете 400 г краставица
  2. Добавете ситно нарязан лук
  3. Добавете 200 мл кисело мляко
  4. Добавете щипка сол

Как се прави шейк от краставица

Състав: 1 краставица, 1 ябълка, шепа спанак, 1 малко парче джинджифил.

  1. Обелете и нарежете 1 краставица на средни парчета
  2. Нарежете 1 ябълка на средни парчета
  3. Вземете 1 шепа спанак
  4. Вземете малко количество джинджифил
  5. Смесете всичко по-горе в сокоизстисквачка и извлечете сока

Така че, изпробвайте този здравословен хранителен план за краставици за една седмица и споделете своя опит в раздела за коментари. Също така, не се колебайте да споделите вашите съвети за фитнес/отслабване с нашите читатели.

Д-р Праякта Рахаткар, сътрудник по дентален хирург в частна клиника Тане, Махаращра, Индия Медицинска практика Свържете се с мен в LinkedIn