Отдадохте се прекалено много напоследък? Разгледайте нашите любими рецепти за детоксикация, всички от които ще ви помогнат да рестартирате, докато останете сити.

Няма нищо подобно на подхранваща, затопляща купа леща с много подправки и кремообразност от кокосово мляко.

това което

Колкото по-дълго готвите този подхранващ бульон, толкова по-пикантен и концентриран ще стане. Подправете със сол и отпийте този възстановителен бульон самостоятелно, използвайте го като течност за готвене на зърнени храни или бобови растения или го използвайте като основа за сосове и супи като обилен, здравословен Detox Pho.

Тази пилешка супа за повишаване на имунитета не само е толкова утешителна, колкото и тази на баба ви, но също така е и без глутен, благодарение на спиралирани тиквички „юфка“.

Това елегантно ястие със сьомга е идеално за зимна вечеря - просто го плъзнете в слаба фурна за 40 минути и е готово за сервиране.

Вливайте ябълков оцет с хрян, чесън, лют пипер и джинджифил, за да направите тоник за повишаване на имунитета, който просто е вкусен.

Да, можете да готвите леща и киноа заедно. И сега животът ви ще стане експоненциално по-лесен, по-здравословен и по-вкусен.

Тази леко подправена напитка е пълна с противовъзпалителни и антиоксидантни свойства благодарение на доза пиперлива куркума.

Нищо не лекува това усещане за преяждане през целия празничен сезон като голяма бъркотия от хрупкава зеленина.

Винегрет, напоен с градински чай и затопляща канела, отвеждат това цитрусово ястие една крачка напред от повечето плодови салати за закуска и брънч.

Може би идвате с настинка или сте ударили твърде много празнични партита. Тази успокояваща, но сложна на вкус супа е точно това, което лекарят е поръчал.

Много семена поддържат тази купичка печени броколини, обръснато брюкселско зеле и сурово зеле вълнуващо.

Веганска наслада, с нежен бонус от мача.

Направете тази парфюмна супа с къдрици от Мадрас със земно-сладки подправени кокосови чипове за затопляща вегетарианска вечеря.

Хвърлете печени тикви и брюкселско зеле с идеално солен и пикантен дресинг от мисо-хариса за освежаваща промяна на темпото.

Тази огнена корейска яхния е перфектна детоксикация. Той е пикантен, чист и способен да обърне всички щети, причинени от предишната нощ.

Тази ароматна и свежа виетнамска класика е направена още по-здравословна с добавянето на кейл и диви гъби.

Добре, добре, никога не сте чували за баобаб - но това е на път да се промени. (Спомняте ли си, когато никой не знаеше как се произнася киноа?) Ще намерите праха от пикантния супер плод на склад в магазина за здравословни храни.

Това ястие може да помогне да се генерира малко слънчево усещане в най-тъмните зимни дни. Зимата може да е хладна и влажна, но някъде там слънцето грее ярко.

Затопляща яхния от леща с бързо готвене, перлен кус-кус и консервиран нахут, покрит с остър йогурт от вар, хрупкави бадеми и пресни билки.

Разбийте тази напитка, за да "почистите и презаредите." Не забравяйте да вземете твърди круши, защото меките могат да запушат сокоизстисквачката.

Няма скуош? Няма проблем. Тази купа за ориз - разработена за нашата инициатива # Cook90 - може да се справи с всякакви печени зеленчуци (и, в този смисъл, може да се направи с всякакви зърнени храни). Но киселото мляко с къри? Това е от решаващо значение.

Дайте на традиционния портокалов Юлий ъпгрейд, като комбинирате витамините С и А, калий, фибри и каротеноиди, открити в сладките картофи, с остър портокал. Това е печеливша комбинация, лека и освежаваща с ципус, но плътна и засищаща заради сладкия картоф.

Снабдена с питателни зеленчуци и пикантен лимон, тази великолепна супа е точно това, което ще ви развесели в студената седмица.

Имитирайки традиционните грис тестени изделия, оризът от карфиол поема ароматни персийски подправки в този беззърнест кус-кус.

Суровият карфиол може да изглежда като заблудено предложение, но го обръснете на управляеми хапки и добавете мощен дресинг и тази салата ще разтърси света ви.

Освежете се след изтощителна тренировка или изтощителен ден с тази вода, пълна с електролит, с естествен прилив на енергия, витамини и минерали.

Класическата комбинация от спанак, авокадо и грейпфрут вдъхнови това прясно, опаковано с витамини смути. Със зеления чай и протеина на прах това е всичко, от което се нуждаете, за да тръгнете сутрин.

Супата с пилешки спагети никога не остарява. Ако нямате удон за тази рецепта, използвайте оризови юфка или обикновени стари спагети. Малко копче прясна куркума може да замени изсушения тип.

Заредете се с антиоксиданти от зелен чай, хидратирайте с пълна с електролит кокосова вода и охладете с краставица, вар и успокояващо червата алое вера.

Тази зърнена салата е пълна с хрупкави сурови зеленчуци, солено пекорино, оживена мента и пресни чили чушки.

По-лесно да се направи от версията за говеждо, пилешкото фолио изисква по-малко съставки и отнема по-малко финес за превъзходни резултати.

Смесването на кисело мляко, манго и мача прави освежаващо смути с енергизиращ кофеин и добра доза протеин.

Бракониерството на яйца точно в яхнията е толкова очевидно гениално, ние все още се опитваме да разберем защо не се сетихме по-рано за тази рецепта.

Богата на орехов тахан, пикантно мисо и много джинджифил и чесън, тази успокояваща вегетарианска супа е точно това, което лекарят е поръчал за хладна седмица през нощта.

Внимание: Това не е смути, но можете да го закусите, ако искате.

Смесването на богати на антиоксиданти лилави сладки картофи с кокосово мляко прави тази супа кремообразна, богата и вкусна, без да се добавят тонове допълнителни мазнини, захар или тежка сметана.

Това леко солено смути ще излекува всяко заболяване, което имате.

Киноа - червена, черна или бяла - добавя тяло и сърдечност към тази затопляща купа супа от домати-босилек.

Това подхранващо зелено смути може да се направи със спанак или кейл - по ваш избор!

Тази гъста, тревиста супа за пиене е като пътуване до фермерския пазар в чаша.

На първо място, zoodle е измислена дума за зеленчуци, които са били нарязани, за да приличат на юфка. Направете тази рецепта вегетарианска, като замените 8 унции. пресни гъби шийтаке на мястото на бекона, оставяйки аншоа и използвайки зеленчуков бульон или вода.

Мента, джинджифил, копър и кайен са известни със своите храносмилателни свойства. Превърнете това в шприц, като използвате вода от сода вместо вода.

Никога не подценявайте зърната черен пипер! Тяхната топлина се прокрадва към вас в този тоник с куркума.

Течността наистина зависи от вас. Ядковите млека добавят тяло и протеини, но ако предпочитате нещо по-сладко, опитайте сок. По-малко тежки? Отидете с кокосова вода.

Фурмите и бананите естествено подслаждат това здравословно смути за закуска.

Пилешка супа с ритник за изчистване на главата и щедра доза сезонни зеленчуци ще ви успокои след дни на тежко празнично пиршество.

Здравословната, ароматна сьомга става още по-подхранваща с добавянето на много кремообразен нахут и зеленчуци.

Кашуто придава тяло, кремообразност и богатство на тази грахова супа, а също така я прави веганска.

Внимателното печене на сьомга в нискотемпературна фурна осигурява влажно и сочно филе и отнема само около 15 минути. Аспержите се готвят на същия лист за печене, правейки почистването бриз.

Разменете традиционната зелена папая за комбинация от овъглени зелени и жълти восъчни зърна в този освежаващ прием на тайландската салата. Пикантният тофу на скара и кремообразното авокадо добавят запълващ протеин и здравословни мазнини, закръгляйки ястието.

Снабден със здравословни суперхрани и малко ритъм за кофеин от мача на прах, тази кремообразна зелена смути купа прави задоволителна закуска. Семената от чиа и овесът придават плътност и фибри, докато манго и пресен джинджифил добавят сладост и подправка.

Кресонът се завръща! Той е фантастично съчетан с пикантна горчица и остър оцет, който може да устои на изтръпването на носа.

Дебел и гладък като млечен шейк, този замръзващ плод всъщност получава кремообразността си от чиа и авокадо, а не от мляко и сладолед. Използването на замразени плодове поддържа напитката ледено студена (и ви позволява да я правите, когато плодовете са извън сезона), но ако предпочитате да използвате пресни, просто добавете няколко кубчета лед, когато смесвате.

Задушаването на зеленчуци в покрита тенджера на слаб огън, така че да се запарят в собствената си течност - френска техника, наречена à l'étouffée - е билетът за постигане на супа с подчертана дълбочина. Обичаме този метод с карфиол, но също така опитайте с целина или рутабага.

Този детоксикиращ тоник прави и вкусен шприц - използвайте сода за клуб вместо вода.

Хвърлете кубчета сьомга в обикновен сос от понцу от грейпфрут и поднесете върху нежни зеленчуци за освежаващо приемане на любимото ястие от сурови морски дарове на Хавай.

Вдъхновен от виетнамски дресинг джинджифил и много охлаждащи, хрупкави краставици превръщат салатата от зеле от „не сега“ в „хей, уау!“

Бързата марината влива сьомгата със сладък, тревист вкус и я превръща в зашеметяващо предястие.

Тъй като времето все още е малко хладно, тази рецепта за обилна зелена супа може просто да ви зареди с енергия, докато ви топли!

В тази супа получавате лечебните, антиоксидантни ползи от морковите. Комбинирайте ги със солидна доза богат на желатин костен бульон, едно докосване на лимонена трева и джинджифил и ще останете с купичка супа, която побеждава всички натоварени със захар студено пресовани сокове на пазара.

Зелените и кремообразният успокояващ кокос се събират за по-малко от половин час за една седмица вечеря, която наистина можете да изостанете.

Дори и най-скептичните ядене на целина ще бъдат изненадани от хладните, сладки, хрупкави и пикантни вкусове, които са опаковани в тази рецепта за гарнитура.

Превърнете закупеното в магазина пилешко месо в тази азиатска вдъхновена вечеря за минути.

Задължително ще получите много отличия за този пикантен сос, подправен от Близкия изток риф на herby salsa verde.

Чувствайте се свободни да варирате зеленчуците в тази салата според това, което имате в градината си или да намерите на фермерския пазар.

Нашият перфектен метод за готвене на киноа е да го сварим в подсолена вода, докато омекне, след това да го отцедим и да върнем в тенджерата. Оставете парата, покрита, за няколко минути и да се разбърка.

С поръсване на подправка, тези обикновени шишчета от сьомга правят впечатляващо мезе или леко ястие.

Сьомга, изпечена на люспи, върху печена ряпа и булгур за небрежно шикозно ястие, което ще накара всяка вечеря да се почувства като парти.

Подрязването на щедро количество от стъблото от брюкселското зеле улеснява доста по-лесното раздробяване на листата за тази рецепта за зимна слава.

Със своя кремообразен, деликатен вкус и почистващ джинджифил, този сок е перфектен след снизходителна почивка.